简单来说的话，我感觉自己身体越来越“健康”了！感受最直观的是：困扰了我好久的口气严重、拉粑粑不规律的毛病，变得正常太多了！毕竟之前的我，因为饮食习惯不健康（吃的又多又杂），所以经常会有腹胀、胃胀气的烦恼（总之就是消化不好）。别人从小腹有诗书气自华，我是肚有辣条薯条汉堡包.....久而久之还发现嘴里开始有异味了，和别人凑近说话都要掂量三分……这对于一个正值花样年华的女生是多么沉重的打击。后来我开始有意识地控制饮食+适当运动想改掉这些坏毛病，虽然体重是掉了一些，但对拉粑粑和嘴里的异味来说于事无补。当我明白运动和饮食带来的改变任重而道远，于是开始转而寻求其他方法，决定尝试益生菌，搭配运动和改善饮食的基础上，解决我的困扰。接下来正式回答问题，记录了几个月以来自己的体验和感受：起初在吃完半盒以后，我发觉自己涨肚的频率变少了！尤其是饭后，肚子不会涨涨的撑的难受！时间久了，小肚子看起来也没有之前那么圆润，有没有效果，身体是最诚实的！文字能描述的有限，不如看图吧！真的不是我瘦了，只是肚子没那么涨了！每次都是午饭后半个小时冲一包，肠胃消化能力有所改善。以前到了五六点我都丝毫不感觉到饿，但是不吃又对胃不好，吃了又觉得反胃难受，现在终于能在正常饭点用餐了！如果有朋友积食比较严重的话，也可以选择饭后再多走一会散散步，像我每天吃完晚饭都会出门散步一小时左右，既能强身健体，还能促进消化。拉粑粑这件事也在不知不觉中变得更规律了，以前短则2-3天，长则4-5天才能有一回“屎意”，现在隔上一天左右就需要赶紧去厕所腾空“宿便”了。关键是排便时间还蛮稳定的，基本上就是早上9-10点这个区间内，人人都在说的「带薪拉屎」我也能享受到了~至于口气问题，讲实话我也不知道什么时候消失的。只是有一次回家亲妈突然说：你嘴巴不臭了？！我才意识到当初困扰自己的问题都在好转！真的相见恨晚！其实我算是幸运的，因为并不是所有益生菌都能有这种效果，后来扒了很多文献才知道，自己是开局就遇到了王者！！想直接抄功课的，可以直接跳到下面的这款英国剑桥然益多全菌种益生菌。它的菌株种类和活菌数量在益生菌产品中真的可以笑傲江湖，简直就是广谱益生菌界的天花板，实打实通过益生菌改善体质，没别的什么噱头！做过攻略的人都知道，关于益生菌的菌群数量和活菌数量，自然是越多越好！然益多这款全菌种益生菌足足含有33种益生菌+7种益生元成分，比市面上其他益生菌产品多出三倍以上，是我见过益生菌品类里最全的一款。它用的菌株每一株都有菌株号，并且都有剑桥认证，一条里面就有500亿活菌。但是市面上不缺乏一些智商税产品，那是因为那些产品都没有活性包埋技术，没有包埋等于吃下去还没到肠子里就死光光了，根本没法发挥作用等于白吃。所以选择益生菌还要重点看它的包埋技术，然益多采用的是纳米晶球包埋技术，相当于给益生菌穿上了多层防护服，保证益生菌在历经唾液、胃酸、胆汁等消化液腐蚀以后，还能活着到达肠道并且发挥作用。我还仔细研究了它的配料表，真就0添加、超安全，除了益生菌和益生元就没有别的了。密密麻麻的多菌株成分，一口下去就能吃到33种益生菌，像什么鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、如双歧杆菌、青春双歧杆菌等等这种稀有菌它都有，这含量是真的牛。因为我们肠道内的菌群数量和种类都非常多，像常见的乳酸杆菌、双歧杆菌、乳酸乳球菌等......李兰娟院士曾经说过：人体的肠道菌群就像热带雨林一样丰富，要尽可能的多补充不同的菌种。只有益生菌菌群种类足够多，才能轻松应对我们时刻变化的肠胃环境，在对抗不断升级的有害菌上才能得心应手。但市面上很多无良商家要么“挂羊头卖狗肉”，说自家产品是全菌种，但不提活性，无法保证定殖到肠胃的益生菌数量；要么就是宣称“益生菌要择优选择，并不是多多益善”！这些都是自身能力和底气不足所导致的！只有然益多这类全菌种的益生菌才能全方位地照顾到肠道的各种问题，菌种数量越多，对应的肠胃环境越全面，比如其中的：植物乳酸杆菌CN2018 & 植物乳酸杆菌LP45:抑制有害菌群，缓解胃部不适；两歧双歧杆菌TMC3115：抑制大肠杆菌，改善肠道环境；嗜酸乳杆菌 La28：抑制大肠杆菌和金黄色葡萄球菌；鼠李糖乳杆菌LR519：强化肠道粘膜屏障能力，改善消化、拉肚。.......我现在都直接放了两盒在工位上，每天午休时饭后来一袋，不管是干吃颗粒还是温水冲调都可以，味道是那种酸酸甜甜的，适口性蛮好！在家的话就会拿来泡牛奶、泡果汁啥的都行，口感很nice~选到有用的益生菌才会有好的效果，它给我带来的变化是实实在在的，所以选益生菌时千万别头脑发热跟风瞎买，一定要看菌群种类和菌群活性！这也是我比较推荐英国剑桥然益多全菌种益生菌的理由，菌群种类、活菌数量都是实打实的放心。感兴趣的的朋友可以自己点下面的卡片自行了解一下↓益生菌带来的效果，绝非消化好、吃饭规律这么简单，而是不容易被暴饮暴食、熬夜这种坏习惯轻易的破坏掉身体的平衡，尽可能的让身体保持在健康的状态。就我个人而言，给肠道减负就是让身体状态更好的捷径，作为过来人，真的建议大家试试益生菌啊，拥有“强大的肠胃”和“随时入睡”这两个逆天本领的人，简直就像是拥有亿万财富啊！（ps：冷知识，胃肠是人体最大的情绪器官，所以为什么平常情绪不好的时候肠胃也不好，你们懂了吧，其实是肠子管脑子，不是脑子管肠子！）现在就是吃得香、睡得香、拉得更舒服hhh}

自然阳光在益生菌领域的研究还是比较深入、权威的，旗下的益生菌产品在市场中口碑不错。他家的凝结芽孢杆菌固体饮料还是非常好的，我喝这个产品快有2年了，想补充益生菌的话，可以试试它家的这款产品。凝结芽孢杆菌，菌中的社交高手自然阳光凝结芽孢杆菌固体饮料，顾名思义，里面添加的益生菌是凝结芽孢杆菌。人体里面有超过1000万亿数量的微生物，种类达到500-1000，所以一旦菌群失衡，就会导致一些肠道问题，乃至更严重的健康问题。而在千千万万的菌株中，可以分为有害菌、有益菌和中性菌。一般情况下有益菌是占据上风的，如果菌群失衡就意味着有害菌增加。这时候我们就需要为身体补充益生菌，让肠道菌群重新回到健康和谐状态。在这些益生菌中，有一个菌株很特殊，堪称益生菌中的社交高手，和大部分菌株都能相处得很好，它就是凝结芽孢杆菌！凝结芽孢杆菌能够分泌有益物质，淀粉酶、蛋白酶、B族维生素、氨基酸、短链脂肪酸、凝固素等等，帮助改善肠道环境，让益生菌们茁壮成长。而且一般的益生菌都是厌氧的，而凝结芽孢杆菌正是游离氧消耗大户，通过消耗游离氧，降低肠道氧浓度，有利于其他的益生菌的繁殖。你以为这就结束了？不不不，凝结芽孢杆菌生产的乳酸还能调节PH值，那些让益生菌举步维艰的环境，因为它而变得更加美好。此外，凝结芽孢杆菌本身也有耐高温、耐胃酸、耐胆盐特性，能够直达肠道底部，保持较高活性，养护肠道健康！自然阳光凝结芽孢杆菌固体饮料自然阳光凝结芽孢杆菌固体饮料富含大量的凝结芽孢杆菌，对于肠道养护自然是有大大的好处啦！我喝这个饮品两年了，肠道还是很舒服的，以前不能吃火锅，现在吃得喷香（还是少吃为妙），很少出现肠道问题。当然啦，肠道养护是个综合的事情，除了补充益生菌，日常还需要调节饮食，多吃清淡食物，少油腻饮食，减轻肠道负担。并且要尽量保证腹部不受凉，减少温度波动对肠道的刺激。最后，还要平缓情绪，肠道是人体的“第二大脑”，情绪波动大也会刺激肠道健康～}