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我感觉三个外星人的膳食纤维益生菌固体饮料还是很营养的，其实一直以为这样的东西是没营养的只是饱腹而已，后来深入了解了一下原料，原来原料含有那么多营养成分，完全满足正常搭配所能达到的营养均衡。}

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展开全部有。根据查询大众养生网显示，冻森活复合果蔬膳食纤维控蔬菜代餐主要成分以天然优质的魔芋精粉、燕麦纤维、果蔬纤维、矿物质复合物、以及多种人体所必需的维生素群构成，营养充足多种维生素矿物质丰富，保证人体所需，让使用者达到饱腹状态，是有用的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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代餐粉真的有效果吗？有效果！不信你看！别说我黑，天天穿着小腿袜晒太阳~https://xg.zhihu.com/plugin/0dbdcfd5cf69c5e197782af24eaf0c3a?BIZ=ECOMMERCE话不多说，直接开始！我目前的饮食组成：正餐+代餐大部分时间：营养早餐+自制午餐+晚餐代餐奶昔忙成狗的时候：早晚餐代餐+午餐外卖减肥餐偶尔的时候：早餐代餐+自制晚餐+放飞自我的晚餐ps：拥有健康的饮食习惯是保持身材的前提条件！正餐方面就不说了哈，毕竟题主问的是代餐粉是不是真的有效果。再回答一遍，真的有效果！！一、关于代餐说起代餐，我真的是满满的血泪史啊！代餐粉啥的之前真的吃的挺多的，但实际上大多都没啥效果。首先我先为大家科普一下什么是代餐：所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。二、为什么要选择代餐？当然是因为忙起来就没时间吃饭！做顿饭真的挺耗时的，而且我目前在吃的代餐，能充分的满足我身体各方面的需求。再一个当然就是可以减肥~长期食用还可以保持身材，为什么不选呢？！但是，目前市场上代餐繁多，黑心厂家一大片，代餐产品质量参差不齐，如何挑选安全有效的代餐产品成了困扰很多集美的的难题。三、如何选择代餐产品？代餐的产品有许多种类型，但当他们用作控制卡路里使用时，所有代餐都有相同的效果——减肥。因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、低脂且营养的的产品，从营养+热量方面入手，并在食用前先详读标示，才能最大程度发挥代餐的效果。在没有试用过效果的前提下，学会看包装上的配料表以及营养成分表是最重要的。配料其实都大同小异，如果配料表都不清晰的代餐产品，就直接pass掉吧！这里着重说一下营养成分：如果营养成分表中，标注了微量元素含量，那么说明这款产品真的很在乎我们这些吃代餐的人的身体健康。比如说我在吃的这个代餐奶昔，标准的清清楚楚https://xg.zhihu.com/plugin/b5f5c17c40cb196f26dbbb5c1a653859?BIZ=ECOMMERCE人体所需的6大营养元素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，蛋白质和脂肪（推荐配比20～30%）是必不可少的，碳水化合物（推荐配比50～60%）作为能量来源，可以酌情增减。再一个就是热量，在保证营养的情况下，低热量食物当然是最优选择啦~我目前吃的代餐产品是Smeal家的代餐奶昔。https://xg.zhihu.com/plugin/b5f5c17c40cb196f26dbbb5c1a653859?BIZ=ECOMMERCE这里插句嘴哈~和集美们说一下这个入坑的原因，最开始是看某书在推荐，但是当时也在试用着别的代餐奶昔，所以就想着之后再试。结果！！我看到的我的北极星小姐姐Emma Dumont推荐了啊！！我的天呐，追星狗怎么能忍！于是果断先下手为强！先来欣赏一下神仙颜值！AWSL！https://xg.zhihu.com/plugin/c66b941b13bed96e5bd40b1174772319?BIZ=ECOMMERCE好的，不跑题，继续说。虽然在Idol的影响下我剁手了，但是也没有丧失理智直接就开喝了……因为之前试过的都没什么太大效果（血泪史），再加上现在这个质量参差不齐的网红产品横行的时代，健康和安全才是最重要的。所以我多方查阅了关于Smeal的资料，发现这款代餐奶昔确实很赞。北极星小姐姐同款代餐，戳下面小卡片get同款！↓↓↓：https://xg.zhihu.com/plugin/0dbdcfd5cf69c5e197782af24eaf0c3a?BIZ=ECOMMERCE关于Smeal代餐奶昔1.Smeal的安全性Smeal是除糖尿病和痛风人以外，8岁以上都适合的食品，除国家规定婴幼儿和孕妇不宜食用外，其他人群都是可以食用的。2.Smeal的营养Smeal的营养成分表上显示每100G的仅有67.7G碳水化合物的， Smeal的碳水采用的是低碳水，既保证了每日人体所需碳水最低要求，又能健康减脂~Smeal的奶昔每100G含有11.1g的膳食纤维中含有膳食纤维，膳食纤维的特点就是提供饱腹感，但不被吸收，达到代餐的效果，含量也符合人体每日所需；↓↓↓https://xg.zhihu.com/plugin/0dbdcfd5cf69c5e197782af24eaf0c3a?BIZ=ECOMMERCE所以Smeal代餐减脂是保证身体基础代谢，同时不影响健康的基础上减脂的。从营养成分表来看，Smeal完全满足我对正餐的营养要求标准https://xg.zhihu.com/plugin/c66b941b13bed96e5bd40b1174772319?BIZ=ECOMMERCE3.Smeal的热量Smeal瓶身上显示的热量是每100G的含1520kJ，而每瓶的粉末净含量是75G，换下来每瓶热量仅260-270大卡左右，奶昔中含有富含的膳食纤维，膳食纤维虽提供百分百的热量，但在体内不会被吸收热量。一日三餐都食用代餐热量也不到900大卡，是远低于人体的总代谢量的（不运动的情况下）。在确保了健康安全低热量的前提下，我开始喝Smeal了↓↓↓：https://xg.zhihu.com/plugin/0dbdcfd5cf69c5e197782af24eaf0c3a?BIZ=ECOMMERCESmeal里面富含的膳食纤维，能够提供高饱腹感，我现在一般是在4个小时左右的样子，就看工作时有没有太过于能量消耗了…才开始喝会有一个对代餐适应的过程，第一次喝大概2-3小时左右以后就有点饿了，适应一段时间过后可以坚持4小时以上。4.为什么选择Smeal长期食用？Smeal官方的说法呢是，在减脂周期，Smeal产品15天为一个周期，效果呈现体重的百分4到6左右，可以减到理想体重即可停止代餐。我的目的是保持体重，所以在亲测有效之后就一直在喝，而且Smeal的口感非常接近于奶茶，个人比较喜欢抹茶口味的，完全就是用一杯奶茶的钱，享受双倍的快乐啊~（喝到还剩一点，拍完一口闷~）一天就一餐用Smeal解决，毕竟头可断，血可流，美食不可抛！而且Smeal里面含有30＋的全营养，可以帮助人体补充所需的百分百营养，目前身体棒棒，体重稳定！给你们康康我的近照吧~~（同一天拍的）：https://xg.zhihu.com/plugin/b5f5c17c40cb196f26dbbb5c1a653859?BIZ=ECOMMERCE所以说，代餐粉是真的有效果滴！！感觉说的停不下来啦，毕竟在保持健康的道路上摸爬滚打了这么久了呢！运营狗要去忙去了~最后在说一句，减秤路漫漫，身体健康最重要啦~找到适合自己的方式并且长期坚持下去才可行哦~北极星姐姐同款代餐，点击跳转就可以GET同款啦↓↓↓：https://xg.zhihu.com/plugin/0dbdcfd5cf69c5e197782af24eaf0c3a?BIZ=ECOMMERCE}