618通用超级荭苞，省省省！！！牛奶VS奶粉这两者的营养成分都是差不多的。纯牛奶，配料表只有生牛乳。而，奶粉中，生牛乳为主要原材料，其中还添加了人体所需的微量元素，适合不同的人群。我们常见的是婴儿喝的配方奶粉，老年人喝的补钙奶粉等。牛奶和奶粉都是非常不错的营养品。至于喝哪一个好？婴儿的食物的摄取比较单一建议喝奶粉，但也需要补充补全各类营养，配方奶粉更适合。其他的人，大家喜欢哪个就喝哪个即可。没有时间，那么就选择牛奶。喜欢DIY调制奶粉口味的，选择冲奶粉呗。以下亲测好喝的奶粉和牛奶。三元蛋白质：3.0g/100ml钙：100mg/100ml脂肪含量：全脂产品类型：灭菌奶三元牛奶国内的知名品牌，首农集团出品的优质牛奶。入口醇香，奶味浓厚，口感细腻，回味甘甜。相对于奶粉，这个可以随拿随喝，非常方便。金典蛋白质：3.6g/100ml钙：120mg/100ml脂肪含量：全脂产品类型：灭菌奶伊利这款金典牛奶，伊利牛奶中的高端品牌。外观设计精美，具有优质蛋白质以及原生的高钙。蛋白质含量高达3.6g/100ml，优于普通牛奶。口感清甜、奶味浓郁、纯正的纯牛奶。有机牛奶 德亚蛋白质：3.3g/100ml钙：120mg/100ml脂肪含量：全脂高钙产品类型：灭菌奶这是进口的牛奶——德亚。进口牛奶中的优质牛奶，优质品牌。这款有机牛奶进口于法国的黄金奶源地。奶味浓郁，口感醇厚，细腻，非常好喝。天然无激素，无抗生素等优点，适合全家人饮用的一款优质牛奶。德国德亚蛋白质：3.5g/100ml钙：120mg/100ml脂肪含量：全脂产品类型：灭菌奶这款德亚是人气爆款，在线上线下销售的都非常不错。原装进口于德国的牛奶，高品质牛奶。奶粉蓝胖子美可卓奶粉——也叫“蓝胖子”这是特别有辨识度的包装，胖胖的罐装奶粉，胖的来又不丑，非常具有特色。打开奶粉那一瞬间，一阵浓郁的奶粉香味扑鼻而来。迫不及待的想马上冲泡一杯。奶味香浓，非常容易溶解，好喝。喝过的朋友都说好~~德运奶粉（全脂）这款德运奶粉，也是经常喝的一款。奶味浓郁，口感香甜丝滑顺口，家中做点心糕点就是用的德运奶粉，非常香。其营养全面，价格实惠，物美价廉优质奶粉。同时还有脱脂的选择，适合需要控制脂肪摄入的伙伴德运奶粉（脱脂）A2A2牛奶，新西兰的进口牛奶。其特点是含有A2蛋白，亲和人体吸收，补充营养。奶粉速溶，咱们简单冲泡即可溶解。奶味浓郁，入口顺滑自然，非常好喝。非常适合青少年，中老年人的奶粉同样也有袋装的包装，价格更实惠一些。想了解更多牛奶推荐阅读啦啦：2022牛奶品牌推荐，牛奶怎么选，好喝又营养性价比高的牛奶选购攻略。（1月更新）啦啦：减肥期可以吃的低卡零食集合，健康零食，美味零食，好吃的零食推荐}

随着年龄的增长，钙质的流失会越来越严重，缺钙明显时关节和骨骼容易发生疼痛，还会使骨折的风险提高。补钙也成为了当今的“风靡”，补钙产品有很多，如牛奶、奶粉等，但是，有部分人在选择过程中产生迷惑，不知道哪个产品补钙效果会更好，营养更全面？阅读本文即可了解。牛奶和奶粉哪个补钙效果好营养更全面，是要因人而异的。不同年龄段所需要摄取的营养价值都是不一样的，虽然都有补钙的功效，但有时候补过头了，对身体也是得不偿失啊。具体的如下所述：牛奶牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，也容易被我们人体吸收利用，为人体提供丰富的营养价值。牛奶深受人们欢迎的一个原因就是因为牛奶里面所含有的钙含量比较高。而人体骨骼、牙齿等生长都是离不开钙的参与的，所以对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群，是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。奶粉关于奶粉的选择也要注意多方面问题，并非说所有人补钙都是同一种奶粉，因为奶粉的品牌不同，成分不同，效果也不同。奶粉是由鲜牛奶加工制成的粉末，也就是奶粉是浓缩的牛奶。奶粉根据成分的不同又分全脂奶粉、脱脂奶粉和调制奶粉。全脂奶粉的营养素的含量大概是鲜牛奶的八倍左右。脱脂奶粉因为脂肪含量比较低，所以脂溶性维生素的损失比较大。调制奶粉是根据不同特殊人群的营养需求，将牛奶经过改善、调整而制成，调制奶粉更接近特殊人群的营养需求。它又分为婴幼儿奶粉、孕妇奶粉、老年人奶粉等等。一般全脂奶粉是适合大部分人的。孕妇奶粉会添加多种维生素，还可能添加钙、铁、锌、DHA等成分。如果是老年人想要补钙来维持关节和骨骼健康，应该选择适合自己年龄阶段的。对于想要补钙的人来说，应该选择钙质含量比较丰富的奶粉，如果里面的含钙量少，补钙效果并不明显。普通人建议选择纯牛奶，特殊人群（婴幼儿、孕期女性、中老年人）可以选择奶粉，乳糖不耐受人群可以选择酸奶或舒化奶。另外在选择奶粉时尽量不要选加糖的，避免增加血糖负担。本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。
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