传媒樱桃派
2019-08-03 02:38
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娱乐圈女明星的体重从来是敏感区，85斤的佟丽娅，穿着高跟鞋才92斤的杨颖都曾经对外直呼自己胖到不行。这让许多微胖女孩都感觉到困扰。
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一直自诩娱乐圈里的真吃货，将减肥挂在脸上的样子8月2日晚在某综艺中也被黄晓明要求上称，并约定两人一起减肥十斤。只是比起黄晓明公开表示自己体重接近160斤，杨紫则死活不肯上称。
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为了逃避称体重，杨紫不惜变成表情包，甚至还演了一出《家有儿女》般的撒娇戏。用赵丽颖昔日侧面否认有孕的段子打算带过，笑言：“我给你劈个叉吧。”
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不过因为愿赌服输，和黄晓明打赌连输的她默默躲到墙角才称了体重。为了怕摄影师拍到数字，她吓得花颜失色，并请黄晓明帮忙掩护。
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对于最后的数字，杨紫看过后沉默的呆在原地，无法相信自己体重攀升的事实。她还用身上的衣服、吃掉的食物进行重量换算，认为减掉她和黄晓明认定的6斤衣物重量后，自己比之前还要瘦了一点。
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面对杨紫如此在乎自己的体重，黄晓明完全忘了家有穿高跟鞋才92斤的娇妻，听完她在耳边悄悄说出的数字后，安慰道：“去掉衣服（的重量）就是整数，我觉得还好，女孩子有点肉挺好看。”
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黄晓明的这番话倒是安慰了杨紫，让她开始自己暴露了体重的痕迹线，直言：“女演员们不应该体重都是90斤左右吗？”
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虽然节目组没有给出杨紫的体重数据，但稍微推测就可以算出，杨紫肯定超过了她认为标准的90斤左右，而黄晓明给出的减6斤就是整数，那就是大于90斤的整数。结合导演组放大的杨紫嘴型来看，她的体重应该是106斤。
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对于平常人来说，杨紫身高167厘米，加上衣服、鞋子的重量101斤并不夸张，但是在小花旦圈子里来说，确实不算苗条。而一直都坚称要减肥的她似乎也并没有成功瘦到小花们的标准体重。
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当然胖瘦也并不是绝对的标准，就好像杨紫前脚说了自己要减肥10斤，后脚就对大厨的回锅肉大快朵颐，丝毫已经想不起称重的忧伤。
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2021-10-17 21:48
来源:
林洁儿
女明星的身材管理真是让人操心，阚清子就曾经晒出了被经纪人催着减肥的聊天记录，阚清子说自己不吃东西会难受，不开心，还说自己很难瘦下来看完这和经纪人的对话，人间真实，没想到光鲜亮丽的女明星也会在美食和身材间陷入两难的局面。
说起来，演员真是有点不容易，为贴合角色，要短时间内增重或减重；女演员更不容易，为了上镜效果，需要比一般人更严苛的身材要求，如果易胖还爱吃可就太难了，金莎吃饭还会用秤来称，像极了边吃零食边苦恼的猪猪女孩。
马思纯的身材一直是忽胖忽瘦的，虽说她本身就是上镜的鹅蛋脸，但她早前也说过自己是个易胖体质，接受采访的时候也很无奈地表示，“我的人生一直在减肥”，还真是不容易。
杨紫同样也是易胖体质，她之前还调侃自己和马思纯是影视圈“两大巨星”，因为都很易胖，俩人私底下聊天绝大多数话题都是怎么去减肥……只想输，女明星的身材管理太难了！
说起来，很多女生经常吐槽，为什么自己只是喝点水就会变胖呢？最近网上非常火的“易胖体质测验”，从手指形状、手腕等5大特征就能判断你是易胖还是易瘦体质，快来一起测测看准不准吧！
1、大拇指形状
如果你的大拇指和下面右图一样成直上直下的形状，就属于易胖体质，但如果像下面左图有曲线形的话，则属于易瘦体质。许多网友观察身边朋友也发现，真的多数吃不胖的瘦子都属于左图曲线形，听起来还真有点神奇呢~
2、易胖体质公式
公式1：男性=(13.7×体重)+(5.0×身高)—(6.8× 年龄)+66 女性=(9.6×体重) +(1.8×身高)—(4.7× 年龄)+655
公式2：基础代谢率—(体重公斤X20)
也有专家分享了另一套公式，只要将上述基础代谢率减掉体重公斤X20（先乘除后加减），如果算出来小于100就属于易胖，100~250属于可调整范围，大于250恭喜你是易瘦体质哦~
3、手腕大小
还有一个参考方式则是看手腕大小，拿出大拇指与中指来圈住另一只手的手腕，通过骨骼与肌肉发展情况推测，如果可以交叠超过1个指节属于“易瘦型”，轻微交叠是“体育型”，完全无法交叠则属于“易胖型”。
4、苏打饼检测法
还有一个叫做“苏打饼检测法”，就是反复咀嚼苏打饼干30秒，检视口中是否出现“甜味”，因为我们的唾液中含有淀粉酶，可帮助分解碳水化合物，凭借这个方法，可以知道体内淀粉酶的多少，并进一步推测自己是不是易胖体质。
5、经常觉得昏沉想睡
无论几点起床，有没有睡饱都常常觉得全身肌肉无力、昏沈想睡，也是一种肥胖的体征，建议进行适度的运动以及饮食调整加以改善。
Tips1：饮食规律、吃达基础代谢率
想减肥的人都会物以为节食就好，但其实没有吃到基础代谢率、均衡调配饮食，所流失的肌肉量更可怕，当身体无法维持正常生理运作时，更会因此进入节能模式，让减重效率变慢。
Tips：7：3：3睡眠减肥法
7：3：3睡眠减肥法最早是由日本减重名医佐藤桂子所提出，是指晚上一定要睡满7小时，且尽量在晚上8:00~12:00之间入睡，第一个“3”代表入睡后3小时不能醒来，第二个“3”则代表凌晨3点时要保持熟睡状态，长时间维持这个良好睡眠习惯，就能调整机能代谢，帮助燃烧体内脂肪，相当于慢跑1小时所消耗的卡路里呢！
Tips3：活络大脑思绪
减肥成功与否也与我们的大脑息息相关，当大脑思绪不清晰、不喜欢探索新事物时，也会连带影响整个身体的活动力，让整个人变得死气沉沉，不妨在睡前戒掉刷手机的习惯，改成玩魔方活络一下大脑思绪，不仅能养成睡眠好习惯，也能刺激脑内啡帮助缓解压力。
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