老话说的好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”食物是生活不可或缺的，无论是处于什么阶段，成长期间、减重期间、健身期间等，都有着重要的位置。当然，大家也都知道食物也是分高热量和低热量的，那么，5大高热量的食物有哪些，哪些又是你的心头好呢？增肥“最狠”的5大食物1、油条马上到冬天了，很多人的早餐都会选择一碗热腾腾的豆浆，配上热乎乎的油条，十分暖和。暖和是暖和了，可油条的营养其实很低，热量也高。市面上炸油条的油，多数也是重复利用，甚至还有黑心商家加入添加剂，长期食用是百害无一利的。2、奶酪奶酪是牛奶的浓缩，可以说是大人小孩喜爱的零食之一。虽然奶酪高钙、高蛋白，但同时也高热量、高脂肪。不知何时而起，大家对奶酪有着强烈的执著。什么东西都要加点奶酪，像奶酪焗饭、芝士奶盖等等。然而！“芝士”不是力量，而是满满的热量！3、薯条土豆本身是好东西，但薯条就不一样了，每100克薯条中含367千卡热量。土豆经过加工、油炸，早已失去了大部分营养，剩下的都是过量的油盐，假如人长期食用，体内的薯条是无法分解的，再加上吃薯条时，难免会喝一杯可乐，简直就是“发胖套餐”。纤曼颜建议各位家长还是少带孩子吃。4、五花肉烤五花肉、回锅肉等是很多人对五花肉的理解，殊不知肥肉的胆固醇含量高，经常吃对肠胃的危害是很大的，甚至还会引起更严重的“三高”状况。5、泡面如果想要让一个减重的人崩溃，就在他面前吃泡面！大家有没有发觉，泡面是那种看着别人吃能馋哭，自己吃又索然无味的东西？都知道泡面没有营养，还有大量的防腐剂。假如实在馋泡面了，纤曼颜建议先将泡面用水煮一边（不要放调料包），再将水倒掉；接着再加入适量清水煮，并添加鸡蛋、蔬菜等有营养的食物，吃完还是来一条酵素果冻，帮助体内有毒物质的快速排出。结语想要健康减重的朋友们，一定要控制住嘴，避免高热量低营养的食物。}