作为一个对饮食健康超较真的妈妈，给孩子吃的零食我真的每一样都仔细研究过。 对于零食，我们的追求是， 即可以补充营养，又不要影响健康。 这个回答不仅会授人以鱼分享我的推荐，更会授人以渔分享给大家挑选零食的方法和要避开的坑。千万要读完，不要丢收藏夹睡觉噢！对于适合孩子吃的零食，可以分为以下几个类别，奶制品干果肉干虾干饼干糕点类糖果一 奶制品1 奶酪 很多回答都提到了奶酪棒，我经常买的是这两种，百吉福和妙可蓝多，从营养上来看，两种产品每百克的脂肪，钙，钠含量稍有不同，但区别不大。 今年双十一的囤货我个人更喜欢百吉福的，因为成份比妙可简单一点，添加剂稍少一点，娃喜欢妙可蓝多，然而原因很简单，因为他喜欢汪汪队的包装……但是，这两种奶酪棒， 多多少少还是有添加剂的，可以吃一点，但不要多，我一般每天不允许超过一支，也不会常备。妙可蓝多的营养成份表和配料表百吉福的营养成份表和上面两种奶酪棒相比，小贝勒奶酪，就健康多了。配料表上的原料，只有四种：牛奶，食用盐，发酵菌种，凝乳酶。 （没有添加糖，没有添加防腐剂）再看看他每百克的钙含量，可以满足每天88%的需求，对比上面妙可的45%和百吉福的33%，可是真的多了不少的。而且，没有那么多添加剂，孩子可以吃得更方心。 酸奶除了奶酪，酸奶也是不错的选择。注意，是酸奶，不是酸奶饮料（包括某哈哈AD钙什么的，牛乳含量低，而糖含量高）这些都是要避免的。这个大家可以选自己家乡的牌子，沈阳的选辉山，北京的选三元，天津的来海河，青海的小西牛，上海的光明，广州的五羊等等。 选配料表里面主要成份为“生牛乳”的。当然，市售的酸奶很多为了让口感更浓厚，还是经常会添加明胶、黄原胶之类的添加剂。在喝过的这些里面，光明如实，是我买过那么多里面唯一没添加的。（欢迎大家给我推荐更多无添加的品牌）。光明如实配料只有生牛乳和乳酸菌种，没有添加糖，或者各种增稠剂。单独配了蜂蜜。为了避免添加剂，我经常会在家做自己酸奶，其实特别简单，酸奶机+牛奶+菌种，一晚上就够了。 自己做的酸奶会比外面买的更酸一点，因为没加糖么。可以自己加上蜂蜜，干果或水果什么的扮着吃，绝对是最健康的选择。不过不喜欢DIY的同学还是不要买酸奶机了，因为你十有八九过了热度会闲置。 适合1-2人份的酸奶机川秀乳酸菌（需要冰箱冷冻保存）除了酸奶和奶酪，爸爸妈妈有时间的话，给小朋友用搅拌机打个香蕉牛奶，木瓜牛奶也是不错的主意。比外面买的饮料（包括各种风味牛奶和奶饮料）健康，也弥补了牛奶味道比较单调的不足。二 干果干果可以吃的可真就是太多啦。坚果类核桃，碧根果，松子，巴西松子，开心果，都是非常好的小零食。 买干果要特别注意，要注意生产日期，建议买大品牌，最好选原味的，也不建议买散装的。因为坚果储存不当，极易产生致癌的黄曲霉，而很多散装产品，可能会用陈货翻新，原味的容易尝出来，就搞成盐焗，奶油等等口味来掩盖。我经常买这个牌子，全家一起吃，很方便。 水果干Ocean Spray蔓越莓，也是我经常买的。 酸酸甜甜的口味孩子不要太喜欢噢！ 给孩子拌酸奶，或麦片，都非常好，自制面包饼干也是不错的配料。配料表里面，没有防腐剂，所以打开之后建议阴凉处保存，天热的时候最好放冰箱。 枣夹核桃，一次性满足干果和坚果 当然，还有特别方便的每日坚果， 注意，一定不要选坚果和果干混在一起的，要选这样果干和干果分开包装的，不然果干会影响坚果的脆度。三 肉干虾干我家宝宝不爱吃虾，除非包到饺子里面让他看不出。但是，对这个虾干，是他唯一可以接受的整个的虾，大概是口感脆脆的他比较容易接受。这个可以连壳吃的虾，钙和蛋白质含量都非常高。但价格有点高了，不如自己买虾来烤了。所以最近很长草这个食品烘干机。可以给宝宝烘虾，给猫烘鸡肉，给自己烘点水果茶什么的，成箱网购的吃不完的水果，也可以烘了拌酸奶吃。
自己烘的肯定没有添加剂，也更健康。
（手残星人就别买了，你一定会闲置）。四 饼干糕点明治动物饼干娃最喜欢的一款饼干，味道是很单纯的麦香味。 看成份表，虽然成份表看上去很复杂，但基本都是可靠的东西，没有添加防腐剂。 粮悦大吃兄我回购了不下十次，配料表很简单：糯米，食用油，淀粉，盐。当然，不嫌麻烦的爸爸妈妈，也可以和宝宝一起自己烤饼干，原料可靠，没有添加剂，吃起来更放心。连样子都可以按娃喜欢的来选。一看就知道是恐龙控宝宝自己选的模具白色的是原味的，棕色是巧克力，绿色的是抹茶味的五 糖果我曾经非常理想化的想，从小不给他吃糖果，是不是他长大也就自然对糖果没兴趣了呢？事实证明，我太天真了。毕竟娃不是活在一个真空的世界里。虽然我在他出生后，基本家里就没放过糖果，但是他3岁的时候，还是在小区广场小伙伴的手里，接过了一颗糖果。俗话说，堵不如疏。如果我不能杜绝他吃糖果，那就尽量选健康一点的吧。小熊糖，满足他对糖果的渴望的同时，补充维生素和锌。 （如果你家宝宝对糖果没有渴望，就不用给他吃任何糖）2-3岁每天一粒， 4岁以上每天两粒，偷偷告诉你，我也经常跟娃一起吃。营养成份表如下。最近又发现了一个不伤牙龄的棒棒糖，一定要分享给大家！好啦，零食推荐完了，再给大家讲讲，给宝宝挑零食的时候，有哪些是要避免的坑吧。1 含反式脂肪的食品。反式脂肪在配料表里面，经常是以“氢化植物油”，“代可可脂 ”，“起酥油”，“植脂末”这类名称出现的。比如这个特别好看的POKEY配料表第三个，就是食用氢化油。特别需要注意的是，在营养成份表中反式脂肪标注为0，不代表其不含反式脂肪。因为根据《预包装食品标签通则GB 7718 -2011》的要求，当所生产的食品使用了氢化植物油的话，那么营养成分表中应标注反式脂肪酸的含量，但如果反式脂肪酸含量低于0.3%时，就可以标注为“0”。类似的，还有卖相特别好看的，但配料表里面写着”起酥油“的小猪佩琪的曲奇，还有各种号称天然奶源但配料表里写着“植脂末”的饼干，反正是防不胜防。2 含酒精的食品比如费列罗家的这个樱桃酒心巧克力，曾经是我最喜欢的巧克力，但是因为里面含有酒精，有娃之后我就没再买过了。 最后，再健康的零食，也还是零食。养成按时吃饭的好习惯，平时多吃水果蔬菜，喝白开水，不喝饮料才是最健康的生活方式。但嗜糖嗜油其实是写在基因里的，而且孩子看到周围的小朋友在吃零食，也难免会想要，我们做为家长，也只能尽量避坑，尽量在“矮子里面拔将军"了。最后，再分享一下我给娃准备快手早餐的回答，都是懒妈妈的省事办法家中有学龄段的孩子，如何让孩子吃的早餐既卫生，营养，而又不耽误上学的时间？我是喜欢陪娃读绘本，玩游戏，看展览，去旅行的@陪玩妈妈贺小狗 欢迎关注，我将持续给你带来更多精彩的育儿内容！有哪位父母愿意推荐一些关于孩子教育和孩子学习方面的精品书籍给我？有哪些适合不同年龄的孩子看的儿童绘本？如何给孩子挑选合适的绘本？有没有和《睡觉去，小怪物！》类似的绘本推荐？3-6岁的孩子最喜欢什么样的故事书？有哪些你后悔没早点给孩子买的东西？六一儿童节送什么礼物给孩子比较好?有什么好的推荐吗？儿童节要到了，想给3岁+的小孩买些不俗气、而且有教育意义的玩具，有哪些好的推荐？2-6岁宝宝买什么益智玩具做好？幼儿科普动画片有哪些？有哪些适合小孩子吃的健康零食推荐？亲子游去哪玩应该由孩子决定还是父母决定？}

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零食对于小孩子来说有着巨大的诱惑力，如今的零食种类很多，有些零食并不健康，所以我们在给孩子买零食时，不要乱买，也不要心疼花钱，今天就给大家推荐几款好吃又有营养的，高蛋白高钙，对孩子身体好。1.纯牛奶手撕面包纯奶手撕面包之所以受人喜欢，一是因为它不加一滴水，二是比起传统的手撕面包，它的口感更加的有嚼头。纯奶奶手撕面包表皮平滑，掰开之后纹理交错，一股超浓的奶香味，咬上一口香甜醇厚的口感，瞬间在舌尖绽放。品质更好的纯牛奶手撕面包会采用脱脂牛奶，蛋白质含量11.2克，已经相当高了。煎烤蘸酱等等皆可，早餐搭配水果燕麦片，一整天都会元气满满的。2.全麦饼干不过很多饼干都是含有高糖高盐高脂的，而且也添加了各种添加剂，多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干，健康营养又美味，可以解解馋。3.原味坚果爱吃坚果的宝宝更聪明，原味的花生、腰果、杏仁、夏威夷果等，都是不错的选择。但是需要注意的是，小朋友喉部发育不好，吃东西咀嚼时，吞咽功能较差，尤其是坚硬的食物容易引起呛咳，最好不要吃带壳或整粒的坚果。对于3岁以下的宝宝，宝妈们可以将坚果碾碎或者研磨成粉加到酸奶中给孩子吃，3岁以上的孩子，也需要在父母的看管下食用。3.果蔬冻干脆片对于爱吃膨化食品的宝宝，选择果蔬脆片绝对是不错的替代品。果蔬冻干脆片的口感和味道都和膨化食品类似，而且是纯天然的蔬菜水果制作，没有过多的添加剂和盐份，不用担心孩子吃多了会消化不良。并且富含膳食纤维，宝宝吃着更健康。4.酸奶酸奶是宝宝喜欢的零食之一，味道酸酸甜甜的营养也好。春节期间，宝宝其他零食吃多了，喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃，促进肠道蠕动，减少便秘。但量也不要太多，一般来说学龄前期的孩子每天300毫升左右是可以的。5.鸡蛋干鸡蛋是厨房中和冰箱里最常见的食物，营养满满。零食之中也有卤鸡蛋等零食，但要说我最爱吃的还是滑嫩鲜香的鸡蛋干了。不仅可以当零食吃，还能拿来炒菜，我们全家人都很喜欢鸡蛋干的口感，鲜而不腥更适口。以上五款零食非常适合小孩子吃。能解馋又安全，赶紧给家里的孩子备起来吧。
本回答被网友采纳小孩子吃的零食当然是要满足两个要求了——好吃&健康安全。不然像那种有防腐剂有色素添加剂的零食给孩子吃了，真的害怕。现在有很多专门为宝宝研制的健康零食，还可以补充营养元素，一次买一箱，孩子反而能吃好久，不会那么馋~下面推荐5款适合孩子吃的健康零食：1、益生菌酸奶溶豆这个溶豆宝宝6个月就开始吃了，口感是那种酥松的，入口即化，醇厚香甜的奶味在嘴中弥散开来我也会把它放入温水里融化成酸奶果汁，或者把溶豆加到奶粉里作为辅助营养品给孩子~溶豆是采用新西兰的优质奶源，每年都会严格质检，不用担心安全问题。我记得以前学地理的时候，就说因为新西兰环境好，土壤肥沃，适合发展畜牧业~当然，最重要的是，小鹿蓝蓝家的零食都是0色素0香精0甜味剂0盐的，质量把关严格，孩子放心吃！2、鳕鱼肠这个鳕鱼肠绝了，是纯正的阿拉斯加鳕鱼肉制成的，不仅鲜味十足，而且没添加盐也不会觉得腥，好吃得很！吃起来QQ弹弹的，口感很顺滑细腻，太享受了。小鹿蓝蓝芝士味鳕鱼肠超好吃，芝士新风味，丰富味觉体验。精选阿拉斯加鳕鱼，鳕鱼糜添加含量≥67%。DHA营养助力成长。Q弹爽滑，鲜味直击。日式工艺，匠心打造。芝士味浓郁奶香一口陷入奶味悠长，不止孩子爱吃，我都爱吃！3、英氏（Engnice）儿童松脆米饼儿童松脆米饼不添加食盐和白砂糖，荤素搭配营养健康，非油炸，松脆可口。香香的米饼，味道不错，我也爱吃，宝宝吃这个，口水会粘上去很多，一定一定要多喝水，补充水分。太好吃了，小袋包装干净卫生,随身携带补充能量和营养。 一点都不甜, 不用担心血糖的问题。真材实料, 一口咬下去, 很香很满足, 孩子特别喜欢吃, 一袋几天就吃完了!好产品、好品质、大品牌!值得信赖的!口感香醇, 奶香味浓郁,不会很甜, 也不粘牙, 口感很好!独立小包装,干净卫生, 出门携带也很方便, 很适合孩子吃,健康放心!很棒的商品!4、SunRype果丹皮加拿大进口水果条果丹皮加拿大进口水果条酸甜有嚼劲，不添加白砂糖，自然的水果甜度，浓缩水果条好吃又营养，解决了孩子不爱吃水果的需求，玩耍休息时可以及时补充能量。这个品牌水果条配料真心好，口感酸酸甜甜，味道非常美味可口喔，24条装款有三个不同口味，草莓味，野莓味，树莓味，纯天然不添加糖的果汁条每天都要来一两条休闲零食，又是独立包装携带方便，补充维生素。。。5、小皮(LittleFreddie)多口味儿童酸奶水果泥小皮儿童酸奶水果泥不添加任何防腐剂，水果谷物含膳食纤维，果泥很细腻，酸甜酸甜的口感。孩子超级喜欢这款果泥，很好吃也很方便，配料表很干净，孩子吃着也放心，有时候孩子不爱吃水果，就可以吃这款，出门外出携带也方便，开袋即食，从孩子开始刚接触果泥就吃的小皮这个牌子，多种口味可选择，水果种类丰富，真的强烈推荐～配料表很干净，味道也很不错，没有其他奇奇怪怪的味道，娃很爱吃。}