磷虾油服用的剂量与当前的需求有比较大的关系，以紫一南极磷虾油为例，如果只是用于日常的保养，那么建议每天使用2颗。如果是情况比较严重的话，那么可以每次使用4颗。磷虾油可以给身体健康所带来的好处比较多，首先它能够有助于帮助人们维护心脑血管的健康，其次能够有助于帮助人们比较好的去预防神经痴呆，还能调节三高，还能够起到延缓衰老的作，提高免疫力和抵抗力的作用也比较不错。2
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尹中2021-02-09 11:54:53
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有些人可能听说过磷虾油。如果这是真的，那么他们可能也听说过鱼油。这两种脂肪有什么区别？这个比那个好吗？我们将回答这些问题以及更多问题。我们还将在科学研究的支持下探讨磷虾油的好处。南极磷虾什么是磷虾油？南极磷虾油是一种从称为南极磷虾的小型红色甲壳类动物中提取的产品。它通常以胶囊或液体形式补充。它是一种替代类型的长链欧米茄 3 脂肪酸。磷虾油含有两种不同类型的欧米茄3脂肪酸：二十二碳六烯酸（简称DHA）和二十碳五烯酸（简称EPA）。纯磷虾油还含有虾青素，虾青素以其对视力和眼睛健康的益处而闻名。磷虾油的 10 大健康益处1) 降低胆固醇研究表明，磷虾油可以帮助治疗高脂血症，即俗称的高胆固醇。一项研究考察了磷虾油补充剂对血液中胆固醇浓度的影响。这是通过对文献的系统回顾和对现有随机对照试验的荟萃分析进行评估的。这些研究是随机对照试验，调查了至少两周的磷虾油补充剂对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白胆固醇的影响。必须有一个对照组和一个服用磷虾油补充剂的组。共分析了涉及 662 名受试者的 7 项试验。结果表明，补充磷虾油可显著降低血液中低密度脂蛋白和甘油三酯的浓度。他们还发现血液中高密度脂蛋白的浓度显着升高，这并非易事。南极磷虾2) 增加肌肉中的蛋白质含量您知道磷虾油补充剂可以帮助增加肌肉中的蛋白质含量吗？一项针对螃蟹的研究表明，喂食磷虾油的螃蟹肌肉中的蛋白质、必需氨基酸、二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸含量明显更高。3) 增加胆碱水平几种生物过程需要胆碱。其中一些是神经递质合成，为细胞提供结构完整性，并协助细胞发挥功能。一项研究发现，与其他油类相比，食用磷虾油后胆碱浓度达到峰值。他们还发现，补充磷虾油后，生物必需代谢物甜菜碱和二甲基甘氨酸（简称 DMG）的水平更高。补充磷虾油后，三甲胺 N 氧化物（一种炎症标志物）的水平显著降低。4) 减缓癌细胞的生长对，是真的。磷虾油产品甚至可能有助于抑制癌细胞的增殖。进行了一项研究，比较磷虾油与化疗中常用药物奥沙利铂的抗生长能力。这项研究检查了磷虾油抑制癌细胞生长的潜在机制。研究人员专注于所谓的内在线粒体死亡途径。这意味着磷虾油能够帮助杀死癌细胞的线粒体（发电站） 。在这项研究中，三种人类结直肠癌细胞系和一种小鼠细胞系用磷虾油处理，然后他们接受奥沙利铂治疗。研究人员研究了磷虾油和化疗药物对细胞增殖、线粒体和活性氧（与癌症生长相关的自由基）的影响。他们还分析了某些酶和 DNA 损伤。他们的发现表明，磷虾油显着抑制所有四种细胞系的细胞增殖。磷虾油取得了与化疗药物相当的抗增殖作用。总的来说，研究人员发现磷虾油可以激活某些酶，从而赋予它抗结直肠癌细胞增殖的特性。南极磷虾5) 可能有助于预防癫痫发作磷虾油可能有助于预防癫痫发作，特别是那些由发烧引起的癫痫发作。一项研究考察了补充磷虾油对动物癫痫发作的影响。老鼠被分成几组，给它们喝水、棕榈油或磷虾油。用脑电图 (EEG) 监测这些大鼠大脑中的电活动。研究人员发现，与水组相比，磷虾油增加了星形胶质细胞的数量和神经细胞的数量。有趣的是，研究人员还发现磷虾油具有抗惊厥作用。这项研究的研究人员得出结论，磷虾油可以用作传统抗惊厥药物疗法的辅助疗法。6) 促进骨骼形成磷虾油可以显着增加骨骼的形成。磷虾油不仅可以防止骨质流失，还可以促进新骨的形成。它甚至可以减少脂肪或脂肪细胞的形成！研究人员发现，磷虾油可增加骨形成相关基因的表达，降低脂肪形成相关基因的表达。综上所述，磷虾油可以帮助改善骨质疏松症。7) 减轻疼痛磷虾油的抗炎作用已被研究人员在临床试验中一次又一次地证实。磷虾油可以降低血液中炎症细胞因子的水平。特别是一项研究发现，磷虾油不仅可以像止痛药一样有效地减轻严重的慢性炎症、关节痛和类风湿性关节炎的疼痛，而且还被发现更有效。8) 改善情绪二十碳五烯酸是磷虾油中的主要化合物之一，对情绪有影响。几项荟萃分析研究证实了磷虾油对重度抑郁症和双相情感障碍的益处。研究人员还发现了有关使用磷虾油治疗精神分裂症的有希望的结果。他们甚至初步发现使用磷虾油治疗边缘型人格障碍有好处。9) 改善行为二十碳五烯酸不仅会影响情绪，还会影响行为。研究表明，磷虾油在改善自闭症、阅读障碍、攻击性和注意力缺陷多动障碍（简称 ADHD）方面的作用。10) 增强大脑健康大多数涉及神经系统退化的病症都表明已经存在或正在进行的炎症。这包括帕金森病和阿尔茨海默病等疾病。磷虾油具有抗炎作用，对中枢和全身都有作用。磷虾油可有效抵消大脑中潜在的有害炎症。这可能有助于改变与衰老相关的认知衰退的发生和进展。磷虾油胶囊已被证明可以改善空间记忆和学习，抵消记忆力减退，最大限度地减少整体炎症，并减少抑郁症状。EPA 和 DHA 都是大脑基本功能所必需的。强大的抗氧化剂虾青素也可以在磷虾油中找到。它有助于减少大脑中的氧化应激和炎症。磷虾油与鱼油磷虾油通常被视为鱼油的替代品。那么区别是什么呢？它们都含有相同的欧米茄 3 脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。然而，磷虾油和鱼肝油的脂肪酸组成在技术上是不同的。鱼油中的脂肪酸与甘油三酯相连，而磷虾油中的脂肪则通过乙酯与磷脂相连。这提高了磷虾油中脂肪酸的生物利用度，这意味着它们更容易被吸收。这就是为什么许多人认为磷虾油是鱼油的优质补充剂。一项研究比较了磷虾油与鱼油对将 EPA 和 DHA 掺入红细胞膜的影响，这项研究着眼于人类和动物研究。研究人员还比较了磷虾油和鱼油对健康影响的发现，特别是脂肪、炎症标志物、心血管疾病风险（血压）和生物功能。本次审查分析了 14 篇原始论文。研究人员发现，磷虾油中 EPA 和 DHA 的生物利用度似乎高于鱼油。有趣的是，基因表达数据显示鱼油上调了胆固醇途径。另一方面，磷虾油有相反的作用——它下调了胆固醇途径。磷虾油在比鱼油更多的代谢途径中也发挥了作用。这暗示磷虾油和鱼油在体内可能具有不同的生物学效应。磷虾油可能是心血管健康的更好选择。另一项研究比较了接受结直肠手术的患者的磷虾油和鱼油。研究人员发现，磷虾油组的炎症细胞浸润、成纤维细胞活性、新动脉形成和胶原蛋白沉积明显更好。尽管在手术前为患者补充磷虾油和鱼油都降低了渗漏的风险，但研究人员得出结论，磷虾油可能是更好的替代品，同时也是 omega 3 脂肪酸的极好来源。磷虾油的副作用及注意事项总体而言，健康受试者对磷虾油的耐受性良好。如果您对海鲜过敏，则不应服用磷虾油补充剂。可能的副作用很轻微，包括口臭（口臭）、胃灼热、口中有鱼腥味、消化不良、恶心和稀便。磷虾油可能会减缓血液凝固，因此在手术前两周内不应使用。此外，由于磷虾油可以降低血糖，将磷虾油与糖尿病药物一起服用会导致低血糖（低血糖）。减缓血液凝固的药物也可能与磷虾油相互作用。这是因为磷虾油还可以减缓血液凝固，将其与具有相同作用的药物一起服用可能会增加瘀伤和出血的几率。其中一些药物包括：阿司匹林氯吡格雷（波立维）双氯芬酸（扶他林、Cataflam）布洛芬（Advil、Motrin）萘普生（Anaprox，萘普生）达肝素（Fragmin）依诺肝素（Lovenox）肝素华法林（香豆素）结论对于那些想要治疗某些健康状况并预防它们的人来说，磷虾油是一种极好的补充剂选择。与您的初级保健提供者交谈，看看您今天是否应该购买磷虾油。在服用补充剂时，必须做好功课。找到您可以信赖的补充剂可能很困难，从本文讨论的要点可以明显看出，许多人会对您所接受的实际营养成分做出虚假声明。然而，找到一种有效且有效吸收的欧米茄 3 来源是您日常补充程序不可或缺的一部分。服用优质、100% 天然的磷虾油补充剂有可能减轻您的关节疼痛，改善您的活动能力，提高您的记忆力和注意力，并有助于改善您的整体生活质量。它还有助于减少炎症并保护您免受一些 50 岁以上男性和女性的最大杀手，包括心脏病、中风和痴呆症。}

Swisse深海磷虾油的优质成分对心脏以及骨关节有极好的帮助。其成分中的虾青素，是一种天然的效果极好的抗氧化物，能帮助减少太阳紫外线对人体的伤害。但是，也有人担心Swisse磷虾油有副作用吗？这里跟大家说说这个问题，Swisse磷虾油以及应该怎么吃？
Swisse磷虾油无副作用
Swisse磷虾油中含有Omega-3脂肪酸，能够帮助维持人体健康的胆固醇水平。研究显示，一日服用300毫克的南极磷虾油能够有效地减息关节发炎的病症，缓解风湿症引起的关节疼痛症状。与深海鱼油相比，要达到同样的效果，一般人要服食9-14粒深海鱼油。
Swisse磷虾油无副作用
研究也显示，一日服食1—1.5克的南极磷虾油能够有效地减少对人体有害的胆固醇LDL。与Omega-3结合，其能有效地提高对人体健康的胆固醇HDL。从而达到降血脂的功效。
研究还显示，连续一个月每日服食2克的南极磷虾油能够有效地减轻女性经期前和经期期间的不适。
Swisse磷虾油服用方法
1.心脏健康，每天1-3粒，随餐或餐后立即服用或遵医嘱。
2.关节炎、降三高每天1粒，随餐或餐后立即服用或遵医嘱。
同样含量的磷虾油和深海鱼油相比，磷虾油的功效是深海鱼油5-6倍，这就是为什么磷虾油这么昂贵的原因。Swisse磷虾油适合于成年人群服用，不含添加剂、防腐剂，采用最科学的配方与最优质的原材料，经过临床认证，安全有效。
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