户外跑步与跑步机上跑步，有本质的区别。就是跑步机上跑步是被动的发力，户外跑是主动的。另外跑步机上跑步缺少了一个向前跨的动作。多数人会觉得跑步机上跑步会比户外轻松，就是这个原因。但是也有很多人感觉户外跑比跑步上跑更加轻松，原因是户外跑的环境氛围所致，活动空间大，没有跑带的宽度与长度限制，变速更加自由及时，可以说想怎么跑就怎么跑。跑步机上跑步可是存在一定局限性的。好处就是不受室外天气影响，无论刮风下雨，还是严冬酷暑。都可以在室内实现跑步锻炼的目的。个人认为天气好的情况下，尽量户外跑步。跑步过程的风景与接触的人与事，也是户外跑的一个体验。这种体验是跑步机无法给的。}