肾为水脏,应于冬三月。冬季是护肾的好时机,尤其是小雪节气至小寒的这段时间,这时乾坤气血敛降,路面上寒风凛冽,路面下列却十分溫暖。若适度温肾补肾壮阳,

有利于恢复身体素质、保持健康。

冬季最合适吃的肉,最补肾壮阳的肉是啥肉?

什么是补肾壮阳?大家确实肾亏吗?一说到“肾亏”,很多人误认为吃些苋菜、羊睾丸、鹿茸片这类的食物才叫补肾壮阳。

养肾补肾并不是吃几付补肾的药,或是吃好多个月的补肾壮阳膏方,还需明白肾的生理学与病理学。

最先,肾怎么会虚呢?由于肾主藏精,肾气化作肾阳不足与肾气,保持着性命。肾气充沛,大家不仅身心健康,并且能青春永驻魅力;若肾气不足,或过多应用,则会造成 人体衰老、身心健康出現难题。

但,便是一个“先天之本”,多少人对它捧若星辰、相见恨晚,坚持不懈。很多人由于觉得自身肾亏而悄悄去买六味地黄丸,吃坏掉人体,漏得迅速,因小失大。

补肾壮阳以前,先弄清楚肾亏有肝肾阴虚与阴虚火旺之别。《内经》明言:“阴以内,阳之守也;阳在外面,阴之使也。”针对他们而言,非常简单的区别方法便是:

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肾阴虚则热,肾阳虚则寒;肾阴虚则干,肾阳虚则胖;肾阴虚则津亏,肾阳虚则津多。

肝肾阴虚,多主要表现为瘦小、躁热、血少等,伴随腰酸腿软,两腿无力,心烦易怒等病症;而阴虚火旺,多主要表现为水肿体质、畏寒怕冷、尿频尿急等,伴随神疲倦力、没精打采、魅力不高、易疲劳;畏冷、四肢发冷、人体没劲;腰膝酸疼、腰部冷痛、骨筋疲软;性功能下降等病症。

如今人工作中课业压力太大、电子信息技术、消費引诱又多,基础处在肾气“资金紧张”的情况,因而,是多少会出現虚损的主要表现,女人和男人的病症又不一样,仍需细心鉴别。

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小雪节气是严寒气温刚开始的标示,冬季的封藏之手更足,这时补肾壮阳如同夜里睡眠质量,眠足元精爽,肾足神自旺。那麼想补肾壮阳,该吃些哪些好呢?

药品层面,我不随意强烈推荐了,由于风险度大,难度系数高。我们说些简易易实际操作的饮食疗法。伴随着天气寒冷,身体的基础代谢缓减,耗费相对性降低,可以吃些高热量食物、清补的食物,以保暖防冻。

有一道家常小炒既能补阴,又能补阳,阳阴兼补,你一定意想不到:卧槽,居然是它~~

补肾壮阳,来碗板栗红烧肉

在徐文兵会话梁冬的书里,徐老师提及:补肾壮阳有二种方法,一种补,便是别让它漏,也有一种方法是益肾。大伙儿了解肾是主灰黑色的,那要补得话就需要用像粘土一样的物品,例如灰黑色的、稠状的物品,例如肥肥楚楚动人的红烧排骨~~

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近期猪肉的价格高涨,补肾壮阳的物品素来都偏贵,例如:沙参、杜仲、虫草、菟丝子、熟地中药炮制(蒸、晒)之后,它里边的含糖量就变成了单糖,色调也越来越黑乎乎的;也有很多人冬季吃膏方,也是由于那样的缘故。

给“资金紧张”的盆友上一道滋阴壮阳的板栗红烧肉,既能滋润肾阳不足,又可滋阴补肾。

【原材料】五花肉,板栗,八角、八角茴香、姜片、蒜头、生抽酱油、酱油、米酒、白糖、老冰糖、食用盐适当

1.将五花肉清洗后切片,生栗子去皮后清洗,生生姜切成片,蒜头削皮预留,五花肉焯水后捞起来控干水份;

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2.锅中放入小量植物油,添加白糖文火煮化,倒进五花肉块并不断爆锅直到五花肉块展现橙黄色;

3.放入板栗、生姜片、八角桂皮、蒜头一起煸炒,直到将板栗和大蒜炒出香气,添加小量米酒和生抽酱油不断爆锅,再加一点酱油上色;

4.添加未过原材料的冷水,走红烧开后转中文火焖煮25~三十分钟,焖至五花肉软而不腻,汁剩余很少后加入一点点食用盐调料后就可以熄火盛出服用。

〔生猪肉,是滋补养生肾阳不足的〕

生猪肉是属肾的,生寒,最入肾。(PS:大伙儿记牢,补肾壮阳的物品基础全是偏凉的。)

《本草备要》强调,“生猪肉,其味韵致,食之润胃肠,生体液,丰身体,泽肌肤,固其所也。”

意思是说,生猪肉味儿不错,常常适当服用可滋润胃肠、推动体液代谢、盈润肌肤。

另外吃客菜谱《随息居饮食谱》也强调,生猪肉“补肾壮阳液,充胃汁,滋阴养血阴,润皮肤,利二便,止解渴”。

意思是说,常常适当服用生猪肉能滋补养生肾阳不足,提升胃酸代谢,滋润肝阴,盈润肌肤,通二便,止解渴。

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当工作压力太大了,头脑变空了的情况下,吃碗红烧排骨,一口肉一口饭塞到口中,再挨饿的生命也会被溫暖,因为它在我心里是幸福的代称,

〔栗子,健脾补血脾,补肾壮阳强筋壮骨〕

走在寒风刺骨的街边,手捧着一把热板栗,肯定是大街小巷最具破坏力的散香神器。

中医学觉得,板栗,味甘、咸,温性。可益气,浓胃肠,补肾阳。

生吃,补肾壮阳健骨,能冶疗腰腿病或者防止牙松;熟菜脾肾兼补,能冶疗气血虚大便糖稀、老年人早晨拉肚子等。

板栗除开立即炒过服用,還是熬汤、炒食、用以制做养生药膳,亦或是熬粥都十分美味可口又顺当季。

家常红烧肉,我都喜爱加一点冬瓜、豆油皮做为辅材,隐约的固执里还含有一丝酥烂的溫柔,就是我对冬季的尊敬。

　　立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。

　　立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

　　追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。左河水《立冬》诗云：“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。遍野修堤防旱涝，万家晒物作冬藏。”

　　立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

　　立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。

　　我国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

　　立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。

　　冬天把它的秘密都藏进了世间万物，等着我们去寻找。那究竟立冬有怎样的气候和物候特点？还有什么习俗呢？和孩子一起来探究吧！

　　立冬前后，我国大部分地区降水有所减少，降水的形式呈现多样化，出现雨、雪、冰粒、雨夹雪等。

　　北方地区，由于冷空气频繁出现，气温不断下降。此时的东北和西北地区已是大雪纷飞。

　　在南方地区，立冬后常会出现温暖舒适的“小阳春”天气，但随着时间的推移，冷空气频繁南下，天气开始逐渐转冷。

　　一候水始冰，二候地始冻

　　此节气水面开始结上一层薄薄的冰，土地也会结冰冻住，这就是“水始冰，地始冻”。

　　立冬后，雉鸡就彻底消失不见了，而海边会出现类似花纹的大蛤。所以古人认为到了立冬雉鸡就变成了大蛤。

　　立冬时天气冷，食物少，有些动物要靠冬眠来储存能量，它们会睡上长长的一觉，直到温暖的春天才会再次醒来。

　　立冬时节正是南方秋收冬种的大好时段，农民伯伯会利用晴好天气，做好晚稻的收、晒、晾等工作。

　　同时，还会给家里饲养的小动物们做好过冬的准备，围上草帘、铺上厚厚的稻草，让小动物们温暖地度过冬天。

　　●吃饺子：立冬是“秋冬之交”，“交”谐音“饺”，因此就有了立冬吃饺子的习俗。

　　俗话说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天冷耳朵暴露在外面容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子来补补耳朵……

　　●迎冬：立冬与立春、立夏、立秋合成为“四立”，在古代是个重要的节日，那时的人们会利用立冬节气休息一天，顺便犒赏下一家人的辛苦。

　　●补冬：“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。在这一天，有些地区人们有喝羊肉汤的习俗，还有些地区会吃些滋阴补阳的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

　　老师们可借助生动形象的课件，带孩子们一起感受立冬时大自然的神奇变化，了解立冬节气的物候特点和农事特点。

　　关于冬的记忆，是那份冬日的暖和。孩子们可自主选择手工材料进行创作，“戴”上帽子、围巾和手套，保证身体暖融融。

　　在立冬到来之际，和孩子一起学着包饺子，分享美味的饺子……在此过程中既感受到包饺子的快乐，又锻炼了动手能力，同时还对中国传统美食有了进一步的了解。

　　秋冬季节，由于天气比较干燥，很容易产生静电，可以和孩子玩玩关于静电的科学小游戏，了解摩擦起电的现象。【tips :摩擦起电是属于静电哦！】

　　立冬代表着冬季的开始

　　让孩子们注意防寒保暖

　　规律作息，适当运动

　　以最佳的状态面对冬日的寒冷

　　立冬节气是每年的11月7日或8日两天之间，是冬季的第一个节气，也是二十四个节气中第十九个节气，在古代的时候，民间就习惯用立冬作为冬季的开始。

　　《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

　　“立冬”和“立秋”一样，古人同样在这个季节用占卜的方法来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨)，一冬温(暖冬)”。不无例外，古代也有到立冬这天，皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

　　在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要

冬至一过，天气逐渐变冷，冬天来到了。在冬至前后，初生的阳气刚开始滋长，为了保护这初生的阳气，要穿着保暖的衣物，不受风寒。在饮食选择能量较高、帮助循环的食物，可以增加助御寒，迎接严冬的到来。

春生、夏长、秋收、冬藏，这些，是们给我们总结出来的。夏天，气温过高，天气闷热，，食欲欠佳，阳气外露。我们选择的食物，大多以清淡为主。如果吃些，随着阳气耗出，补不数用。

春天是万物蓬勃生长的季节，如果我们不尊重自然的规律，过度的吃些补品，会滋长的发展，所以春天也不适和进补。

秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，天寒地冻，食欲也比较旺盛，人们需要多吃点来补充补充热量。身体处于"封藏"时期，此时服用补品补药，质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

进补也可以大致分为药补和食补这两个方面，两者各有千秋，各有忌讳。药补不宜过多，食补需要。鸡鸭牛羊都是很好的进补食材，中药膏方也是首选滋补品。

专家们说，冬天通过调补，到春天不容易得病。 在冬天通过调补，能使"精气"储存于体内，到了来年春天就不容易得病。而冬令进补，是"治未病"的好方法，并储备能量待明年。

有经验的，会在开补方之前。首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则，冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳自然规律。

值得注意的是:在调养身体时，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。 外感戒补在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

由于每个人身体情况的差异。对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好想法。中医认为，进补主要是与平衡阴阳、疏通经络、调和气血为主。