心律失常见于各种器质性心脏病，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)，心肌病，心肌炎和风湿性心脏病(简称风心病)为多见，尤其在发生心力衰竭或急性心肌梗塞时。由于现代工作压力大，经常需要加班，健康体质的人群也会因为疲劳、喝浓茶、烟酒剌激、情绪激动、睡眠不足等因素诱发心律失常，年轻人应该避免改善自己的生活习惯，才能有效避免心律失常的发生。

　　心律失常的原因有哪些?

　　1、剧烈运动--剧烈运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，房室传导改变，心肌耗氧量增加，诱发心律失常。

　　2、外界刺激--机体突然受寒、受惊吓、神经系统受刺激都可能导致血管突然收缩，血压升高，引起心律失常。

　　3、吃东西过快--有些人在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏甚至昏厥。有的出现心动过速、频繁早搏。有的则发生心动过缓、传导阻滞，“狼吞虎咽”时症状更明显。北京哪里看得心律失常好?北京丰台国康中西医结合医院治疗心律失常，从根源入手，标本兼治。

　　4、体位改变--体位改变也可能导致心律失常，如由立位到卧位或由卧位到立位，一般较为短暂，立即做心电图检查可见图像有异常改变。

　　5、不良情绪--愤怒、惊恐等不良情绪可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，导致心律不齐。

　　6、吸烟酗酒--烟草中的多种有害物质可直接刺激植物神经，导致心律失常，饮酒过多可加重心脏负担，增加心肌耗氧量，引起心律失常。

　　7、合成纤维衣物过敏--合成纤维衣服引起皮肤静电干扰，改变体表电位差，从而使心脏电传异常，导致一些人出现室性早搏。

　　如何预防心律失常?

　　1、避免劳累劳逸结合

　　通常来说，一般疲劳是不会引起心律失常的。但对患有心脏疾病的患者和既往有心律失常的人来说，过度疲劳，甚至一般的劳累都可以诱发和加重心律失常。因为过度疲劳会使全身的血液循环系统发生相当大的变化。因此对有器质性心脏病的病人来说，应限制活动，注意休息，更不能从事重体力劳动。

　　2、戒烟限酒适可而止

　　很多人都不知道烟酒也会引起心脏疾病。吸烟时烟中所含的大量有害物质随烟雾吸入肺中，可迅速地吸收到血液里，随血液进入心脏，并危害心脏、血管、神经中枢系统，即可发生心律失常。而饮酒量过大的人发生心律失常的风险也会增加。不管是否患有心脏疾病，一定要牢记适可而止，尽量避免过量饮酒。

　　3、饮食适宜合理膳食

　　节食减肥，暴饮暴食，饮食时间无规律成为现代人常见的生活状态。殊不知，这种不合理的饮食习惯也可能会诱发心律失常。平时应该尽量少吃辛辣刺激性的食物;限制高脂肪、高胆固醇食物;限制盐和糖的摄入;少食多餐，不要过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担。

心肌梗塞，是一种能够在短时间内置人于死地的急性病。每年都有数百万人死于此病，而更多的人是在睡梦中突发心肌梗塞去世的。虽然心肌梗塞是一种急性病，可是大部分的心肌梗塞在病发之前都是有征兆的。因此，只要我们学会识别这些征兆，就能够有效地进行预防和就医。尤其是睡觉时出现的异常，更需要引起重视。

睡觉时出现哪些症状，会是心梗的预兆呢？

在平时的工作中，许多人会因为工作强度太大或者压力过大而经常性出现胸闷的情况。睡觉时，就会感觉心脏部位像是压了一块大石头一样，喘不过气。在这个时候就要注意了，这种情况可能就是心肌梗塞出现前的征兆。因此，要对这种症状足够重视，及时去医院进行相关的检查，以免发生心肌梗塞时因抢救不及时而失去宝贵的生命。

一部分人在心梗发生之前，都有过心脏疼痛的症状。这种痛感是持续一段时间的，而且是不间断的出现，有时候在过量运动时出现，有时在情绪激动时出现。如果睡觉时有心脏疼痛的人，就要及时到医院进行详细的检查，看是否是心脏出现了问题所致。如果有心脏问题也要及时地进行治疗，以免意外发生。

很多患者在突发心梗的时候，除了心脏部位会感觉到疼痛之外，还会出现冒冷汗的情况，而且脸色也会变得十分苍白，部分患者还有呕吐的情况发生，这就是心肌缺血引起的症状。因此，如果在睡觉的时候也一直出汗，就要提高警觉了。如果随后出现呼吸困难的症状，就要立即就医。

部分患者时不时会出现心跳加速、心慌的现象，而且还会伴随有气短以及心脏跳动不规律的症状。一般而言，这种症状在休息过后就能够自然消失。但是，如果在睡觉时也多次出现这种症状的话，就要重点注意了。尤其是在短时间内重复发作，就要立即前往医院就诊治疗。

值得注意的是，心梗的出现大多与患者的作息不规律，压力过大有关。因此，如果想要避免心梗的发生，平时就要注意释放自身的压力，做到早睡早起，少吃煎炸油腻型食物，多吃清淡食物。如果是之前已经出现过心梗症状的患者，则要定期到医院进行复查，千万不要掉以轻心，以免出现意外。