最近又重看那部非常喜欢的电影《丑女大翻身》，电影讲述了向往爱情的女主江汉娜，从又胖又丑到又瘦又美后，人生所发生的一系列改变。

原本，她是当红歌手的幕后代唱，默默暗恋着音乐制作人，但当时可以说是丑陋的她，受到了大家的嘲笑和戏弄。

受到极大打击的她决心变美，通过医美手段改头换面后，从幕后走到台前，喜欢的人也开始追求她。可以说，女主生活的巨大转变，很大一部分是源自于外表的改变。

其实在我看来，女主汉娜原本的生活就很nice，工作能养活自己，业余还能发挥自己优势的做点小事业，养一萌宠作伴，有一至交好友，没有太大压力，这不知是多少人梦想中的生活。

但不得不承认，变美后的女主，整个人生都开始闪闪发亮了，从朴实无华，到大放异彩。

这部电影我看了不下五次，女主汉娜让我明白，过硬的实力是武器，坚强的内心是武器，如果在此基础上加上不错的外形条件，武器的杀伤力将翻倍。 

还记得，上大学那会，我们班和空乘专业、外语专业是在同一个学院，这两专业可都是美女扎堆，身材婀娜，眉眼精致，穿着时尚，每次从她们身边走过，都有种看选美的感觉。

实在不想被比下去得太惨，想尽一切办法改变，不过当时还是学生，生活费有限，所有对各种简单不费钱的变美方法情有独钟。

几年下来，也确实坚持了几个变美小习惯，不花钱不受罪，今天分享给大家看看：

泡脚绝对是我坚持多年的变美小习惯之一了。

水温偏烫，能忍受就行，每晚睡前泡半小时，出出汗，对促进脚部血液循环，消除疲劳、祛除湿气、改善睡眠大有裨益。

不用多久，一星期就能明显感觉身体轻了，睡眠好了，重点是皮肤也变细腻了。

尤其多数女生体内湿寒，可以尝试下晚上泡泡脚，一周三五次就行，不仅改善肤质，还能帮助调理身体，切记，生理期不要泡，感到不舒服也不要泡。

2、多喝水，多吃水果，多吃蔬菜

不是奶茶、不是咖啡、不是市面上各种各样的饮料，就是普通的白开水，或者花茶、果茶、养生茶也行。

至于水果蔬菜不用多说，补充维生素，补充水分，清淡解腻，排毒养颜，建议每天都吃一些，水果不过量，糖分也不会超标。

3、不爱运动，就坚持“轻运动”吧

一直以来，我都不太喜欢运动，总觉得出门、换衣、带装备之类的事情麻烦，虽然曾经也断断续续跑过步，但每次都没能坚持下来，后来索性也没再强迫自己跑步，改成做一些在家就能做的“轻运动”。

饭后站10分钟到半个小时，不一定靠墙，挺直腰板就行，可以站着看书，玩手机、看电视，但就是不能坐着。

还有，能走路就不坐车，不赶时间或者距离半小时以内的地方，尽量步行。又或者边看电视边原地踏步，做摆臂练习。

再或者就是拍拍手踢踢腿什么的，总之就是没事尽可能别瘫着，找些自己能接受的方式活动起来，

时间久了，对精气神和仪态有一定的改善作用，人看起来精神多了，也有气质多了。

4、坚持护肤、化妆和穿搭

没有丑女人只有懒女人，现在只要稍稍注重下打扮，真的没有不好看的。

前期多尝试，发型、穿衣风格、色彩搭配等等都可以多看多试，找到适合自己的风格。

蕾丝、碎花、大红大绿，尽量避免，稍微胖点黑点的人穿，很容易穿成灾难现场。

不一定要追求潮流、款式什么的，颜色款式简洁大方就很好看，另外，全身上下尽量不要超过3种颜色，穿之前熨平整、处理好线头，会比较有质感。

5、随时随地保持良好体态

仔细观察周围的人，发现练舞蹈的人特别好看，也许是长时间的形体训练，一举手一投足的动作都很优美。

虽然我们没有经过专业训练，但也可以做到站有站相坐有坐相，抬头挺胸，不驼背不含胸，长此以往，不仅看起来端庄优雅，还能减肥塑身。

其实还有好多好多的习惯都有助于变美，重要的是找到适合自己的方式，重点是要坚持下去，三天打鱼两天晒网注定很难有收获。

希望大家都能成为美美的自己呀！

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