热量计算的公式是什么 关于热量计算的公式介绍

1.热量计算公式是一种计算热量的公式，即Q=G·C·（tg-th）。

2. 根据热量计算公式：Q=G·C·（tg-th）可知，当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th和循环水量G成比例关系。

3.即系统的供回水温差大，则循环水量就小，水泵的电耗就会大大降低。

4.从下面的一个例子，就可看出温差和电耗之间的关系。

总结：以上就是编辑：【柳现署】整理原创关于《

怎么计算卡路里减肥法？更新时间:

卡路里的小常识都有哪些?对于减肥有所了解的人肯定知道卡路里这个名词。但是可能其实还是有不少人并不太理解卡路里是什么吧。下面小编就来为大家带来卡路里的小常识，带你了解卡路里!

我们吃食物喝饮料的过程也就是身体摄入热量(卡路里)的过程。然后我们的身体将把这些能量使用完。当然，体力活动越多，我们消耗的热量(卡路里)也就越多。

为了保持一个稳定的体重，我们摄入体内的热量应该跟我们正常身体机能和体力活动消耗的热量一样。如果有段日子我们摄入的能量比我们使用的能力多，那么就得有段日子消耗的热量多，这样才能保持整个热量的平衡。

就是因为我们长时间摄取比身体使用需要更多的热量。日积月累，这些超额的热量就会被身体作为脂肪储存下来。研究显示，大多数成年人在饮食的时候都摄入了比他们身体需要多的热量，却自以为自己已经有足够的消耗热量的体力活动了。

检测食物里的卡路里含量

了解食物中的卡路里成分可以有效的帮助我们达到并保持健康的体重。这样我们就可以了解我们的食物和饮料中包含了多少热量，也就保证了我们不要摄入过多的热量。

很多食物的卡路里含量都会在食物包装的标签上标出来。这种信息通常会出现在标题“热量”的下面。卡路里含量往往以“大卡kcals”为单位，这是“千卡kilocalories”的简称，有时候也被标成另一种形式的简称：kj。

一“大卡”也就是我们平常说的卡路里的另一种说法，1，000卡路里也可以被写成是1，000 kcals。

千焦耳(Kilojoules)是卡路里的公制度量单位。用千焦来计算卡路里的话，每千焦等于每卡乘以4.18。通常标签会告知你每100克食物或者饮料里含有多少卡路里。很多标签还会标示出食物中的“某种成分”含有卡路里的数量。但要记得，制造厂家对“某种成分”的定义可能跟你理解的不同。所以你认为的这种成分中可能含有更多的卡路里。

你可以根据这些卡路里的信息来安排每日如何适量摄入特定食物。通常来说，一个成年男人每天平均需要2，500卡路里。而一个成年女人，则需要2，000卡路里每天。当然这个数值也跟年龄，运动量以及其他一些因素有关。

一些店家把卡路里信息写在菜单上，这样你也可以在外出吃饭的时候检查食物的卡路里含量了。每一份饭或每一餐饭都应该被给出其卡路里信息。

监测你使用的卡路里数量

人们在做一些体力活动时使用的卡路里数量取决于很多因素，包括体力活动的大小及人的年纪。

你的体力活动越兴致勃勃，你消耗的卡路里也越多。比如，快走就比慢走消耗的卡路里多。

如果你在增重，这通常意味着你通过平常的吃了喝了太多的卡路里，已经超过身体正常机能和体力活动所需要的。

为了减少体重，你必须从另一个方面保持平衡。你必须开始消耗更多的热量，并且要坚持一段时间。

你要养成健康的饮食习惯，这样就会通过饮食摄入较少的卡路里。你最好还能在羊城这些习惯的同时增加体力锻炼。

当然，你也可以咨询医生护士等相关专业人士，得到更多的关于能量平衡和减重的建议。

假如你要管理自己每日摄取饮食搭配的卡路里却一直烦恼测算各种各样食物热量是一件烦心事。今日这篇大家就专业为各位讲解一种简单的食物卡路里计算方式，用起來十分便捷。

大家如何计算食材中包含是多少发热量？

一天内摄取多大动能更为适合？

食材中卡路里的具体源头是三大磷酸原营养元素：糖类与碳水化合物、人体脂肪、蛋白；及其一个除开发热量基本上不提供哪些身心健康好处的物品：乙醇。我们知道他们的成分就能粗略地测算出这一食材中动能的多大了，具体做法如下所示：

最先，以1克来计算单位发热量：糖类与碳水化合物——4 卡路里、蛋白——4卡路里、人体脂肪——9 卡路里、乙醇——7卡路里。

想要知道某类食材中包含的发热量，只需把这种比率和每一种营养元素的克重先乘后加，就能粗略地的测算出它包含的卡路里。

发热量（Kcal）=蛋白（g）*4 人体脂肪（g）*9 糖类与碳水化合物（g）*4 乙醇*7

例如下边这幅图，寻找蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物、动能。

简易的测算一下发热量是2.7*4（蛋白）＋3.0*9（人体脂肪）＋12.7*4（糖类与碳水化合物）＝88.6 卡路里。

一共是88.6大卡，你知晓了没有？

二、一天摄取是多少发热量“适合”？

中国保健协会提议，正常的成人每日强烈推荐的动能摄取：男士为2250大卡、女士为1800大卡；

在瘦身期内，较为有效的供给量是每日降低在300-500大卡。换句话说一切正常的男士每日摄取大概在1750大卡-1950千卡，女士在1300大卡-1500千卡中间。

自然，这一数据是对于大部分人的，实际到本人，我们可以根据BMR、REE及其主题活动指数测算每日需要的发热量（分三步），并开展食材选择，寻找合适自己的食物卡路里摄入量。

BMR（Basal Metabolic Rate）便是一个人要保持基本上生理学功能的最少发热量值。简易直接点，便是当一个人处在植物人状态时所需的发热量。

举例来说，一位重量为58KG的人，那麼他一天下来的 BMR = 58（KG）× 24（钟头） = 1392（卡路里）。

如何，非常简单吧，可是有下面二点必须留意：

1、 身型越胖的人，其BMR会比身材瘦瘦的的人小，这主要是因为猪瘦肉机构的身理新陈代谢所需发热量超过脂肪细胞而致。

2、BMR没法意味着一般人真真正正需要的基础发热量值，由于人总是有主题活动，就算是特别轻度的主题活动，如入睡、行走......

因此，静态数据基础代谢值（Resting Energy Expenditure，通称REE）才可以更确切的测算出一般人需要的最少热量需要量。

测算REE可以参照下列二种计算方式：

男士REE=（10×重量）＋（6.25×个子）-（5×年纪）＋5

倘若某女性身高为一百六十厘米，年纪为二十五岁，重量58Kg，那麼她一天下来的REE=（10× 58）＋（6.25×160）-（5×25）-161=1294（卡路里）。

三、主题活动指数精确测算每日所需基本上发热量

因为每一个人每日所需要的发热量，都是会伴随着运动量而各有不同，因而大家需要把主题活动指数算上，才可以获得基本上发热量值。

一部分主题活动指数：24小时卧床不起1.2；一般活动力1.5；多坐或举步1.3；中重度工作人员2；

每日所需要的发热量 = REE × 主题活动指数 ；

我们在以以上为例子，倘若她是属一般活动力的工薪族，查询数据图表可寻找其主题活动指数约为1.5，根据测算获得每日所需要的发热量=REE×主题活动指数==1941（卡路里）。