米是体育生成绩的考核项目之一，那么，如何进行

的训练，使体育生获取自身更好的成绩呢

高三体育训练的对象大多是：文化成绩中等、体育基础相对薄

弱的学生，俗称“半路出家”;他们要在相对短的时间内

度地提高运动成绩，同时还有繁重文化课的负担和运动损伤，所以这

种突击、速成训练必须有科学高效的训练方法与手段。

高考体育加试的项目各省

虽不尽相同，但大多以速度、力量

跳远、铅球等，它们的分值约占总分

，同时它们之间的成绩呈“正相关”。而耐久类

弱。所以高考体育训练应以发展速度力量素质为核心，一句

话：高考体育训练就是速度力量训练。

高三体育考生的周训练总时间有限，再加上营养、恢复手段的

匮乏，所以，合理的分配时间与安排训练内容其重要性不言自明。从

肌肉、神经等生理角度来说，如果

米的训练比重偏大，肌体的疲

劳和负担加重且不易恢复

同时也会对“短”“跳”项目成绩的提高有

米属于“中跑”，对速度耐力要求极高

速度与速度耐力，重点还是速度。

秒法则”。其实，冬训后考生的

经过有效的恢复调整以后，考生在高考体育加试的

米跑时，能将自己的潜能“拼”到极致

地将自己的最好成绩提高

根据耐力水平的不同，合理制定考生发展一般耐力的计划和要

只安排一个下午的训练课进行

导读 您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。小李在400米长的环形跑道上 上午8点20分开始，小李在400米长的环形跑道上练习长跑相信很多小伙伴还...

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。小李在400米长的环形跑道上 上午8点20分开始，小李在400米长的环形跑道上练习长跑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、根据题意，小明在跑3、5、……分钟时，每次按逆时针方向，比前一次增加120米。

2、他停止练习时，那次是按逆时针方向跑，并离开起点的距离应是120和400的最小公倍数1200米。

3、于是得出他沿逆时针方向跑了（次）。

4、他停止练习前那次跑了10×2-1=19（分钟），他一共跑了1＋2＋3＋……＋19=190（分钟），即3小时10分，由此可求出停止练习时的时刻（11时30分）和停止练习时他一共跑了的路程。

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