一、运动环境对人体健康的影响

运动环境是指人们进行体育运动时所处的外界条件，如空气、水、场地和运动建筑设备等。环境因素对人体健康有影响，而在人体运动时的影响更大。人体进行运动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更为密切。例如，普通成年人每分钟吸入空气约9升，而在剧烈运动时，每分钟吸入的空气可达100升，若运动环境的空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大。体育锻炼时应选择空气相对新鲜的地点和时段、选择相对平整和软硬适度的运动场地、选择运动环境较为安全的场所、选择场地和水质清洁的场所，尽量避免不符合运动卫生条件的环境。

二、进行剧烈的体育活动前要做好准备活动

准备活动是为缩短运动开始达到各种生理功能发挥最高水平的过渡时间，预先提高身体机能的练习。它是身体锻炼、教学和比赛不可缺少的重要环节。其作用有三，首先在于提高中枢神经系统的兴奋性，使整个机体在神经系统的调节下，迅速进入工作状态，调节运动系统与其它系统之间的关系，缩短人体对运动的适应过程；其次，克服内脏器官的惰性，使之尽快适应运动的需要；第三，提高体温，减少肌肉和韧带的粘滞性，增加关节的灵活性和活动幅度，防止运动损伤。准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动两种。首先，应作一般性准备活动，利用走、跑和徒手操活动身体各个部位，使身体发热。然后做专门性准备活动，即针对所要从事锻炼项目的特点进行一些专门性练习，如短跑前可作小步跑、高抬腿跑和后蹬跑，排球比赛前可作传球和垫球练习等。

三、剧烈运动后要做整理活动

整理活动是指在体育锻炼结束后做一些旨在促进身体功能恢复到安静状态的放松性练习。它也是体育锻炼、教学和训练不可缺少的环节。其作用有二：首先，使人体由紧张的运动状态逐步转入相对安静的状态；其次，便于机体排除代谢产物，消除疲劳，利于机体尽快恢复。锻炼身体时，机体新陈代谢加强，各器官均处于紧张工作状态，体内发生较大的生理变化，而这些生理变化，并不随着运动的停止而消失。由于运动时，机体需氧量比不运动时大很多，氧气往往供不应求，运动时欠下的氧债要在运动结束后偿还。如果不做整理活动而使身体突然静止下来，那么静止的身体姿势就会妨碍强烈的呼吸动作，影响氧气的补充。同时，静脉血失去了肌肉收缩的挤压作用，影响其回流，从而减少了心输出量，加之重力作用，会造成大脑暂时缺血，导致恶心呕吐、心慌都能不良现象的产生，严重时会出现晕倒症状。因此，在体育锻炼后应进行一些慢跑、走以及一些伸展性练习、深呼吸等，使身体慢慢恢复到静止状态。

在剧烈的运动中，人体会出现呼吸紧张、胸部发闷、下肢沉重、肌肉无力等现象，这种现象被称为“极点”。它多发生在长跑运动中，其原因是，支配运动系统的躯体神经能使运动系统从相对安静状态迅速转入工作状态，而支配呼吸和血液循环的植物性神经惰性较大，不能及时进入工作状态，呼吸和血液循环系统不能同步满足紧张的肌肉活动的需要，造成暂时缺氧，体内乳酸积累，使血液向酸性方面变化，并刺激神经末梢，其冲动不断传入大脑，结果造成大脑皮层超限抑制使植物性神经和躯体性神经协调性破坏，于是就出现了“极点”。

当“极点”出现后，应放慢跑速和减小运动强度，坚持跑和运动下去，呼吸和血液循环系统机能就会随着肌肉的活动逐渐进入工作状态，出现呼吸自如、动作轻松的所谓“第二次呼吸”良好状态。克服“极点”的的方法有三：第一，准备活动要充分，使植物性神经提前兴奋；第二，当“极点”出现后要放慢跑速和减小运动强度，并做深呼吸；第三，要注意平时的锻炼，提高呼吸和血液循环系统的功能。

运动性肌肉酸痛是指在身体做不习惯运动后（大量运动、突然增减强度和动作幅度）一段时间内肌肉产生的酸痛。这种现象多见于初参加体育锻炼的人，或停止锻炼时间较长重新锻炼者。关于引起肌肉酸痛的原因，目前很多专家认为肌肉酸痛的原因是由于运动后肌肉局部痉挛造成缺血、缺氧。局部缺血、缺氧使组织释放一种致疼的P物质，P物质致疼后，通过神经中枢反馈活动，又造成肌肉的进一步的痉挛。预防和处理运动性肌肉酸痛的主要方法有四：第一，可用双手在疼痛处进行自我按摩或热敷；第二，运动后做一些伸展性练习；第三，运动强度和运动量逐步提高；第四，坚持经常锻炼。

运动性腹痛多发生在长跑运动中。其部位主要在右上腹。其原因是：第一，饭后过早参加运动，胃充盈食物引起牵扯痛和胀痛，或锻炼前大量喝水特别是饮凉水引起胃痉挛；第二，准备活动不充分，血流不能及时回心，造成肝脾淤血肿胀，牵扯其被摸，引起疼痛；第三，呼吸节律受到破坏，造成缺氧，胸内压上升，静脉血回心受阻，血液在肝脾瘀滞，引起右上腹疼痛。运动时发生腹痛，一般要放慢跑速，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛就会减轻以至消失。假如疼痛没有减轻，应立即停止运动。如果上述措施均不见效，疼痛没有减轻反而加重，应及时请医生诊治。

肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉不自主地突然性强直收缩，并伴有较为剧烈的疼痛现象。痉挛产生的原因是：在剧烈运动中，由于肌肉快速连续性收缩，导致肌肉收缩与放松的协调交替关系破坏，特别是局部肌肉处于疲劳时，更容易发生肌肉痉挛；肌肉受到寒冷的刺激，或因情绪过于紧张，也可以引起肌肉痉挛。处理肌肉痉挛的方法是：立即对痉挛部位的肌肉进行牵引，最好有同伴协助，切忌施力过猛。此外，可配合局部按摩、点穴，以加速痉挛的缓解和消失。

运动中，由于脑部供血不足，氧债不断积累并达到一定程度时，即可发生暂时性知觉丧失，这一现象称为运动性晕厥。运动性晕厥产生的原因是由于剧烈运动或长时间运动，导致大量血液积累在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。跑后如立即停止不动，亦可出现“重力性休克”现象。发生运动性晕厥征象是全身无力、眼前一时发黑、面色苍白、手足发凉、失去知觉而昏倒。生理检测脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。预防方法是：第一，不要在饥饿的情况下参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；久蹲后也不要突然起立；第三，最主要的预防方法是平时要加强体育锻炼，增强体质，提高运动能力。

幼儿园大班体育活动教案（通用7篇）

　　作为一位兢兢业业的人民教师，总归要编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。那么应当如何写教案呢？以下是小编精心整理的幼儿园大班体育活动教案（通用7篇），希望能够帮助到大家。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇1

　　1、 巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。

　　2、 能开动脑筋，运用多种方法练习跑。

　　3、 复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。

　　1、 幼儿人手一张报纸。

　　2、 韵律操音乐的磁带及录音机。

　　1、 幼儿入场，做准备运动。

　　幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。

　　2、准备运动：韵律操。

　　幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。

　　1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。

　　2、 试后，请幼儿集中，谈谈尝试的结果。得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。

　　3、 第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。

　　4、 幼儿再次自由尝试数次。

　　5、 复习游戏《冲过封锁线》。

　　发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。

　　教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇2

　　10月12日神舟六号发射成功，祖国上下一片欢腾。孩子们常常在日常生活中与同伴交通谈论自己了解的神舟六号，言语中不时露出对宇航员的羡慕，及对太空的向往。《纲要》指出：教师要敏感地察觉幼儿的需要，灵活机动地设计活动。因此结合“神舟六号发射成功”设计体育活动将能更好地培养幼儿对体育活动的兴趣，提高幼儿的运动技能。

　　1、能利用桌子进行翻越障碍物爬的技能练习，发展幼儿的平衡能力。

　　2、能积极探索各种体育器材的摆放方式及玩法，增进创造性运动思维。

　　3、培养幼儿克服困难的精神以及与同伴合作的意识和能力

　　1、大海绵垫子若干

　　2、《蓝猫》音乐一段

　　3、轮胎、梅花桩、桌子、拱形洞、常见农作物、小背包

　　幼儿做飞行员开飞机入场，做准备活动。

　　1、探索桌子的玩法

　　（1）探索在桌子上的各种爬的方法

　　（2）幼儿交流玩法

　　（3）幼儿讨论商议后进行动作练习

　　幼儿探索各种玩法并交流、练习

　　4、幼儿讨论并自己设置去太空的障碍物。

　　5、游戏：到太空去

　　游戏方法：第一次幼儿分成三组去太空实验室种庄稼，第二次幼儿去太空实验室给植物施肥

　　师生听《蓝猫》音乐放松。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇3

　　1、 通过幼儿对梯子的各种游戏，发展幼儿的攀爬能力和平衡能力。

　　2、 培养幼儿无畏、勇敢、果断、镇定的优秀品质。

　　3、 增加幼儿对大自然的热爱。

　　竹梯、彩色滚筒、椅子、牛筋等。

　　基本动作练习。立正――稍息――向右看齐――向右转――原地踏步走――齐步走――小跑――立停。

　　小特警已经学会了许多本领,今天要进行考试了――探险。在我们探险的路上，要过许多小桥。有有趣的小桥、也有很危险的小桥，大家可要注意了！看哪个小特警员特别勇敢、机智、聪明。

　　第一关：平地小桥 要求：规定用走、跳的方法在梯内和梯上通过。

　　第二关：倾斜小桥 要求：规定用走、跳的方法在梯上通过。

　　第三关：悬空小桥 要求：规定用爬的方法在梯上通过。

　　第四关：人工摇桥 要求：梯子驾在两个圆筒上，教师在两头固定及摇晃，幼儿在梯子上自由发挥通过。

　　2、幼儿学看示意图，可以商量讨论来进行探险活动。在活动中要求幼儿遵守活动规则。

　　幼儿分组在梯子旁把梯子搬起，并唱儿歌。（儿歌如下）

　　我们都是小小特警员，

　　怎么走？www、……

　　1、2、3向前走，

　　2、2、3向后走，

　　3、2、3向左走，

　　4、2、3向右走；

　　幼儿园大班体育活动教案 篇4

　　1、 让幼儿在动物之家中，通过自主探索各种器材的不同玩法，体验身体运动的乐趣，发展攀爬、跳、平衡等基本动作。

　　2、 培养幼儿自主活动的能力，进一步激发幼儿参加体育游戏的主动性、创造性。

　　重点：发展攀爬、跳、平衡等基本动作,体验运动的乐趣。

　　难点：幼儿能自主地参与，并探索不同的玩法。

　　1、 本次活动设计依据：

　　区域性体育活动它是一种把运动场地区域化并以区域为基础开展的体育活动，它改变了传统的活动方式，变“以集体活动为主”为“以分散活动为主”，让幼儿获得更多的自主活动的机会，体现了开放性、交互性和创造性，使幼儿在与环境、材料、同伴的互动中得到更充分的发展。自本班尝试开设区域性体育活动以来，小朋友兴趣很高，于是在了解本班幼儿兴趣、经验、能力水平的基础上提出了本次活动目标，在整个活动中师为幼儿提供了足够的自选空间、充分自由的活动氛围，开设了小兔、小猴、乌龟、小羊四个不同活动区域，引导幼儿自由地选择区域和运动器材、自由结伴、自主运动，从而发展攀、爬、跳、平衡的基本运动能力以及探索和创新的能力。

　　2、本次活动的创新之处：

　　（1）让孩子充分体验自主运动的快乐

　　首先使孩子体验到自己是器具的真正主人，促使萌发自主运动的愿望。从一开始到最后我都让孩子一起来搬运器具，自己来选择支配器具，目的是让孩子自始自终都感受到我需要这些器具、我是器具的主人、我要运动的体验，这是孩子与材料产生真正意义互动的动力来源；其次在活动中我让幼儿根据自己的兴趣和需要自由选择不同的器具进入不同的区，并依据自己的经验、能力和水平决定自己的活动方式，并自由结伴进行不同的尝试与探索体验，让每个孩子都有表现自己最高创造能力的机会，其间教师没有对孩子更多的约束，多的是观察，少的是直接指导与示范，保证孩子在宽松的气氛中自主地活动，体验自主运动的快乐。

　　（2）以游戏的情景方式吸引孩子主动参与活动

　　本次活动将幼儿发展所需的跳跃、攀、爬、平衡等基本动作练习设置在“动物之家”的游戏情景中予以呈现，通过让幼儿模仿、扮演喜欢的小兔、乌龟、小猴、小羊的.动物角色，自主地选择所需器具，自主地布置场地，自主地进行运动，从而在这生动活泼的游戏情景创设下，促使孩子主动地参与。

　　（3）注重材料的丰富、多层次性，感受运动的野趣

　　在本次活动中我为孩子提供了丰富多样的各种运动器具如垫子、圈、沙包、布碟、布绳、布袋、蘑菇墩等等，也有一些辅助的材料如毛绒玩具、椅子、小水桶、橡皮精、幼儿自带的小背包等等，更有一些具有野味自然的材料如鹅卵石、竹梯、纸板箱、纸棒、轮胎等等都在这儿汇集了，都成了孩子本次活动的主材料，目的是为孩子提供足够的丰富的自选空间，让孩子尝试利用好多种材料，进行探索与创造，增强了运动的趣味性。此外本次活动挖掘利用了园外的自然环境作为运动场地，让孩子走出幼儿园这一固定空间，走入了街心小花园，体验了一种野趣。如此这般利用园外资源，，满足了幼儿亲近自然、扩大活动空间的愿望，使幼儿运动的热情进一步高涨。

　　1、代表四个区的动物标志（猴、羊、兔、乌龟）。

　　2、器具：垫子、塑圈、竹梯、沙包、纸棒、布绳、轮胎、爬板、绳子等。

　　3、辅助材料：毛绒玩具 、小桶、鹅卵石、橡皮筋、椅子、小背包等。

　　活动场地：园外小花园（如逢雨天在底搂大厅进行）

　　调动身心：搬运器材入场→创设环境：师生布置场地→基本活动：分散自主活动→放松活动：收拾器械

　　（一）调动身心：搬运器材入场（如逢雨天幼儿模仿动物进入底楼大厅）

　　师引导“今天小猴、小羊、小兔、乌龟邀请我们去玩，我们一起去好吗？”

　　师幼一起合作搬运器材进入小花园。

　　（二）创设环境：师生共同布置

　　1、介绍各区场地，并引导幼儿想一想

　　（1）小兔它最爱跳，它会选什么器械玩？

　　（2）那么小乌龟、小猴、小羊呢？它们会选哪些器具练本领呢？动一动脑筋，让我们一起来帮助它们布置。

　　2、师生共同布置场地，引导幼儿选择合适的器械。

　　（三）基本活动：分散自主玩。

　　1、第一次到小动物家玩

　　鼓励幼儿在不同的小动物家尝试多种玩法，并引导选用辅助物玩，增加游戏的趣味性、多样性。

　　观察要点：各个活动区内幼儿的创新玩法有哪些？是否合理地使用辅助物配合玩？

　　2、交流分享：让幼儿讲解示范刚才在小动物家是怎么玩的？有哪些创新玩法？

　　3、第二次到小动物家玩（交换场地玩）

　　师“刚才我们玩得真好，现在能不能换一个小动物家去玩呢？比比谁的玩法跟刚才不一样，比比谁的玩法多。”

　　观察要点：幼儿有无更换不同区内玩？幼儿又有哪些创新玩法？

　　（四）放松活动：收拾器械

　　1、 再次交流分享

　　师“刚才你们又到哪里去了？怎么玩的？”，以参观式评价方法进行，并鼓励表扬各区幼儿不同的创新玩法。

　　师“刚才我们在小动物家玩得很累了，现在让我们回家休息一会儿，请你们一起帮小动物整理好器具再回家好吗？”

　　师幼一起收拾器械回活动室。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇5

　　设计思路：为了不受“教师教什么，幼儿学什么”这种传统教学模式的束缚，我采用“先练投掷，再讲要领”的理念来组织活动过程。通过一系列的活动，让幼儿亲自尝试，不断摸索投掷的最佳方法，再由老师引导领悟“要领”，逐渐掌握技巧，有意识地培养幼儿的探索精神。为了使活动具有一定的野趣和挑战性，我又利用自然环境“休闲区”，并运用“低强度、高密度”的原则开展活动。在活动中又结合幼儿园的办园目标，将品德教育渗透其中,尽量体现教育的整和性。

　　要求：1、幼儿在探索和实践活动中，逐渐掌握投掷的基本方法。

　　2、通过活动，培养幼儿勇于克服困难的精神，体验成功的快乐。

　　准备：纸飞机、塑料圈若干等。

　　重点：投掷的方法------手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地投向前方。

　　流程：活动身体------分散探索------集体游戏------放松活动

　　2、准备操练习：运动模仿操

　　带领幼儿到“飞机场”，告诉大家：今天老师做指挥官，你们做飞行员，请大家拿起飞机练习一下，看看谁的飞机飞得远。

　　根据观察，请幼儿说说“你的飞机为什么远”。教师示范，边用儿歌的形式总结。（手拿飞机放肩上，身体往后靠一靠，预备开始向上飞。）

　　3、飞行员特技表演：

　　前面出现了“三个山洞”，让我们想想办法穿过它。（想到要射得高、对准目标）

　　小飞行员们的本领真大，现在我们分两队进行比赛。

　　介绍规则：前面有三条不同颜色的绳子，分别代表着不同的分数，等会儿我们比赛时要记分的。如果你的飞机飞在了红绳内，就是一分------（分两组进行）并请6分、5分------的幼儿出列，教师给予鼓励。

　　根据幼儿投掷情况，再次巩固方法，请投得远的幼儿示范，并帮助分数低的幼儿。

　　5、集体游戏：打怪兽

　　你们的本领练得真棒，司令员知道了就派我们去火星执行重要任务，打败怪兽。这里旅程很远，要经过太空隧道、银河、火山，有一定的危险，你们要注意。走，跟着指挥官行动吧！（利用休闲区进行）

　　火星到了，瞄准目标，准备射击，打！

　　1、怪兽被我们打败了，说说我们为什么会胜利的？

　　2、自由结伴游戏。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇6

　　1、引导幼儿利用拍、踢、夹、抛等等的多种玩球方法，培养幼儿的创造性游戏能力。

　　2、通过不同的体育游戏方式，发展幼儿跳跃、挥臂（向上或向前）、上肢抛接等的运动机能和动作速度及身体协调性的发展。

　　3、培养幼儿想像力及创造力。

　　报纸若干、大篮子若干等。

　　一、 活动前准备：教师带幼儿进入活动场地，进行体育活动前准备工作，活动开幼儿四肢关节（如：报纸拔河、跳过报纸、抓住报纸等）。

　　1、教师引导幼儿前报纸团成纸球想像它像什么？

　　2、教师对幼儿想像出各种不同物品进行引导性游戏。

　　3、引导幼儿进行一物多玩的体育游戏活动。

　　三、引导幼儿进行小组游戏活动 引导幼儿根据想像出不同的玩纸球游戏进行小组活动，教师各别指导。

　　四、小组接力竞争游戏：运果子。 教师提出运果子的要求，不能用手可以自由结组。看哪组运的果子最多。

　　五、结束，集合进行做放松、整理活动，引导幼儿进行舒缓活动稳定幼儿激动情绪。

　　六、活动延伸：报纸的多种玩法。

　　幼儿园大班体育活动教案 篇7

　　1、乐意尝试用示意图或路线图的方法，搭建勇敢者的道路，培养幼儿创造性及合作能力、解决问题的能力。

　　2、发展幼儿动作的协调性和灵活性。

　　示意图、路线图、各类材料（彩虹桥、箭头标记、木版、梯子、轮胎、沙包、凳子、平衡木、彩带、橡皮筋、铁圈、大小不一的垫子等）。

　　利用幼儿园现有场地与山坡。 活动过程与指导：

　　1、听音乐热身运动：迪斯科音乐

　　以读信的方式导入活动，引发幼儿活动兴趣，选择材料创建“勇敢者的道路”。

　　3、练习（平衡走、钻、爬、跳、攀爬、跑）

　　引导幼儿以检查者的身份尝试每条路：是否稳当、是否符合图的要求。（提供几何图形标记，帮助幼儿记忆，便于教师观察指导。）

　　教师以同伴、教练的身份参与并指导游戏。

　　4、游戏“幸运红绸带”。