而且能够很好地到达健身的

效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育工程。

瑜伽这项工程，虽然看起来很安静，运动量看起来似乎没有那么大，

才发觉瑜伽其实挺能累人的。

已经可以到达很好的血液循环，

汗开头一点一点冒出来。

瑜伽确实是能够到达训练的效

可能是我的骨头比拟硬，

候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。

一般都会死忍着往下压。

才知道其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，

只要做到自己力所能及的

所以每次都是尽力做到自己的极限，

盼望每次都能有所进步。

膝盖的韧带没有那么拘束了，

才发觉瑜伽已经在无形之中转变

虽然瘦腰的打算没有在学习中到达，

我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，

为外来务工女青年讲授健康知识

　　送就业岗位、关爱妇女健康、为妇女维权……在第100个国际劳动妇女节，西城区有关部门纷纷开展了形式多样的关爱妇女活动。

　　西城区直机关工会举办全区女干部和部分女委员庆“三八”登山健步行比赛活动在蟒山森林公园举行。

　　活动中，来自全区各单位的近100名妇女干部兴高采烈地从山底向海拔500米的山顶出发。参加登山的妇女干部、职工纷纷表示，要从自身做起，关爱健康。

　　机关女干部健身展风貌

　　西城区委组织部、西城区人力资源和社会保障局等单位联合举办联谊活动。活动以健身为主题，邀请了5个健身队表演健身操和健身街舞，并邀请到国家级健美教练带领现场观众学练健美操，充分展现了女同胞热爱生活、健康进取的精神风貌。

　　妇女走上“星光大道”

　　来自西长安街地区的各界妇女代表齐聚北京市第二医院，以一台山寨版的“星光大道”庆祝自己的节日。

　　中国移动、北京市第二医院、建设银行西单支行、钟声社区和府右街宾馆流动妇女之家5支代表队走上了“星光大道”。5支代表队拿出了各自的看家本领的，有阵容庞大的舞蹈，有老歌新唱，还有令人心旷神怡的踢踏舞等节目，让人大开眼界。

　　“挺有意思的，感觉自己想明星一样。”来自府右街宾馆流动妇女之家4位女孩把工作中练就的绝活转手帕带到了舞台上，精彩的表演获得了场下观众们的阵阵掌声。

　　为特困育龄妇女义诊

　　展览路街道计生办、计生协与人民医院乳腺中心联手，邀请杨德启等几位乳腺专家，在展览路南礼士路卫生服务站举办了一场题为“构建和谐家庭、关注女性健康”的乳腺讲座及义诊活动。街道特困育龄妇女、特扶家庭成员、社区居民等95名女性参加。

　　活动中，人民医院乳腺专科专家详细讲解了乳腺疾病的症状、怎样治疗和自检方法，以及乳腺疾病早预防早发现早治疗等一些防治知识，并为95位参加活动的女性做了认真的检查并详细告知病情。

　　据新街口街道妇联相关负责人介绍，此次活动的参与者都是地区单亲贫困母亲，这些女性朋友在平时承受着巨大的生活压力，没有时间、没有精力参与健身活动，更享受不到高质量、高品位的健康生活。为此，街道举办此次瑜伽体验活动。

　　“绿色骑行”倡议低碳生活

　　美丽的4A景区什刹海湖畔，什刹海街道妇女代表近百人参与了由街道妇联举办的“低碳生活巾帼先行”绿色骑行活动。

　　白雪覆盖的湖边小路，参与活动的近百名社区妇女代表骑上自行车，手举宣传小旗，向社会发出“低碳生活从我做起”的倡议，以“绿色骑行”的实际行动，向路人宣传低碳生活方式。“环保也可以从身边的点滴小事做起，出行多乘公交地铁，少乘电梯多爬楼，购买简单包装的商品，少用一次性制品，进行垃圾分类等都是很好的做法。”一位参与活动的居民说。

　　真情送岗位温暖姐妹心

　　德胜街道公共服务大厅内人头涌动，一场主题为“真情送岗位，温暖姐妹心”的妇女专场招聘会正在火热举行。

　　招聘现场，不仅有为前来咨询的妇女们提供的政策宣传折页、《西城招工招聘快讯报》、免费培训等6大类3000余份宣传材料，还设立了政策咨询、职业指导等展台，工作人员们面带微笑，用热情的服务为每一位前来求职的妇女答疑解惑。据了解，街道积极联系了地区内的凤凰台宾馆、东方慧博公司等10多家用人单位，向求职者提供了前台、收银、宴会嫂等21个工种的599个岗位。

　　前来应聘的40多岁的何某对记者说，自己5年前下岗后，通过社区帮助在所居住的社区内做一些力所能及的服务工作，这次想借机看看有没有更适合自己的工作。据记者了解，至招聘会结束时，338名在招聘现场登记求职的妇女中，现场达成就业意向的就有203人。

　　在西四北社区居委会这所古香古色的四合院内，什刹海社保所联合街道妇联、工会等部门举办了虎年第一场招聘洽谈会，把700多个空岗信息送到姐妹们的家门口，方便失业女性、外地流动人口前来咨询、求职登记。

　　在现场了解到，参加招聘家谈会的200余名求职者中，有170多位女性朋友，年龄最小的18岁，最大的52岁。她们就有关劳动保障、养老保险政策、档案存放和妇女权益保障、计划生育政策咨询、法律援助等相关政策进行了咨询。

　　招聘会上，有近百名女性求职者与用人单位达成就业意向，30余人即将走上工作岗位。

　　女民警连年“三八”保“两会”

　　每年的“三八”节对于西城区公安战线上的女民警来说，都是在繁忙的全国两会安保工作中度过的，这个节日也就有了一层特殊的含义。　

　　西长安街派出所由于执勤站岗任务重，女警的一线勤务丝毫不亚于男警，所里全体女警无一例外地克服了各自的家庭困难，全身心地投入到各自岗位，几对夫妻民警奉献的就更多了。张引弟的丈夫同为西城公安分局民警，儿子的接送全权交给婆婆，夫妻俩共同奋战在两会安保一线。苑剑慧夫妻也属于这种情况，家住门头沟，由于路远怕早晨来不及上勤，这些天，她干脆住在了派出所，三岁的儿子只好天天跟着姥姥。民警陈强的妻子是西长安街六部口居委会社区工作站站长，社区、街头的巡逻站岗更是少不了她的身影，为了一个共同的目标，俩人一个身穿藏蓝色警服，一个身穿红马甲，经常在同一时间出现在同一个区域的一线岗位，更是街头一道亮丽的风景。

　　为了表达对这些可爱可敬的警花们的慰问，民营企业北京面香居骨汤餐饮有限公司的负责人和员工们特意来到西长安街派出所，向执勤岗位上的女民警们献上了节日的鲜花和礼物。

　　100支手编的红玫瑰送给100个社区姐妹，什刹海街道柳荫街社区开展了“100支红玫瑰送100个姐妹走进100个家庭”活动。

　　在“柳荫街社区庆祝三八妇女节100周年联谊会”上，社区党员靳立芝为大会送来了意外惊喜，当红绸布打开后，现场一片欢呼声，呈现在人们面前的是100支手编红玫瑰，靳立芝说，“这100支红玫瑰是我用心编制的，是为国际妇女劳动节100周年献上的一份大礼！”她表示，要将这100支红玫瑰送给100个社区姐妹，让它走进100个家庭，温暖100颗心。活动现场，靳老师将亲手编织的三束牡丹花献给了到会的“柳荫妈妈”高玉贵、“革命妈妈”高建国以及“百岁老妈妈”马竹英，表达对三位老人的敬仰之情。

　　西城工商流动宣传车服务女性消费者

　　3月8日，西城工商分局工商流动站宣传活动正式启动，此次活动以“服务女性消费者”为主题，在西单商业区开展“巾帼红盾流动岗”宣传咨询活动，现场向过往女性消费者发放消费提示手册、食品安全健康手册。

　　国家纺织制品质量监督检验中心专家现场为女性消费者讲解服装选购常识和正确洗涤方法，提示女性消费者加强学习和掌握消费法律法规和商品、服务知识，做到合理消费、科学消费、理性消费、节约消费、和谐消费、低碳消费、绿色消费。

　　西城工商分局展览路工商所成立“巾帼服务岗”，女工商干部们走进辖区车站、超市和社区，为群众提供食品安全、消费者权益维护、工商工作职能等咨询服务，现场解答广大群众的咨询和问题，她们选择以“巾帼服务岗”为百姓服务的方式来迎接自己的节日。　

　　计生部门为职场白领“量身”送礼

　　金融街年轻白领喜获优生礼包、德胜科技园职场女性讲座上学减压，新街口新婚夫妇分享相处之道，金融街街道、德胜街道以及新街口街道计生办、计生协为辖区白领及育龄妇女“量身”送上节日礼物。

　　国家外汇管理局的50多名青年认真做着笔记，　西城区生殖健康指导中心赵艳主任通过提问、案例分析等互动方式，讲述了孕前、孕期、分娩、育儿多方面的知识，还就孕期的生理和心理知识进行了重点讲解

　　德胜街道科技园区40余家单位220名职场女性接受了一场集体减压培训。北京妇产医院副院长、首都医科大学丁辉教授以“职场女性、智慧减压、健康生活”为主题，为辖区职场女性讲解了个人压力管理技巧及自我调试方法。

　　家住育德社区的小杨参加了新街口街道计生办、计生协携手北京关爱家庭中心举办的“自尊的爱、浪漫的爱”主题沙龙讲座，关爱家庭中心创始人、中国家庭文化研究会理事钱红林为计生家庭讲解了恋人间的对相处之道。
　　妇科讲座关爱“打工妹”

　　湖北姑娘小汪是府右街宾馆服务员，来北京打工3年了从来没进过医院看病，“肚子疼了忍一忍，喝点红糖水，自己去药店买点药就凑合过去了。”小汪说，听了妇科医生的讲座后，才明白有些妇科疾病是耽误不得的。北京市第二医院与府右街宾馆联合举行健康大课堂活动，为府右街宾馆女职工普及妇科保健知识。

　　来听讲座的女孩子年龄大都二十来岁，当医生讲到一些关于妇女生理卫生保健知识的时候，23岁的小蒋不好意思地低下了头，她告诉记者，“以前在老家，从来没有接触过妇科保健知识。平时有个小毛病就和姐妹们商量一下，吃点药就凑合过去了。”第二医院妇科医生刘永得知小蒋的情况后，特别叮嘱她，“要做个聪明的女性，关爱自己，重视健康，定期做妇科体检，让疾病得以早发现早治疗。”讲座后，第二医院的妇科医生还开展了健康咨询及义诊活动。

　　法律专家进社区为妇女“维权”

　　什刹海街道苇坑社区举办了“法律伴我行”为主题的妇女维权专题知识讲座，专门聘请北京冠腾律师事务所的赵律师针对社区居民经常遇到的夫妻共有财产、家庭暴力、房屋继承等方面的问题，从专业角度进行了讲解。

　　老字号餐厅妇女节养颜菜品多

　　小炒天然五色、养颜三宝……华天字号餐厅纷纷使出看家本领一展厨艺，主打各种滋补养颜的美食佳肴，菜品不仅名字好听，而且还格外注重营养配比。

　　其中，曲园酒楼端出鲜椒炒仔鸭、曲园风味烧丸子、金玉猪手煲等适合女士滋补的美食；鸿宾楼推出了浓汤四宝、八珍菌汤等清润口味菜肴；峨嵋酒家推出了鱼香山药、糖醋小排、口口香美容猪蹄等新菜肴；烤肉宛推出了养颜三宝、草莓淮山百合、金瓜芦荟羹等节日新口味；老字号名店砂锅居主打清淡口味，推出了金瓜银耳汤，用苦瓜、木耳、山药等烹制出了“小炒天然五色”等养颜新菜。

　　除了推出养颜新菜，不少老字号名店在宴席的“好口彩”上同样下了功夫。官府豫菜名店厚德福，以“牡丹燕菜”为题，推出了“牡丹宴套餐”和　“牡丹宴”，为女士们送上了一份独特的祝福；以纯手工水饺闻名京城的惠丰饺子楼，推出“养颜饺子套餐”，宴席中包括羊肉冬瓜、菜心猪肉、香菇三鲜、莲藕猪肉、苦菊猪肉等清润、养颜的纯手工水饺和黄瓜鲜虾酸汤水饺等。

　　不少老字号名店都为“妇女节”送来了实惠。后海美食明珠烤肉季为节日当天来店就餐的女士们免费赠送红枣南瓜粥；厚德福酒楼的糖醋瓦块鳜鱼、清蒸鳜鱼、麻辣鳜鱼火锅等都在节日当天为就餐女士提供特价；马凯餐厅长椿街店为当天来店的女性顾客免费赠送西米露。