面对产后松弛让女人犯愁，因为都是第一次遇到这样的情况，另外话题私密性强，让更多女人不知所措。

面对松弛让女人犯愁，因为都是第一次遇到这样的情况，另外话题私密性强，让更多女人不知所措。如果对此不管不问的话，不仅仅影响同房质量，也会影响个人健康，所以应当及时解决，那什么办法可以快速缩阴呢？产后女人别错过这些实用办法。

什么办法可以快速缩阴？是很多产后的宝妈们都想知道的问题，那接下来先给大家介绍食疗缩阴+运动缩阴办法。

食疗缩阴法：日常饮食多吃带皮谷物

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮谷物，因为其中含有丰富的B2，是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。

在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空。

仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。

提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿、缩阴的效果。这项运动对促进同房也有一定的帮助。

这些食疗和运动需要大家长期坚持，不坚持的话就达不到缩阴的效果，很多女性坚持不了几个月，效果不明显，就会选择缩阴产品。什么办法可以快速缩阴？大多数女性把舒美茵作为女性缩阴首选。为什么那么多人选择舒美茵？舒美茵有效吗？

舒美茵的效果显著，据使用过舒美茵的缩阴者反馈，一般使用舒美茵一两个月左右就可以感受到明显的阴道紧致变化。舒美茵可直接推挤到阴道内部，因是凝胶状无局部刺激感，快速360°充满阴道内部，期的产后妈妈都可放心使用。

舒美茵根据女人特点，经过多年研究，独创“养护结合”的缩阴原理，它以百部、蛇床子、蜂胶、红花、苦参等纯天然为主要成分，深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道紧握力，同时清除体内的病菌，效果更为全面。

为了幸福和健康，缩阴是必然，但不可盲目选择缩阴办法。产后什么办法可以快速缩阴？上述方法便实用，想快速有效地恢复紧实，外用舒美茵可快速有效。产后女人选择舒美茵，助你做紧致辣妈。