• 习惯性扭伤应该是患者在扭伤以后没有休养好导致的慢性疾病。期间可以进行局部的热敷按摩，或者是外用活血化瘀的药物促进局部血液循环。膝关节出现习惯性的扭伤，建议到医院进行核磁共振检查以进一步明确诊断。膝关节出现习惯性的扭伤，通常是由于患者膝关节周围肌群的肌力比较差，导致膝关节失去稳定性，容易扭伤，建议患者可以去找康复科的医生，根据膝关节的状况，来针对性的配合膝关节的功能锻炼，来加强膝关节周围的肌肉力量，加强膝关节的稳定性，有效的防止膝关节扭伤的发生。

• 习惯性扭伤，大多都是因为第一次扭伤时没有及时治疗引起的。如果出现疼痛，可以外用活血化瘀的膏药或者热敷缓解症状。您平时要避免再进行剧烈运动，同时可以遵医嘱服用点疏通经络的药物治疗。膝盖习惯性扭伤通常是膝盖曾经受过伤，却没有进行规范的治疗造成的。习惯性的踝扭伤，可以采取保守的治疗方法，一般保守治疗方法即可能得到痊愈，严格的卧床休息，并且外用一些疏痛安涂膜剂，或是云南白药喷雾剂，扶他林软膏等，并且要口服一些消炎止痛，舒筋活血的药物，如舒筋活血片或是布洛芬等来进行治疗，注意多休息，不要做剧烈运动。

• 习惯性扭伤多数考虑可能是因为局部的一些关节扭伤以后没有注意规范治疗导致有一些韧带松弛为主，也有少数可能是因为平时的一些生活习惯导致的，具体要到医院检查一下。平时也可以选择服用一些舒筋通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以做一下相应的康复训练，最近要多注意休息。同一个人同一只脚多次扭伤称之为习惯性扭伤，在出现这种现象的时候要先避免剧烈运动，避免从事重体力工作，平时可以多种康复锻炼预防扭伤，在扭伤后可以通过冰敷、热敷并遵医嘱服用疏通经络的药物治疗。建议：习惯性脚踝扭伤的患者需要积极的卧蚕休息，避免过度的运动，以免习惯性脚踝扭伤加重。如果习惯性脚踝扭伤严重，患者可以去医院做手术治疗。

• 腰扭伤以后出现剧烈的疼痛，可以口服止痛药进行治疗，目前比较常用的有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗或者氨酚曲马多，另外云南白药、活血止痛胶囊对减轻疼痛也有一定的效果，但是需要在专业医生的指导下使用，不能盲目的口服。部分严重的腰扭伤存在痛点，影响腰部的正常活动，也可以采取局部的封闭注射进行治疗，可以取得比较好的效果。在扭伤以后还要多注意休息，避免早期的下床活动，引起二次损伤，在早期可以进行局部的冰敷，也有利于消除肿胀和疼痛。

• 腰扭伤之后首先注意休息卧床，最好卧硬一点的床，然后保持髋关节和膝关节处于一种屈曲的状态，这样有利于腰肌的放松、痉挛的解除以及腰椎的稳定。第二、如果疼痛特别明显，可以吃一些非甾体的药物。第三、也可以吃一些中成药，或者是在用一些消炎止痛的药膏、敷料贴或者是膏药都可以。第四、需要对腰部周围的肌肉进行保护，可以选择牵引，也可以选择佩戴腰围。第五、可以进行一些物理治疗，物理治疗包括热疗、短波治疗、长波治疗和微波治疗，还有冲击波治疗等。总之腰部扭伤之后，需要注意的事项很多，但概括起来主要就是休息制动，然后服用一些药物减轻疼痛和促进损伤的修复，然后做一些物理的治疗。

• 一般对于脚扭伤的病人，首先要采取rice原则。第一，就是制动一般在两周左右不要下地行走；第二，冰敷所有的脚崴伤，首先处理的是冰敷；第三，抬高患肢来促进足踝部的，包括脚的消肿；第四，加压包扎，加压包扎可以减轻足踝部的疼痛和肿胀。如果足踝部脚部扭伤了，疼的非常厉害，可以口服一点布洛芬类的止痛药，可以缓解疼痛和肿胀的症状。但是最重要的还是前面说的四条，一定要遵从这四条来做，足踝部就不会越来越重。（用药需要在医生的指导下进行）

脚部出现扭伤的情况，是日常生活中非常容易碰到的一种现象。一般多可能是由于高强度的体育运动，或者是由于走路过程中不小心，导致了脚部扭伤的情况发生。出现脚部扭伤的情况后，最好还是建议去医院做一个x光片的检查，检查一下有没有出现的倾向。如果没有骨折的可能性，一般多可能是由于软组织出现了损伤，这个不需要很过于担心，只需要采取保守的治疗就可以了。
在脚部扭伤的24小时内，使用冷敷，这样可以减少毛细血管的扩张，避免进一步，并起到镇痛的作用。待到脚部扭伤的48小时之后，就可以进行热敷了，也可以进行艾灸。热敷的作用主要是促进血液循环，帮助减轻。
出现了脚扭伤，在48小时以后进行艾灸，艾灸可以起到发挥镇静或者是镇痛的作用。同时也能使局部的皮肤组织代谢能力增强，促进炎症的粘连、渗出物、血肿等一些病理的产物消退，或者是吸收