最近一段时间，我的VIP群友们一直在讨论“孩子长高”问题。

特别理解老母亲的用心良苦，拼尽全力誓要培养出：

成绩好（抓学习）+身体好（抓运动）+气质佳（抓艺术）+颜值高（关注牙齿健康）+个子也高的“完美下一代”。

我自己何尝不是如此？！

从孩子出生开始，我就紧盯着成长的每一天，生怕一不小心把孩子耽误了。

对于孩子的身高，我尤其关注！！！

因为我自己是矮子，深知矮子的“苦与痛”。

和所有长得好看又有才华的矮子一样，我坚信：

如果我多长5公分，就可以拯救宇宙！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

所以，这五公分的遗憾，绝对不能再落在我娃身上！

几乎我的所有家长群都曾流传过长高秘方。

其中都提到一个长高神汤“小公鸡”，三七炖小公鸡，海马炖小公鸡，海参炖小公鸡等等。

“过来人”语重心长地给大家推荐这些秘方、偏方，还有它们的神奇疗效……

每次都会被我无情地抨击，惹得大家很委屈。

先给你们看一个真实的新闻报道。 

2018年《钱江晚报》报道

儿科副主任王春林接诊了一个15岁的男孩小肖，身高158cm，比同龄孩子的平均身高大概低11cm。

骨龄片结果一出来，医生忍不住摇头：骨骺线已经闭合。

听说儿子的身高基本定型，肖妈妈当场就急哭了。

她自己和老公个子都不高，一直担心儿子将来长不高。听朋友说起吃仔公鸡有助长高，便在网上找来方子，隔三岔五地从菜场和农村老家弄来仔公鸡。

专挑那种刚刚开嗓打鸣的，加上三七粉，一周炖上两三次给孩子吃，吃了整整一年半。

刚开始效果显著，头半年一下就蹿了七八厘米，没想到之后却再也不长了。

首先，13岁的男孩正好进入青春期，本来就会出现一个生长高峰。

其次，正在发育的小公鸡含有一定的生长激素，三七是一味活血的中药，能让身体吸收更多的激素，提前启动性腺轴。

所以，孩子在短时间内身高蹿了蹿，但因为提前启动生长，其实是压缩了长高的整体时间。

医生说，门诊中性早熟的孩子，不少吃过海参、人参、蜂王浆等补品，激素刺激令骨骺提早闭合。

父母个子矮，孩子就一定矮？

虽然我不高，但庆幸的是，我娃刚满13岁已经174cm了！

哈哈哈哈，看来180cm的目标指日可待，我的人生夙愿也得以完成。

为什么我娃可以长得高呢？

最主要的原因当然是因为我找了个177CM的队友。

影响身高的第一要素是基因，也就是遗传。

然而但是可是，这并不是唯一的因素。

遗传只是决定身高的潜力。

潜力能不能发挥，还与成长中的营养、、运动、心理、疾病等因素有很大关系。

很多高个子父母，不在意孩子的身高，但殊不知，不少孩子将来达不到父母的遗传身高。

2017 年的《中国儿童身高管理现状调研报告》中的数据显示：

国内 50% 以上的儿童未能达到遗传身高，近 80% 的儿童未来身高不能达到家长的预期。

也就是说，在中国，大部分的家长对孩子的身高盲目自信。

七分天注定，三分靠打拼！

三分听起来很少，但恰恰是因为好多家长小看了这 30%，才造成了孩子实际身高和预期身高存在 5-10cm 的巨大差距。

所以，追求完美的父母们，一定要重视影响身高的其他因素，尽量让孩子：长！得！高！

很多家长没有监测孩子身高的意识和习惯。

由于对孩子的身高没有概念，所以等发现孩子身材矮小的时候，往往为时已晚。

定期在家中测量身高，可以购买身高尺贴在墙上，监测孩子的身高变化。

2、对比生长曲线，了解孩子的生长情况

对比身高数据科学的方法是对照生长曲线图。

国家卫生部门会定期对全国的孩子身高进行调查，统计出各年龄段的身高体重百分位曲线。 

如果孩子的身高低于第3百分位，说明个子偏矮。

处于第50百分位，说明个子中等。

高于第97百分位，说明个子偏高。

当孩子持续处于偏矮的位置就要引起家长的重视了。

应积极去查找孩子身高偏矮的原因。

除了身高外，我们还要关注一个概念——生长速度。

生长速度减慢通常是儿童生长发育迟缓等疾病的早期信号之一。

3岁以前：每年生长小于7厘米。

3岁到青春期以前：每年生长小于5厘米。

青春期以后：每年生长小于6厘米。

如果符合以上数值，就认为生长速度减慢，应及时就诊，及早治疗。

一般肥胖孩子内分泌水平都较高，这些激素可加速骨骺的闭合，从而影响最终的身高。

男孩在10岁、女孩在8岁前出现第二性征发育明显的，即提示孩子可能性早熟。

早熟的孩子，骨骼发育会提前，从而缩短骨骼生长时间。 

与同年龄孩子相比明显矮小并且/或者3-10岁的孩子每年生长低于3 cm的。

孩子如果出现突然“猛长”也需要家长多注意。

有些孩子年龄不大，比同龄孩子长得要快，但很快出现缓长。

通常比同龄孩子高出1/3头或超出6~7厘米以上，这样的孩子往往骨龄偏大，有早发育的问题。

生长周期短，骨骺提前闭合而停长，孩子就长不高、长不好。

我有个闺蜜的孩子就是这样，8岁高出同龄人很多。

因为闺蜜自己是学医的，对孩子身高很敏感，所以把孩子带到医院检查。

医生查骨龄发现她的孩子骨龄已经到达11岁，预计9岁就会来月经，最终身高148CM。

通过积极干预，目前孩子12岁，已经163CM。

多亏孩子妈妈的火眼金睛。

怎么做有助于孩子长高？

饮食要多样均衡，切忌偏食

少吃甜食、饮料、冰淇淋等零食，过量摄取零食，容易发胖、影响生长发育

多做有助于增高的运动，能伸展全身，往上跳的运动，对于刺激骨骼生长有一定的功效。

比如，跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳等

充足的睡眠对孩子成长的重要性自不用说。

睡觉时还要注意避免避免光刺激。

小夜灯、床头灯都要关掉，窗帘也要拉上。

在黑夜里，人体会分泌褪黑素，褪黑素能促进睡眠，促进生长激素分泌。

缺乏褪黑素会导致性早熟、肥胖、近视等问题。

孩子情绪紧张压抑等可能导致生长激素分泌障碍而影响长高。

情绪问题还可能影响食欲、睡眠等，共同作用影响生长。 

不怕大家笑话，我内心里真的觉得：

长得高比成绩好重要！！！

毕竟学习不好的只是人生一个阶段的困扰，但个子矮是一辈子的痛。

当然，这只是一个学霸矮子自卑的想法，请高个子们绕行。

内心强大的矮个子也不要来杠，各有各的痛……

孩子个子有点偏矮可以通过积极参加体育锻炼，改善饮食、注射生长激素等方式来改善，有利于身高的发育。

1.积极参加体育锻炼。通过运动的方式能用来促进全身新陈代谢，对于身高的发育有很多好处，比如通过打篮球或者引体向上、跑步等运动促进长高。

2.改善饮食。在饮食方面要营养全面，每天需要补充足够的肉类、蛋类、奶制品。不要挑食，不要偏食，为身体补充足够的营养，也能促进身高发育。

3.注射生长激素。注射生长激素主要能刺激身高的快速生长，只要骨骼还没有完全闭合，注射之后能对长骨软骨细胞带来刺激，促进身高发育。但要在专业医生指导下使用。