熬夜是当今社会年轻人的常态，刷刷手机，吃吃夜宵，就大半夜了。而大家也都知道熬夜对身体健康有害，但基本没人当回事，该熬的还是熬。可你知道吗?熬夜的后果，并不是你想象中的那么轻微。

究竟几点睡觉才算是熬夜?

关于熬夜，熬到几点才算呢?其实对于具体的时间点，暂时并没有一个明确的数值，因为每个人的具体情况是不一样的，有的人觉得超过11点睡就算，有的人觉得超过凌晨才算，还有人觉得通宵一夜才算。

而实际上，长时间睡眠时间不规律，如今天早睡，明天晚睡，睡眠周期紊乱就算熬夜。超过23点睡就算熬夜，而凌晨2、3点才睡或整晚不睡更是标准的熬夜。

熬夜的主力人群，主要以青年为主。根据中国青年报社社会调查中心提供的一项涉及1536名受访者的问卷调查数据显示：大约有61.3%的人都有熬夜的习惯，1周至少3次。

而谈及熬夜的原因，也是各式各样，睡前玩手机(追剧、打游戏)忘了时间占56.9%;生活工作压力大占43.0%;失眠难入睡占34.8%;处理家务占29.6%;辅导孩子占28.1%;单纯不想早睡16.8%。

总的来说，熬夜真的是非常常见的一种现象，而熬夜，熬的不只是夜，还有你的健康，在熬夜的过程中也慢慢“熬”没了。如果长期熬夜，多种麻烦会找上门。

长期熬夜的人7大问题找上门

1、猝死：长期熬夜可导致生物钟紊乱、过度透支身体，同时加大心脏负担，加快心跳的速度，甚至造成心源性猝死。据8月26日相关报道，泰国18岁男孩因熬夜打游戏，睡眠严重不足导致心衰力竭，最终死亡。

2、长老年斑：老年斑印象里都是老年人的“标配”，但是现在很多年轻人也长，这主要是因为长期晚睡，可导致内分泌失调，促进黑色素的产生，再加上熬夜还会导致体内毒素不能及时排出，时间久了，积聚成为斑点，最终出现老年斑等色斑，同时皮肤也会变得很差，干燥，有皱纹。

3、记忆力下降：人是需要休息的，交感神经也是，如果长时间不睡觉，其一直处于“工作状态”，便会出现劳损，白天容易出现精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况。

4、视力下降：长时间用眼，对眼睛的伤害不用说，很容易出现眼干、疼痛、肿胀等问题，此时如果还不加以控制，眼疲劳加剧，最终便会影响视力。

5、容易脱发：长时间晚睡，可对内分泌、免疫系统等都产生一定的影响，使其紊乱，降低头皮毛囊的生命力，最终导致脱发。所以不像成为“秃头”大军的一员，奉劝你早睡!

6、诱发心脑血管疾病：大晚上不睡觉，需要耗费大量的精力，精神也不能放松下来，而一直如此，对血管健康是不利的，可引发血管收缩异常，最终诱发高血压、心率失常等急性心脑血管疾病，危及患者生命。

7、提升得癌率：熬夜可致使内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，进而可能导致细胞突变，为癌变埋下隐患。

看完这些危害，你还能无动于衷的熬夜吗?求你上点心，为了自己的健康，为了生命安全，真的少熬夜。如果因为特殊原因，不得不熬夜，也要注意一些方法，将熬夜带来的危害降至最低。

如何把熬夜带来的危害降至最低?

虽然不提倡熬夜，但有时候还是难免的，这时大家可以掌握一些小妙招，降低熬夜对身体的危害。

首先，熬夜的时候也要注意合理用眼，半小时左右就要休息几分钟，可以做做眼保健操，或者闭目养神，缓解一下眼部疲劳。

其次，多喝水，晚上坐着不动，身体新陈代谢速度本来就慢，体内毒素更容易堆积，而喝水可以促进这些废物的排泄，减少熬夜带来的伤害。切记，少喝咖啡，不然不仅容易失眠，还会消耗体内B族维生素，更易累。

另外，如果非要熬夜的话，建议晚上11点到1点之间可以先眯一会，或者第二天中午补个觉，这样也有助于降低熬夜带来的危害。

在饮食方面也要注意一下，可多吃以下3种食物，如动物肝脏，当中含的丰富的维生素A与维生素B2，有保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳的作用;或富含B族维生素的食物，可提供能量，同时还能保护神经细胞，起到安定神经、舒缓焦虑的效果;还可以多吃一些水果，如樱桃、橙子、苹果、葡萄等，当中含的维生素C、矿物质等，也有护眼作用。

总结：再给大家强调一下，熬夜真的伤身，别仗着自己年轻，就“为所欲为”，到时吃不消了，后悔都没用!总之，记住一句话，早睡早起身体好!

身体排出的尿液，如果是清透的就说明是正常的。不过有一些人在平时因为喝水少或者是经常憋尿而让尿液浓缩，导致在排尿的时候出现尿液发黄的现象，而这些都是属于正常的生理现象。

但如果排出的尿液一直混浊并且发黄时就要警惕，有可能是一些疾病预兆。

尿液混浊发黄是什么病的症状?

一般来说，尿道炎的出现会让尿液的颜色发生改变，并且还会让尿液比较混浊不清透，而且在出现尿液发黄混浊的同时还会伴随着尿频、尿急、尿痛等症状。

男人在患有前列腺炎的时候会因为炎症的刺激而导致尿液排出有发黄并且混浊的现象。

一些急性发烧的出现会让身体大量的排出水分，而这个时候尿液就会浓缩而出现发黄现象。

在肝胆能发生病变或者是出现问题的时候所排出的胆汁会通过尿液排出，会让尿液出现发黄的现象，而同时如果还伴随着混浊现象就说明肝胆囊的病情比较严重。

尿液浑浊发黄该怎么办?

有一些人是因为没有喝水或者是身体水分过少导致尿液发黄混浊，在这种情况下只要多喝水就能够有效改善。

出现这种情况的时候自己需要及时就医，在医生的帮助下确诊是病理性还是生理性，才能够根据原因对症进行治疗。

所以大家对于尿液发黄浑浊不能过于小觑，在平时对于自己的尿液要特别的重视，尤其是一些患有疾病的人群，如果发现自己的尿液是时而黄时而清的时候就不必过于担心，大多是属于生理现象的。

如果经常发现自己的尿液发黄并且混浊时就要警惕，要及时查明原因，大多数是因为疾病导致。

另外对于一些患有肝功能不全以及其他泌尿系统疾病的人群来说，就需要经常观察自己的尿液，有时候尿液所出现的情况就是在提示身体的健康状况。

常见妇科恶性肿瘤之一宫颈癌，有着很高的发生率与威胁性，虽在多年的宫颈细胞学筛查的普遍应用中，宫颈癌的病变得以及早发现与治疗，但是仍旧有许多女性因此失去生命！

那么究竟什么年龄的女性是宫颈癌高发群体，哪些朋友需要格外预防宫颈癌发生呢？

宫颈癌患者平均发病年龄是51岁，但主要好发于两个年龄段：30-39岁和60-69岁，目前还有年轻化趋势。人乳头状病毒(hpv)感染是宫颈癌的主要危险因素，但宫颈癌是一个缓慢的发展过程，从正常宫颈发生炎症到癌前病变，最后到宫颈浸润癌一般需要6-8年，其中一部分低级病变还会逆转或自然消失。

所以30-39岁和60-69岁的女性，如果出现血样白带或生活后阴道少量流血，应到医院进行妇科检查。凡有过生活的女性，每年最好进行一次妇科检查，同时做一个防癌宫颈刮片，必要时可做阴道镜检查或宫颈活检，以便在早期发现病变。

已确诊的患者该如何做？

诊断为宫颈炎时要进行抗炎、抗病毒治疗，并根据病情进行激光、冷冻等物理治疗。已确诊的宫颈癌患者，主要治疗方法是手术和放疗，但早期患者适宜手术。

另外，有的患者很可能因治疗失去生育器官、女性激素供应器官等，提前进入更年期，还可能影响到生活，此时更需要家人关心和关爱，尤其是丈夫的理解与呵护。