脂肪、油脂摄入过量会使血脂增高和血液粘度增大，引起耳内听神经营养

不良，从而产生耳鸣、耳聋。因此老年人每日总摄入量在40克以下。

多吃富铁食物：粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类。

多吃富含维生素食物：维生素c、E有对内耳保护作用。新鲜蔬菜维生素c较多，黑芝麻、植物油、核桃等维生素E较多。

常吃活血作用食物：山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒。软化血管改善血液粘稠度。

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耳鸣、耳聋为临床常见慢性疾病，发病期间患者较为痛苦，生活质量受到了严重的影响。现代医学认为，内耳疾病、听神经病变(颅脑外伤、耳部外伤、药物中毒)、老年人听神经紊乱、先天性听神经发育不良、内耳血管痉挛等都可导致耳聋、耳鸣，因此西医常使用扩张血管、营养神经、改善微循环等治疗方案，但疗效往往欠佳。

中医认为，耳聋可分外因和内因，内因多由恼怒、惊恐，肝胆风火上逆，以致少阳经气闭阻，或因肝肾亏虚，精气不能上濡于耳而成；外因多由风邪侵袭、壅遏清窍或突然暴响震伤耳窍引起；耳鸣则有虚实之分，实者多因外邪或脏腑实火上扰耳窍，或瘀血、痰饮蒙蔽清窍；虚者多为脏腑虚损，清窍失养。

另外，对于突发性耳聋，《医林改错》中明确记载其病因：“两耳通脑，所听之道路中，若有阻滞，故耳突聋。”说明中医学所论瘀血致聋病机，与现代医学认为突发性耳聋因内耳微循环障碍的发病机制有大致上的共识。

耳穴疗法是通过对耳廓特定点刺激来防治疾病的一种医疗方法，是中医学的一个重要组成部分。《灵枢·脉度》中提到“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”； 《素问·金匮真言论》提到“南方赤色，入通于心，开窍于耳”，表明了耳与全身经络、脏腑关系相当密切，均为耳穴贴压法治疗耳聋、耳鸣提供了客观依据。

现代科学也研究表明，脏腑器官和耳在生理上有密切联系，且有相对特异性，而耳穴贴压疗法可改善局部血液循环，主要体现在解除血管痉挛、降低血液黏稠度以及减少血小板聚集等方面。

由此可见，刺激耳穴可平衡人体脏腑，导邪外出、运行气血，恢复耳窍功能。贴压的材料多选用王不留行子，该中药具有行血调经、消肿止痛的功效，配合恰当的穴位可显著提高行血调气的功效。

耳穴的选择亦对疗效有着重要影响，肝穴可清肝、解郁、通窍；肾穴可补肾、益精、填髓；外耳、内耳穴则具有通经络、开耳窍的作用，可调整内耳功能；颞为听觉中枢，可显著提高听力。

国内多项研究已证实了耳穴贴压法对耳鸣、耳聋的临床疗效，有学者对突发性耳聋患者行耳穴贴压结合常规治疗，其总有效率(94％)显著高于单纯常规治疗；也有学者应用半夏白术天麻汤配合耳穴按压治疗神经性耳鸣患者，总有效率为87．5％，疗效满意。

中药和耳穴贴压联合治疗相得益彰，增强了疏肝理气、镇静安神、开窍醒神之功效，可使患者的症状得到明显缓解。

耳穴贴压法能使内耳毛细血管壁渗透压增强，可加快耳部的血液循环，为耳神经的康复提供了物质基础；同时可作用于听觉系统，产生兴奋效应，调动并挖掘残余听，达到功能恢复的目的。

耳穴贴压操作简单，没有药物的毒副作用，使用安全，疗效显著，是目前治疗耳聋耳鸣较为理想的方法，越早治疗效果越好。

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(1)遗传性耳聋是由遗传物质及染色体或基因异常所致的耳聋，可以由上一代传给后代。一般子代表现出与亲代相同的耳聋。遗传性耳聋可发生在不同的年龄段，即早发和迟发。     

(2)老年性耳聋因听觉系统老化而引起的耳聋，主要表现为听力下降，听觉范围缩小，老年聋的发生年龄和耳聋程度因人而异。     

(3)声损伤性聋由于职业噪声长期刺激引起的噪声性聋，由于突发的强噪声，如爆炸引起爆震性聋。     

(5)感染性耳聋是由某些病毒、细菌、螺旋体、弓状体等感染侵犯内耳、听神经引起的耳聋。  

(6)突发性耳聋多因内耳微循环障碍或病毒感染等诱发，表现为突然听力下降，常伴有 耳鸣 、眩晕，病因不十分清楚。      

(7)内耳迷路震荡，因外力造成内耳挫伤引起耳聋、眩晕，常伴有脑震荡、颞骨骨折等外伤。  

(8)听神经瘤多为良性肿瘤，由于肿瘤压迫听神经，引起听力进行性下降，多伴有耳鸣、耳内疼、头疼及患侧面神经麻痹。小脑桥脑角部位的肿瘤，压迫听神经也可引起相似的症状。      (

9)功能性耳聋因神经刺激引起，主观听力检查与客观听力检查结果不相符合，经暗示治疗可取得疗效。    

(10)传导性耳聋多因外耳道、中耳病变引起，以 中耳炎 、听骨链损伤、耳硬化症等多见。

针刺配合耳穴贴压治疗神经性耳聋，效果较好，总结如下。
   体穴：以手足少阳经为主，取患侧耳门、听宫、听会、翳风、率谷、外关、中渚、太冲等。耳门、听宫、听会用一针透体穴三穴法，成人用2寸毫针直刺，儿童可用1寸毫针针刺，以耳内有酸胀感为宜。外关、中渚针尖向上斜刺，使针感向上传导；翳风、率谷、太冲直刺以局部有针感为度。每次留针30分钟，10次为一疗程。
   耳穴：取一侧的神门、皮质、内耳、外耳、肝肾（虚证）、耳尖（实证）。用75%酒精消毒耳廓皮肤，将王不留行粘在0.5cm×0.5cm大的麝香虎骨膏上，然后粘贴于耳廓相应的穴位，以单手拇指和食指按压1分钟左右，手法由轻到重，使局部有酸胀、疼痛或灼热感，每月按压5~6次，每次按压20下，两耳交替进行，3天更换1次王不留行，5次为一疗程。
   疗程结束后休息2天再进行下一疗程。
手足少阳经脉绕行于耳之前后，取手少阳经的中渚、外关、翳风耳门，足少阳经的听会、率谷疏导少阳经气，听宫为近端取穴。针刺耳周穴可改善局部血液循环，太冲为肝经原穴，可疏肝解郁、滋补肝肾、清泻虚火。因肝肾同源，肾开窍于耳，耳穴取肝肾可滋补肝肾、疏肝泻火。内耳、外耳为相应部位取穴，神门、皮质下有镇惊安神、调解大脑皮层功能。耳体穴结合治疗有补肝益肾、调气行血、清泻活血、通理耳窍之功，切合神经性耳聋之病机，故能取得良效。

教您一套耳保健操,老年病痛去无踪!赶快学起来!医生说

耳朵上有许多的穴位，通过按摩耳朵的不同部位，可以有效止住许多的病痛。同时，还有真人动图教你如何做"耳保健操"，快学起来吧！

中医学认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络，就可以激发身体的潜能，调整脏腑机能，改善健康状态，收到意想不到的健身效果。下面介绍一组耳部按摩法供大家操练。

先宁心静气，自然站直，两腿张开，略宽于肩。请互搓双手，直到微热、微红，以达活血、通络之效。

时而复位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

人过50出现这些特点 肯定会长寿 快看你中了几个50岁被认为“知命之年”，人也步入半百，这也意味着身体开始变化，什么变化呢？那就是机能衰退的变化，但是这个时候也是出现一些“不同”的变化，很多人都想着自己能长寿，活到过百岁。身体的健康有很多人会关注，往往人到了中年后陆续会出现很多问题，有些疾病在中年后出现频率很高，这是为什么呢？
有专家指出过我们年龄在不同的阶段里都有着不同的影响，大致的分为以下四个阶段：
第一阶段：活跃期0-35岁，在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，在这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。第二阶段：下滑期
36-45岁，我们在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，我们的身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯，因此也是连续出现一些小病小痛。
第三阶段：高危期46-55岁，身体机能在这个阶段会呈现出下滑的祛湿，也是免疫抵抗力最低的时候，因此可以称为疾病的高发期，如果我们一个不注意，就会落下一身的病痛，甚至威胁到生命。第四阶段：安全期56岁及以上，身体机能由波动开始趋于平稳，如果在平日的生活里多加注意，我们就可以安全的度过余生，步入这个阶段，也就是老人的开始。
然而，专家说到高危期（46-55岁）的人一定要在平时的生活里多加注意，不然很容易就会对自己的身体健康产生不良的影响。但也有很多人在这个阶段里活的有滋有味，就像年轻时候的样子，这些人都有共同点，我们也可以把这些共同的特点，当做健康长寿的“条件”，看看你是否有呢？1、耳垂大
耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39 人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90岁以上的老人。
2、心态乐观经常处于怡然自得的乐观状态，就会对人的生理起着良好的调节作用，可以提高大脑和整个神经系统的功能，使全身各个系统的功能活动协调一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思维敏捷，动作也轻松、灵巧。3、肺活量大肺活量大，说明每次呼吸时在肺部进行气体交换的量大，人体内部的氧供给就大。机体在充足的氧供应下，能更好地工作。通过肺活量预测寿命，这可是波士顿大学的科学家长达30年的研究成果。
4、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
5、家族中长寿者居多长寿当然会看基因了，我们的身体都是父母遗传下来的，无论是身高还是体型，或是颜值，都与父母的基因息息相关，而人的寿命，也正是如此。经美国一项名为“新英格兰百岁研究”的研究发现，直系血缘对寿命的影响最大，一个百岁老人的家族中，低下多有过80岁的直系亲属。所以说，要长寿，基因也很重要。
6、双目有神高危期的人眼睛也会出现一丝衰退的现象，所以有些老人在生活上需要老花镜的辅助。但有些人的眼睛还是如同年轻人一样有力而且炯炯有神，这是养生的表现，同时也是长寿的特征，我们经常都能看到喜欢养生的老人，他们的眼睛甚至比起年轻人来说还要更加明亮，这是因为养生为他们带来了体内血气的旺盛，身体自然会健康。
人应该如何养生呢？1、喝酒不超过1杯现代人群，由于长期饮酒，或者是酒精中毒等导致的死亡，一直是有增无减。美国国家酒精中毒的研究数据显示，酒精对人们的健康影响非常大，会损伤人们的五大重要器官，包括心脏、大脑、肝脏、胰腺、肾脏。因此，每次喝酒不超过1杯的量，是最健康，科学的饮酒方法，避免酒精对身体的伤害，也是长寿的秘诀之一。
2、地中海饮食搭配地中海地区的人群，普遍寿命较高，科学家们研究发现，这归功于他们健康的饮食。地中海的人们每天的饮食一般都包括各种水果、蔬菜、五谷杂粮、橄榄油和鱼，这种搭配是最健康，最科学的。3、喜欢步行美国科学家发现，相比那些整天坐办公室的人群来说，每天喜欢在外步行，而不是坐在办公室，或者出门使用代步工具的人群来说，身体更加健康，更易长寿。因此大家不妨每天坚持走路上下班吧。
美国科学家，经过给小白鼠进行微饿实验，证实了微饿可以明显提高小白鼠的寿命，而人类微饿也有同样的道理。因此我们老祖中说的，饭吃8分饱，是有科学道理的。微饿可以提高大脑的功能，有助于延长寿命。
记住十九字 顺利走人生苦，才是人生；痛，才是经历；
累，才是工作；变，才是命运；
简，才是生活；独，才是成熟；
忍，才是历练；容，才是智慧；
静，才是修养；忘，才是福气；
舍，才是得到；做，才是拥有；学，才是知识；谦，才是提升；
执，才是成功；惜，才是布道；
爱，才是慈悲；循，才是超脱；     念，才是当下。一些事，别在意，它如一阵风，刮过，就没了；
一些事，别弄清，它如一根刺，弄清了，刺得心痛；
一些事，别嫌烦，它如一团麻，理出头绪，就有眉目。人心，贵在豁达，贵在容纳，贵在平和。
不气不急，才够大度；不焦不燥，才够从容；不悲不忧，才够坚强；
不惆不怅，才够阳光；不嫉不妒，才够优秀；不攀不比，才够幸福；不计不较，才够快乐。

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