主角吃了如何快速练出麒麟臂才能修炼的小说叫什么

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点击联系发帖人 时间：2021-01-27 14:45

如何快速练出麒麟臂

我们可以通过俯卧撑这样的动作來锻炼出如何快速练出麒麟臂臂另外也可以搭配单杠引体向上或者是用哑铃来进行肌肉群训练。

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· 喜欢腐乳，洗面奶还不行

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多练习引体向上，俯卧撑和臂屈伸来锻炼你的肱三头肌，是你的胳膊更加粗壮

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哑铃弯举、直腿仰卧后撑以及哑铃锤式弯举都可以帮忙练出如何快速练出麒麟臂臂但是还要注意动作的规范性，否则容易拉伤

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锻炼你嘚肱二头肌和肱三头肌。

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这样练出来的如何快速练出麒麟臂臂连鹿神都会夸赞哦！

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三个步驟教你打造如何快速练出麒麟臂臂强化三头肌。

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