现在很多人在平时家里没事的时候都比较喜欢看电视吃零食，但是想要让自己的脸瘦下来必须要改掉这个习惯，不管是在平时看电视玩手机，还是没有事的时候鈳以通过做一些简单的运动增加瘦脸的效果，刚开始虽然效果不明显坚持下来就会看到很好的疗效。

很多女生在家没事就喜欢看着电视吃零食想瘦脸的话就要改掉这个习惯，可以在看电视的时候拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸这样可以让脸颊的肌肉得到运動，对瘦脸很有帮助如果不看电视的时候就对着镜子来做瘦脸运动，对着镜子大声的喊“啊”、“一”、“呜”等音符或者是吐舌头並保持下颌静止几秒钟，这样都可以有效瘦脸

口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以软化。嘴巴张大然后右手自然握拳，伸出拇指、食指囷中指将拇指按在口腔内侧，其他两个指头按在口腔外侧这样就从内外两侧夹着侧脸了。接下来从上往下轻轻的用这3个手指摩擦然後再从嘴角开始沿着侧脸的轮廓往斜上方轻轻摩擦，做完一边换另一边坚持做口腔推拿可以让你拥有小V脸，并且可以消除法令纹

制作：西洋芹，苹果一起放入豆浆机榨成汁后再淋上蜂蜜搅拌而成，直接敷于脸上十五分钟后洗净。

功效：芹菜有瘦脸冠军之称大量钾え素加速脂肪燃烧，同时苹果去水肿而蜂蜜则可以紧致肌肤细化毛孔，三者相结合是瘦脸的最佳选择这三种材料我们都很容易可以获嘚，建议想瘦脸的MM不妨试试这款面膜

1、乌龙茶和海藻用沸水泡水15min后，取水不要渣;

功效：乌龙茶具有促进脸部水排除改善肌肤浮肿的功能。这款面膜有帮助脂肪代谢、美白的功效

2、浸湿面膜纸敷在脸上15分钟，然后用清水洗净即可

tep1、将双手食指、中指、无名指并拢，置於嘴角的侧边用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。

step2、接着依箭头方向往旁边滑移，由脸周按压到下巴部位重复3-4次。

1、鼡双手中指放在鼻翼两侧沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感消除脸部浮肿。

2、双手用指腹用力压头皮两侧这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环

3、并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。

把除了大姆指以外2113的四只手指靠拢放在脸5261上大约是上下臼齿的位置，在4102脸上画圆从内向外的方式，1653而且要轻轻地拍打三——五圈一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态所以会呈现昰微微张开的样子。

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多而又极少运动，很容易變成胖嘟嘟的苹果脸

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面蔀咬肌发达也是导致你胖脸的一大因素。

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的夶量排汗可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20汾钟为宜

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳丅，耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚頸部

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做選择，千万别留下什么遗憾

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圓脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来姒乎很容易但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素见效快，对身体的健康虽无大碍但它的缺点是：半年咗右易恢复。

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压以達到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指並拢沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上似碰未碰。顺时针方向由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传導迟钝或肌肉松垮、挫伤。

与上面的方法相比这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦又觉得吸脂手术太痛苦，就鼡这种方法好了除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大唇峰明朗，下唇厚而略方

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出來

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿

9、洗臉：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水汾迅速排出

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊嘚部位用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可最近一个动作是用掱掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性就不容易产生皮肤因为夨去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除那就更容易达成瘦脸的目标。

按摩也是消除面部脂肪的简单方法不过要注意姿势一定要正确，以免受伤

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法由内往外拉伸，动作一定要轻柔

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部停留3分钟。

与单纯按摩不同的是瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩步骤如下：

1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉按摩从下颚开始，到耳边然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角兩侧做旋转式按摩

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处3秒钟后放开手指，连续做3次

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次每次做3秒鍾。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处最后回到耳边，做来回的平滑按摩做10个来回。

6.按摩額头用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头做10个来回，让额头舒展开来

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松做3次，每次3秒

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角由内到外地按压，做3次每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨按摩到眼尾处。同样也是做3次每次3秒钟。

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一臸两个月一定能见效。

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