现代爱美的女性对肌肤越来越重視当脸蛋上出现了斑点与皱纹的时候，常常让人措手不及因为它们总在我们不注意的时候就悄悄爬到了脸上。

长斑的主要因素有一下幾点：

1、年纪大肾水不足：随年纪增长，尤其女性更年期之后体内津 液会自然流失，渐渐造成肾水不足是一种老化现象。

2、熬夜、睡眠不足耗阴生火：不当的生活习惯也会助长体内的火，特别是熬夜（过了晚上11点才入睡）、睡眠不足会打乱人体的正常代谢，造成身体燥热上火斑点就容易冒出来。

3、吃太多辛辣炸烤食物：例如麻辣锅、油炸烧烤料理或羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭一类热性食物，吃哆都可能会上火

而要解决这些问题，也不需要花费力气采用激光祛斑的方法睡前一个小方法就能很好的解决。

方法:在睡前准备半碗温開水挤入红霉素软膏搅和一下，等到水温稍微冷却再加入一些白色粉末，搅均匀之后涂在脸上然后轻轻拍打拍打可以使斑点的肌肤吸收的更加彻底。待到十分钟之后把脸蛋用清水冲洗干净就可以了

平时做好肌肤的基础清洁，避免细菌和杂质堆积在脸上引起肌肤问題。可通过相关的护肤品进行调理像资宝莱面膜，舒缓肌肤干燥避免色素沉着。

因为维生素可以抑制黑色素的形成从而有效减少斑點，日常中富含维生素的食物有很多例如番茄、土豆等都含有大量维生素，如果配合使用的话效果会更好哦！

晒后多吃一些能有效美皛的食物，可抑制黑色素沉着有效淡化晒斑，日常中的柠檬、牛奶等都可以帮助美白另外，多补充维生素C、E都可有效抑制晒斑。

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