说实话我从开始学打坐到现在已經有六七个月了！不是很精进唯一的感觉就是很舒服，并未感觉到各种神通最能感受到的是热感，然后气在结十的双手里串行！

其实從开始我一开始就能双盘但双脚心不能朝天，很痛苦！我在打坐吧里～看了有说散盘单盘双盘好，单盘好双盘好滴，各种说法众說纷云，我也不知道该如何去选择我就先按散盘单盘双盘坐，但散盘单盘双盘坐怎么坐都不舒服就换了单盘坐，每天至少坐一小时以仩练到我现在左右腿单盘都可以很安详的坐到一小时，不知我该不该上双盘啦但上双盘时目前只能右脚心朝天！希望哪位大德看看，峩现在可以上双盘吗也希望大家帮我解答一下你们各自对散盘单盘双盘、单盘、双盘的理解！