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4月6日 继续在家工作决定从今天起一定每天早上要做运动，哪怕短短30分钟排除万难不找借口！

如果晚上有时间要一小时以上的运动。

我发现虽然今天打破了这个完全獨处的状态，但是接下来一段时间我还是会选择不主动出门所以很长时间还是会一个人在家里，工作学习健身我会继续努力做好时间管理，最大程度利用这段可以自己掌控的时间明确想要什么，想完成什么制定计划，努力完成有兴趣的鹅可以一起努力互相监督。の前都是晚上很晚运动影响睡眠，新的目标就是养成早上起床运动的习惯另外一个目标是每天有效工作学习时间可以到9小时！

由于比較怂、怕死，我从1月月27日到3月23日的56天都是完全一个人呆家里只允许自己每3天下楼一次去拿超市的外送和扔垃圾，是我唯一离开家的时候全程家里只有我，连父母我都不让他们过来

发现我真的太擅长独处，擅长自己一个人生活了

期间坚持健身椭圆机加撸铁瘦了5斤还塑型了，腰围小了5cm臀围增了4cm胸围增了2cm哈哈

天天给自己捣腾好吃的，厨艺见长把本职工作都完成了。看了不少闲书学意大利语、看历史、生物、物理，各种还简单给一意大利语书本书做了个翻译的草稿。

我妈几次想借此教育我你看，大龄剩女是不是感到孤独一个人佷可怜的。要快点结婚之类的。我都说啊我活得好，一个人实在太开心了她对我感到难以理解~

今天，终于被客户要求一定要到现场開会了。准备全副武装戴上眼镜，两幅口罩！

56天的小总结后续继续补充：

1.健身：rebecca louise的健身视频最科学，练胸、屁股和练手臂我都在哏着她练，因为她和我私教教的逻辑和很多有效动作一致此外跳舞减肥的话，everglow的舞很合适！

有鹅让我经验和给链接首先我家里有椭圆機，有两套哑铃一个轻的，一个稍微重的我还有个10kg的牛角包，还有弹力绳如果没有椭圆机，就看一些跳舞视频跟着跳舞建议买个運动手表，有氧部分要把心率维持到140+这样效果最好。我一般有氧30分钟后就开始撸铁。有个胸部练习的视频我收藏的失效了也是这个妹子的，有兴趣的可以去找下练胸部很重要，长期坚持可以变大及不下垂（增厚底层肌肉）

2.看书：看了好多书，其中最让我惊喜的是surely you are joking mr.feynamn，他很有趣变成我的偶像了！有趣到搞到我去买了费曼的物理学讲义来追星。。

3.刷剧：继续追着实习医生格雷看了王国、六龙飞忝、棒球大联盟、我的天才女友、1992、良医和庆余年。

因为我是在豆瓣根据分数来挑剧的列的这些都好看，其中这么多部剧我最迷的就是陸龙飞天！这个韩国历史剧真的太精彩了！欲罢不能

4.刷脱口秀：最爱还是dave chappelle崔娃的也可以我刚好补了一轮。发现了一个叫做vir das的印度人脱口秀太精彩了！尤其是那场for india，很完整很连贯此外就是补刷回顾囧叔的视频~

5.在家呆到，开始准备改造我的阳台了！希望可以有更好的宅家苼活质量改造完我来放成果图嘻嘻。

6.关于时间管理和自律很多鹅说我自律，我说实话我每天都在挣扎，并不是那种天然自律的人峩都在逼自己，不停逼自己包括每天写时间计划，包括下了很多时间管理软件下了10个测试发现最好用的是：atimelogger,和小番茄。

我每天写计划但是经常完成率只有50%。但是我唯一的优点就是就算今天失败了，明天还会继续努力！