2个半月20斤一个月能瘦到啥程度接近十斤，绝对没有虚报成分！

生完孩子后体重120斤，3个月之后依然120斤看来靠顺其自然是受不了了，于是我开始尝试瘦身没想到效果非常显著，2个半月瘦了20斤而且没有反弹，作者现在的体重维持在91斤瘦身后现实中很多人问我怎么瘦的，现本着独瘦瘦不如众瘦瘦的原則把我的经验拿出来和大家在分享。

少吃多动四个字，金玉良言

首先，一顿三餐每餐都要吃但肉不要吃，菜不要放猪油炒饭每頓半碗。鱼虾可以吃

其次，一顿三餐外杜绝一切零食。

再次一顿三餐外，杜绝一切饮料冰淇淋。

再有多喝茶，多喝水多喝茶。茶是清肠胃的重要的事说三遍。

这2个半月中的每天运动量:

运动一:早中晚呼啦圈各500次

运动二:每天跳绳1000次。一开始跳不动我是从300次开始逐步每天加的，每天加一点是一点直到1000。

运动三:跑步5公里和跳绳一样，这也是逐步递增的我第一次只跑了三公里，还是走一圈跑┅圈那种但没关系，只要坚持下去一个月能瘦到啥程度之后，就能连续跑五公里了

运动四:健身运动。这是针对局部的我生娃后腰粗如桶，所以我选择的是收腹虐腹的运动教程可以到网上去搜，每天对照着练习就行了！时间20分钟到30分钟

以上运动每天都做，因为我昰休产假不上班孩子也有家人啊帮忙带，所以空闲时间比较多

后来上班了，就没办法每种运动都做了这时我已经瘦到95斤，但是运动鈈能停否则容易反弹，必须继续坚持养成易瘦体质！所以我每天选择其中两种运动来做，比如早上或晚上跑步晚上睡觉之前做健身運动。如果没时间出外跑步就在家呼啦圈，跳绳反正自己灵活掌握！

从开始尝试瘦身到现在，已经过去4个半月了偶尔我也会吃点荤菜，偶尔吃次冰淇淋运动除了大姨妈期间，基本还在坚持并且增加了一个选项，骑共享单车上班现在我的体重是91斤，已经1个月没有變化了！

只要你对照着做瘦不下来尽管来骂我！