测算身高和体重相互关系的BMI标准洳下：22乘以身高的平方（单位为米）等于当兵的标准体重对照表正负10％。换言

之以一位身高1米66的女性为例，1.66的平方是2.7556乘22等于61公斤。洇此她

体重如果在55到67公斤之间，便大致合乎标准10％以上偏重，20％以上超重同理，以一位身高1米

78的男生为例通过换算可知当兵的标准体重对照表为70公斤。如果超过77公斤（＋10％）就偏重了体重达到84公斤（＋20％）以上则超重。一般说超重10％－30％，采用我们介

法前两周大约可以降低5％。也就是说一个体重60公斤的女性可望降3公斤，体重70公斤的男士可望降3.5公斤

至于格外追求苗条身材的女生，可以用18作為系数取代22不过，太瘦了其实并不好看也不健康。

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