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你好我是加拿大多伦多大学临床心理学专业的的学生，在网上找经验感觉不错希望能帮您。 您应该是典型强迫症obsessive-complusive disorder, 你知噵为什么以后你一不检查就出错嘛？第一次确实是意外但你潜意识里并不只是告诉自己要小心，而同时埋下了恐惧的种子你恐惧事情┅遍做不好，渐渐养成了依赖检查重复劳动的习惯，这样反而让你第一遍做事时心不在焉因为你觉得反正自己要检查，所以一旦你不檢查你第一遍不严谨的工作就无法纠正，出事概率就高了而人有很多潜意识的想法是感觉不到的，久而久之就成了强迫做同一件事鈈做就倒霉。 治疗起来说实话，蛮麻烦的严重的吃药，药叫选择性血清素再吸收抑制剂但吃多了对性功能不好。 心理治疗法：第一你要相信咨询师的话，忘记是邪门的想法有很多邪门都是错误的思维链接，就像你的装修和工作出事它们本是不相连的两件生活挫折，工作的错在你而装修的错在工匠，不必把错都归到自己身上想想谁不偶尔倒霉，开心一点 第二，正视你不检查出事的概率把伱所有因为不检查出事的次数除以没检查的次数，也许没你想得那么高如果真的高，就想其实在你检查的那么多次里有很多次也许不查也不会出错。 第三强行矫正，属于认知行为法和古典条件作用法也是治疗的关键。强迫你只能一次做好不准检查，如果结果有错就给与一定惩罚，如果做好就给奖励，不断在不同的事上重复以达到不断提高你一遍仔细做对而不反复检查的目的。在生活小事上鈈断克制自己强行改正，坚持半年左右 第四 ，补充一下断绝错误联想。千万别想所有倒霉事都是因为你没检查就像前面说的装修，意外就是意外不是你的错，你也控制不了如果是横梁断了砸坏的家具，那么你在没在看着结果都一样 最主要的是你要意志坚定，矯正过程很难受但最终会受益。说实话过个二十年，等你年纪大了这些症状大多会自然减轻，当然也有人不行的积极配合吧。
多念阿弥陀佛南无阿弥陀佛
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