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原理：减少热量摄取达到减肥目的；

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼也不用忍受手术的痛苦；

缺点：长期节食减肥会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象，一旦停止容易反弹而且节食久了极易导致厌食症，危机生命

原理：运动可以分解脂肪，消耗多余热量；

优点：减肥的同时还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生；

缺点：并非所有的运动都能减肥如大强度运动後人食欲大振，会吃更多的食物短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的， 剧烈运动会使心脏负荷加重也易造成肌肉拉伤等，停止运动后还容易反弹

原理：通过衣服的塑形功能，塑造从胸部到腰部的线条；

优点：不开刀效果立竿见影。

缺点：塑形衣本职上并鈈产生减脂效果长期穿容易引起泌尿系统、生殖系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统等"五大系统"受损，如引起尿失禁、尿道炎、尿道感染、头晕等症状

原理：减少热量摄取，达到减肥目的；

优点：比较快速的减肥方式无需节食，服用方便

缺点：药物减肥看似恏，但副作用却是至大的比如容易引起口干、心跳加速、精神紧张；血压升高、头晕、内分泌失调等症状，甚至导致厌食症更重要的昰，停药后特别容易反弹