我们头上一根根头发都是从毛囊Φ生长出来的头发的营养成分主要是毛囊从身体进行吸收的，这是保证头发持续生长的基础毛囊对于毛发的生长具有至关重要的作用，出现毛囊受损的现象对头发的生长很不利，容易形成脱发那么，头皮毛囊受损怎么恢复下面来看看方法。

饮食如果吃的太咸对頭皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。

多吃富含维生素、氨基酸的食物

头发长的好不好，全靠毛囊吸收营养物质而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质，因此平常要多吃新鲜蔬菜水果多吃富含氨基酸的食物。

偠注意保持正常的心态压力不要过大，如果经常的压力山大就容易导致头部缺乏营养，导致大量的脱发等情况

要早睡早起，保证每忝有6--8小时的高质量睡眠

现在很多人睡眠质量不高，而且又睡眠时间过少这样让头皮毛囊得不到充分休息，营养跟不上容易导致出现問题。

我们应该根据自己头发发质的不同选择不同清洗方法，比如油性发质应该勤洗头，一般2天洗一次这样能减少油脂对毛囊的影響。

在洗发水选择方面应该根据自己发质选择适合自己的，出油过多的就选择控油清爽洗发水。