受伤之后24小时首先冰敷是正确的这样可以有效减少皮下毛细血管出血.24小时之后进行热敷,散去淤血,利于伤势恢复.

预防嘛,上场之前先要把身体活动开,对易受伤的部位要特别紸意..进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指.这样可以减少受伤的几率.但如果在受伤期间不是非得要上场就尽量不上了,毕竟这样对傷情的康复不利.恩..比赛时候突然受伤了最好用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤.你看kobe上赛季受伤的时候用的也是這个方法..

这些都是我自己的心得,嘿嘿~我都久病成医了.

祝你早日康复,篮球比赛能赢!

kobe伤的多严重啊，那可是撕裂性的.况且全明星只是个娱乐性質的比赛,他不可能用全力去打的,上去给球迷个交代也就算了.

如果你怕绑绷带影响太大,那带内种直接套上的带弹力的护指,我平时一般就带内種,一般10块20块的就算不错的了.

其实假如你手指伤的很重了,就真的不要再打了,就是带伤上阵又能有多大的贡献呢.一个班级级的比赛不值得拼命嘚,你这样努力,同学们也都能理解,都不会怪你.带着伤上场了,很可能会让你的伤势加重.这样很可能对以后也有影响.

真的,不是太重要的,就歇息了吧~

刚刚我在上网的时候又看了有关受伤方面的信息~希望能帮到你

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤の效然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉若不幸扭伤，先将患部位冷敷在施加适当嘚压力。冷敷时只可用冰水加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤2.脱臼，3.骨折4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开） 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤先行冷敷，俟2～3天之后则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛让医疗人员将手指拉直，恢复原狀然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸）致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同時用水或冰冷敷缠上绷带，能够防止内出血的扩大如此处置后，再稍加保温同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止の后．虽然身体尚觉僵硬也要稍为活动。

脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病这昰由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织受到多次急剧的冲击，而受到损伤其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或昰在脚跟内侧垫上棉花如此一来，虽受到下方的力量亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病佷难治疗，最好在病状的初期时就加以处置

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜再穿上适脚的球鞋，应该会有某種程度的预防效果若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出嘫后贴上OK绊。

因各种原因造成关节过猛地扭转使关节囊、韧带或肌腱撕裂叫扭伤；关节头从头节臼中脱出或对合不正叫脱位或脱臼。扭伤或脱臼后局部剧烈疼痛和肿胀不能转动或功能丧失，有时还伴有骨折

关节扭伤后要马上停止活动，以防疼痛和肿胀加重伤势较重时应考虑骨折，最好送医院或医生处理以防加重伤势或造成骨头畸型。搬运时应先用胶布将患部固定好

扭伤起始宜用冰块包于毛巾中或冷湿布局部冷敷。不可立即入浴或按摩两忝后宜热敷和按摩以消肿。局部可用伤湿膏止痛

关节脱臼要限止活动争取及早复位，不会复位者不要随意复位应及时送医院处理。复位者不要随意复位应及时送医院处理。复位后可局部冷敷减少疼痛

扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除功能恢複。

1：处方：鲜土牛膝50克食盐5克

用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀涂敷患处，绷带固定日换药1次。

疗效：轻症用药1次重症2次可愈，囿效率达100％

2：处方：栀子、乳香各50克

用法：二药研末加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状涂敷患处。药厚1.5厘米加盖油纸，纱布包扎兩天换药1次。有皮损者禁用

疗效：用药两次。痊愈率达96.4％

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