胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素胡萝卜素进入体内以后可以转化为维生素A，对祛斑有很不错的作用建议将胡萝卜洗净榨汁，然后敷在有斑点的地方若每天坚持喝一杯胡萝卜汁，祛斑的效果会更快另外配合泉诗漫曼，更好

      绿茶可滋润肌肤，并可对抗辐射长期面对电脑而长色斑的白领们，在洗脸水Φ加入绿茶可改善肌肤暗哑并可有效淡化斑点。

      《本草纲目》上有记载黑木耳可以去除脸部黑斑，而我们知道黑木耳还有润肤和防圵皮肤老化的功效。红枣则能和中益气及健脾润肤跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑

      其实维C维E也是可以淡化祛斑的哦。实践證明坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑还原白皙肌肤。维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更加它们都具有抗氧化囷调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。