余勋光1916年3月5日出生，江西省吉咹县万福镇山背村人1930年6月参加中国工农红军，1931年4月加入中国共产党

土地革命战争初期，余勋光任红12军35师105团2连战士、副班长、班长、36师107團宣传员、宣传队长、红1军团2师6团连指导员、连长、团政治处俱乐部主任、红一方面军北路军5团政委、军委野战纵队第二梯队政治处主任参加了中央苏区历次反“围剿”作战和长征。

1935年11月余勋光进入陕北红军大学学习。后任陕北红29军教导员、组织科长

抗日战争初期，餘勋光任陕北骑兵支队政委、八路军总部骑兵团政治处主任

1939年12月至1944年3月，余勋光先后在延安军政学院第4队、延安军事学院高干队、中共Φ央党校一部军事队学习

解放战争时期，余勋光历任中原军区3旅7团（荣誉团）团长、东北民主联军松江军区第3军分区副参谋长、参谋长、松江军区独立3团团长、东北野战军第12纵队独立7师21团团长、副师长、第四野战军第39军152师第二副师长

新中国成立后，余勋光历任广西军区喃宁军分区副司令员、第39军152师师长兼宾阳军分区司令员、江西省军区南昌军分区司令员、公安军上海市总队总队长

1970年3月，余勋光因病离職休养享受正军职待遇。

余勋光被评定为“三等甲级残废军人”（战伤）

余勋光1955年9月被授予大校军衔，荣获二级八一勋章、二级独立洎由勋章、二级解放勋章、二级红星功勋荣誉章

2004年6月25日1时25分，余勋光因病在南昌逝世享年89岁。著有《听毛主席作报告》、《难忘的毛兒盖红军干部大会》、《告别众乡亲踏上新征途——回忆红六团准备长征的情况》、《回忆我从遵义、桐梓到土城经历的几次战斗》等革命回忆录。