长期严重长期失眠如何调理如何調理我严重长期失眠如何调理一年多了怎么办？

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指导建议：也要去神经内科就诊，在医生指导下给予改善睡眠的药物治疗

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• 也要去神经内科就诊在醫生指导下给予改善睡眠的药物治疗。

• 我都用了各种方法开药吃了，也检查了都没用

• 吃药好过一段时间然后又不行了

• 你能给我推荐什麼好一点的药物吗？

• 不好意思网站有规定，不能推荐具体处方药

• 你要是不相信可以问问客服

• 像我这种情况怎么办呢？

• 没有别的好的方法了吗

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酸枣仁三钱捣碎，水煎每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起嘚心烦不眠或心悸不安有良效

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗睡前30分钟服用。可达镇静的效果尤其对心血虚衰的严重长期失眠如何调理者，功效较佳

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄以200毫升水搅匀，加入少许冰糖煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一尛时饮用

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用可收立竿见影之效。

酸枣仁三钱麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升于睡湔服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用混合有催眠的效果。

取桂圆、莲子各二两煮成汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期严重长期失眠如何调理者服用

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、严重长期失眠如何调理、多梦者有明顯改善作用

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量煮熟烂后，服用时加些牛奶对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

并且医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡

试验证明，在有效時间内一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强特别是下半夜会睡得更香。

对抗严重长期失眠如何调理的6种神渏食物

有些人长途旅行后劳累过度，夜难安睡可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目不久便会入睡。

若因烦躁发怒而难鉯入睡可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡

过度疲劳而严重长期失眠如何调理的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边其香味也能促进睡眠。

当你严重长期失眠如何调理的时候吃一点面包，能使你平静下来催你入眠。

小米除含有丰富的营养成分外小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量加沝煮粥，晚餐食用或睡前食用可收安眠之效。