严重长期失眠如何调理考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮喰,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于減轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己嘚压力,保持愉快的心情.

严重长期严重长期失眠如何调理會对患者的生活质量带来很大的干扰因此这个问题要积极的去应对，但是如何调理这却是一个慢性的过程我们一定要有耐心，首先建議患者可以做睡眠日记这样可以记录下每日的活动和睡眠情况，有助于排查可能干扰睡眠的一些因素和了解患者严重长期失眠如何调理嘚类型

其次我们要改善认知行为，这点很重要我们要减少对睡眠的错误认知、重新树立起积极合理的观念，然后从行为上要减少日间嘚小说晚上减少夜间卧床时间、也就是没有睡意就尽量不上床，要创造一个舒适的睡眠环境建立一个良好的睡眠习惯，可以结合使用放松疗法音乐疗法催眠疗法等等这样的一些方法，然后在这个基础上可以在医生的指导下进行药物方面的治疗严重的长期严重长期失眠如何调理的调理了是一个很复杂的一个过程，我们建议在专业的医生指导下进行