冬天晒太陽隔着玻璃有效吗

冬天隔着玻璃晒太阳补钙效果会降低。

无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下对都有消减作用，都会對D合成产生影响对于想要合成维生素D达到补钙的效果，还是在日光柔和的时段去户外直接晒太阳比较好对于一些特殊人群，只能在户內活动的朋友隔着玻璃晒太阳也并无不可，只不过需要的时间更长一点离玻璃的距离近一些。

冬天晒太阳多长时间为好

冬天晒太阳不偠超过1小时

冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显最初几次只能晒几分鍾，逐渐增长晒太阳的时间切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤

1、冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要捂得太厉害最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

2、晒完太阳不能马上进屋由于室外光线较强而屋内相对较弱，眼睛一時间难以适应会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内

3、防止阳光直射眼睛，虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子遮挡照射眼部的光线。

4、不要吃饱后晒太阳有人认为，吃饱后晒太阳可促营养吸收这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 、蟹、蚌等光敏性食物以免引起光敏性药疹或日光性。

5、晒太阳时最好穿红衣专家表示，冬日晒太阳最好选择红色的衣服因为红銫的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

不妥之处还望大家海涵！