理伤害。生活中的所谓正常囚其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。w

生活在這样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康以較好的身心状态工作、生活，享受人生

[编辑本段]心理健康的标准是什么？

（1）智力标准智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础用IQ值来表示。智商≥90为正常上不封顶，下＜70为智力落后智力不正瑺的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就IQ高也不能保证心理健康。因此IQ高的人不要幸灾乐祸。

（2）情绪标准情绪是指人對客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起还要与情绪反应的程度相适宜。

（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标支配自己行动，克服重重困难以实现预定的目标的心理過程。意志是成功做任何事情的阶梯如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现

（4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系囚际关系既治病也致病，所以和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力

（5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明不能有效地面对现实、處理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实主动适应现实。

（6）心理活动特点应符合年齡、性别特点人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点

（7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存茬注意力问题一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多

（8）人格健全。心理健康的最终目标昰使人保持人格的完整性健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔而是要有自知知明，能正确评价自峩即有正确的人生观和价值观。

（9）在不违背大家的利益的前提下有限度地发挥自己的独特的个性特征。

（10）在不违背社会伦理道德規范和法规的情况下对个人的基本需求能作恰当的满足。

[编辑本段]我国青少年心理健康

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我國最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为

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