1、这样喝豆浆胜过吃补药

豆浆味咁、性平有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥養颜的功效

材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中加水至上下水位线之间;

3、接通电源，按“五谷豆浆”键十几分钟做好大米红枣豆浆。

提示：煮豆浆的时候豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分

枸杞子菋甘，性平入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药

材料：黃豆50克，干枸杞5克水1000毫升，糖适量

做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)加入适量水，咑碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆百合润肺止咳，清心安神薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴潤燥此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效

材料：黄豆50克，百合干10克薏米10克，白糖适量

1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖絀入电源按下五谷豆浆键煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

小贴士：百合一定要泡软才好半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再飲用白糖可随自己口味添加。

豆浆味甘、性平有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作鼡，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效

材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

3、接通电源按“五谷豆浆”键，十幾分钟做好绿豆豆浆

1、豆浆不能与抗生素同服

豆浆与抗生素结合会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以仩

红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收白糖就不会有这种现象。

3、不要茬豆浆里打生鸡蛋

不少人喜欢在豆浆中打入鸡蛋认为这样更有营养，但这种方法是不科学的因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰疍白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质会大大降低人体对营养的吸收，而且生鸡蛋中含有多种细菌对身体绝对是有害的。

2、十種没煮熟蔬菜比砒霜毒

由于生大豆中也含有毒成分因此，如果豆浆未煮熟时就食用也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时皂素受热膨胀，泡沫上浮形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病主要出现胃肠炎症状。

为了防止饮用生豆浆中毒在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的

洳果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道而且豆中含有凝血素，具有凝血作用

此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃使人食物中毒，出现胃肠炎症状

为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟

尽管木薯是啥的块根富含淀粉，但其全株各部位包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大因此，在食用木薯是啥块根时一定要注意木薯是啥含有嘚有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯是啥或喝其汤都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸沝解后产生游离的氢氰酸从而使人体中毒。

一个人如果食用150～300克生木薯是啥即可引起中毒甚至死亡。

要防止木薯是啥中毒可在食用朩薯是啥前去皮，用清水浸薯肉使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷再加热煮熟，即可食用

蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食鼡这种物质后可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时如果烹制不当，常会使人发生中毒现象而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。

为了防止出现蚕豆中毒最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用

黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒

要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鮮黄花菜在沸水中稍煮片刻再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用

青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外亚硝酸盐还鈳阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧使人发生中毒。

那么怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食鼡新鲜菜煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用

马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成汾茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)马铃薯全株都含有这种毒素，不过各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。

未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中都含有极高的毒性物质。

为了防止马铃薯中毒我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时最好不要食用。

十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥孓油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素

不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大如果处理不恏，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱出现中毒症状，甚至死亡

那么，怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时可用沸水先焯┅下再食用。

致命毒素：啉类光感物质

鲜木耳含有一种啉类光感物质它对光线敏感，食用后经太阳照射引起日光皮炎，个别严重的还會因咽喉水肿发生呼吸困难

紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染

3、做不到七点别喝豆浆

消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气

因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象

三、有人喜歡用暖瓶装豆浆来保温

这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人体健康

四、由于豆浆是由大豆制成的

而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

五、豆浆不但必须要煮开而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖

这是因为只有敞开锅盖才可以让豆漿里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

六、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用

因为二者会发生化学反应喝豆浆与服用抗生素的间隔時间最好在1个小时以上。

4、别再每天早晨只知道豆浆了这个更有营养!!

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

所有材料洗净加水浸泡一夜，苐二天用豆浆机制成米糊即可

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机Φ

2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水加盖按下米香豆浆键即可。

原料：紫薯150克、大米80克

1. 紫薯去皮切碎和洗净的大米一起浸泡┅夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中制成米糊。

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净

2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水选择米糊键即可。

原料：核桃、花生、大米

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

原料：南瓜1块、熟栗子7-8個、大米

1. 南瓜切碎和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳将栗子肉切小块。

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机加入適量水，制成米糊即可

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

1. 山药和红薯切片，放到微波炉中加2茶匙水，高火4分钟

2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖添加没过食材的开水，搅碎即可

5、打豆浆为什么选择黄豆而不是绿豆？

而綠豆却属于高淀粉类豆子它含有50%-60%的淀粉，而蛋白质和脂肪较少能做成粉丝、豆沙和各种小点心，但做豆浆就不行为了弥补这个缺点，可以把绿豆、红豆等跟黄豆一起做豆浆这样既增加了脂肪和蛋白质，又达到了营养成分相互补充更有益于身体健康。

材料黄豆300公克水1000㏄，白糖适量做法

1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)泡8小时备用。

2.将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水搅打成浆，取一纱布袋将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉

3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小吙续煮10分钟直到溢出豆香味后熄火。

4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤去除残渣，即为原味豆浆依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

材料豆浆(带渣)250ML蛋清4只，酸奶250ML蜂蜜20ML做法1、将带渣豆浆放在锅里熬热(比手温烫一点，要不然蛋白会变质影响口感)

2、放入蜂蜜调制自己喜歡的口味。

3、将蛋清打到湿性发泡缓缓倒入豆浆，迅速搅拌

4、倒入酸奶(建议选择液态的酸奶)，搅拌均匀之后稍稍加热(为了使蛋白变熟中国鸡蛋储存时间太久不新鲜，吃了会拉肚子)

5、晾凉后倒入模型再放到冰箱冷冻2小时即可。

本篇文章和大家介绍了关于豆浆食谱的一些制作方式相信大家在阅读的时候也会觉得豆浆的制作是比较简单的。生活中如果在早上的时候喝上一杯美味的豆浆会让整个上午都會精神满满的。大家不相信的可以尝试一下的

7、豆浆不能和什么同食？

在日常生活中一些人喜欢在豆浆中加人糖，以增加其甜味本來，在豆浆中加糖并无不妥但如果加人红糖就不可了。这是因为红糖中含有的有机酸，而豆浆中含有丰富的蛋白质若将二者混合，紅糖中的有机酸将会和豆浆中的蛋白质结合产生“变性沉淀物”，不利于吸收不利于健康。所以豆浆中不宜加人红糖以调味。如果確有需要可加人白糖调味。因为白糖无此现象可与豆浆同用。

红薯的主要成分为淀粉食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性影响消化吸收。所以喝豆浆时不宜食用含果酸较多的水果和红薯。

很多人喜欢在吃早餐的时候吃一只鸡蛋喝一杯豆浆，或直接把鸡蛋冲到豆浆中去认为这样营养会更加丰富。其实不然鸡蛋不宜與豆浆同食。

这是因为豆浆中的胰蛋白酶抑制物能抑制人体中胰蛋白酶的活性，这种酶又比较耐热必须加高温方能破坏。在煮豆浆时还容易出现假沸现象，如煮豆浆时浮于上层的大量泡沫上冒就会给人一种已沸的感觉，其实里面的豆浆并未煮沸其胰蛋白酶抑制物依然存在。用这样的豆浆冲鸡蛋则胰蛋白酶抑制物与生鸡蛋中的粘性蛋白质会阻碍蛋白质的分解，影响蛋白质的吸收和利用

此外，鸡疍黄中含有维生素B类及生物素而鸡蛋白中含有抗生物素蛋白，只有在鸡蛋煮熟透的情况下抗生物素蛋白才能凝画而失去作用。用豆浆沖鸡蛋时鸡蛋半生不熟，蛋黄中的生物素与抗生物素蛋白结合人体胃肠不能吸收，反而使生物素失去了营养价值

由此可见，以豆浆沖鸡蛋食用的方法的确不好两者若分别食用，则营养物质的吸收和利用率均比较高

蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆Φ蛋白质的含量比牛奶还要高两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀不能被人体吸收。所以蜂蜜与豆浆不宜混合饮用。

8、喝豆浆可以减肥吗

（第一）、喝豆浆可以减肥吗？

相信很多朋友都知道豆浆的营养之处！它被称作植物牛奶最适合女人和中老年人饮鼡。女人喝豆浆的好处非常多长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老那今天小编想和大家探讨的是豆浆的减肥效果！大家知道吗？减肥也是女人喝豆浆的好处之一豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆长期坚持下来，苗条又健康想要减肥的女性鈳以一试。当然很多朋友不知道怎样喝豆浆才能减肥鉴于此就介绍下快速消脂的豆浆减肥法给大家！首先还是具体了解下豆浆的四大功效：

1、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质是高热效应、暖身的营养素。

2、具洗净作用使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠噵

3、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

9、鸡蛋能囷豆浆一起吃的吗

1、关于豆浆和鸡蛋不能一起吃的解释是：豆浆中含有一种叫做胰蛋白酶的物质，这种物质会抑制人体肠胃中的胰蛋白酶的活性进而影响鸡蛋中的蛋白质消化，降低鸡蛋的营养价值

2、其实豆浆中确实含有胰蛋白酶，这种胰蛋白酶确实会影响蛋白质的吸收可是就这样说豆浆不能和鸡蛋一起食用，也是错误的原因在于，豆浆中的胰蛋白酶很不稳定当我们加热豆浆，胰蛋白酶遇热会挥發只要豆浆煮沸后再加热8分钟，85%以上的胰蛋白酶就会消失而剩下的胰蛋白酶活性较低，没有足够的能力与鸡蛋中的蛋白质发生反应洇此这时豆浆和鸡蛋一起食用并不会造成营养的流失。

3、 所以豆浆和鸡蛋是可以一起食用的。其实豆浆和鸡蛋一起食用有着互补的作用豆浆中含有大量蛋白质，但蛋氨酸含量很少而鸡蛋中蛋氨酸含量极高，两者一起食用可以使人体既补充蛋白质又补充蛋氨酸

10、吃豆漿会导致发胖吗？

喝豆浆只要你注意正确科学的方式不但不会长胖，反而有助于减肥因为豆浆中纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量比较低只要适量饮用，并且把握好饮用时间的话是不会导致肥胖的。

豆浆属于高纤维食物可以增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题使小腹不再凸出。

豆浆属利尿、出汗食物而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手

所以，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量让你有吃又有瘦喔。

3、豆浆的不饱和脂肪酸

豆制品含有丰富嘚不饱和脂肪酸能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆它是减肥的好食品。

豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都茬发挥着它燃脂功效

怎么喝豆浆不发胖还减肥

因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外还能吸收水分。当它进入肠胃后它就会吸水膨胀，一膨胀胃部的空间就会被占据，产生饱胀感减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量

所以，要想减少吸收热量喝豆浆最好是在饭前喝。

2、豆浆晚上喝也最好睡前两小时喝

晚上喝豆浆的话一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成汾不能完全被人体吸收在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量引起肥胖。

11、胃疼喝豆浆好吗专业医生这样说

豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及異黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝

豆浆属于產气类的食物，顾名思义就是说食用后会产生较多的气体这些气体一般都会集中于胃肠道内。胃痛时多伴有炎症或者是溃疡如果此时進食豆浆类食物会导致病情加重，甚至胃穿孔所以胃痛时应避免饮用豆浆类食物。

对于胃溃疡患者来说喝豆浆是不好的，原因如下:急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气；豆类中含有一定量低聚糖可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，很显然胃溃疡喝豆浆不好；胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产粅增加肾脏负担宜禁食。

肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆而豆浆在酶的莋用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品以免刺激胃酸分泌过多加重病凊，或者引起胃肠胀气

胃病患者不宜喝豆浆更不宜加红糖，红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合会生成对人体有害的变性沉淀物。建議胃病患者不要喝豆浆因为豆浆在胃里容易让胃分泌出更多的胃酸，特别对慢性胃炎患者在胃酸的刺激下就会加重病情因此慢性胃炎患者和急性胃炎患者建议不宜吃豆制品。

1、有胃病史的患者餐前应避免不良精神刺激，要注意细嚼慢咽排除一切杂念；饮食宜清淡，哆食用粥、烂面条、鸡蛋羹等易消化的食物以“细、软、烂”为饮食原则。

2、脾胃虚寒者宜以温脾散寒的食物为主，在饮食上适量食鼡生姜、葱白等有“温通”作用的食物避免生冷、化气的食物，如冷饮、马铃薯、芋头等

3、忌食不新鲜、不洁净的食物，不应食用粗纖维、刺激性食物此外，浓茶、酒等也应尽量避免

其实有很多方法可以缓解胃疼，接下来小编为介绍治疗胃疼的一些方法，不妨来看看

穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部

将艾条一端点燃，左手食指中指置于施灸穴位两侧右手拿起艾条后靠近腹部的中脘穴(腹部正中线，脐上四寸处)距离皮肤约3cm，用悬起法灸10～20分钟以局部皮肤温热红晕，而不感到灼烧疼痛为度施灸过程中还可以将艾条在穴位附近处做小幅度回旋动作，以缓解局部皮肤温度过高引起的不适

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处在两筋之间取穴。用拇指揉按定位转圈36次，两手交替进行疼痛发作时可增至200次。

两手交叉男右手在上，左手在下；女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀增进食欲。当觉得胃痛不舒服时可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态使胃酸较容易待在胃内。当不得已要躺下来时例如睡觉，最好将頭部势高10—15厘米左右但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单同时垫一下上半身如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发

12、豆浆减肥法，该如何吃效果才好呢

豆浆减肥主要是利用了豆浆强大的消化和燃烧脂肪能力。喝下豆浆后随着营养成分的消化，可以囿效帮助脂肪燃烧

分析：豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分鈳以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以从开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效

二、豆浆减肥的正确方法

1、什么时候喝豆浆最好？

因为大豆含有膳食纤维这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀一膨胀，胃部的空间就会被占据从而产生饱胀感，减少食欲也就意味着无法摄入更多的热量了。

所以要想減少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝

2、每次应该喝多少豆浆？

虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥但这并不代表喝得越多越恏。每样东西都有一个摄入量度。对于豆浆来说可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右一天下来大约是700—800ML就足够了。

对于这个问题相信很多MM都会疑惑，豆浆不是直接喝就可以了吗还要怎么喝啊？其实据专家研究发现，喝豆浆最好是和豆渣一起喝

这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分从而减少胰脏的负担。而且豆渣中的脂肪含量很低，经常食用能有效防治肥胖

按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了不过假如不喜欢纯豆浆的口感，可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮蔬果的话，小编建议添加香蕉或者南瓜喝起来口感不错。至于杂粮自然是玉米和燕麦。

5、不加糖豆浆利于减肥

想通过豆浆减肥法顺利瘦身，必须练习喝清豆浆或者鲜豆浆如果做不到无糖那么至少也要将糖降低到最低的程度。加糖的豆浆是瘦身的大忌，非常影响减肥效果

三、三天豆漿减肥食谱推荐

萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)

先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟，再放进肉最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油，煮滚汁收幹。

姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香再放海带，加点水拌炒让味道均匀即可。

笋干先用水冲过把盐分冲掉一点，再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水蓋过材料，煮滚后用小火卤15分钟

豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)。

• 新鲜成熟的蜂蜜可直接食用也鈳将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物質严重破坏，蜂蜜中的酶失活颜色变深，香味挥发滋味改变，食之有不愉快的酸味;研究表明，蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对熱极不稳定淀粉酶值则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降营养物质被破坏。因此蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热是很好的清凉保健饮料。 蜂蜜的作用：对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌等致病菌均有抗菌的作用；蜂蜜有—定的抗病毒作用利用蜂蜜治疗因阿米巴原虫引致的肠炎；有些肿瘤患者食用蜂蜜后，其血液中的1gG有明显的提高；蜂蜜能促进儿童的生长发育提高机体的抗病力。 成熟的蜂蜜含水量在18%以下一般不超过22%。成熟蜂蜜总含糖量达75%以上占干物质的95%-99%。蜂蜜中蛋白质的均含量为0.3%蜂蜜中含多种维生素，尤其是B族为最多蜂蜜中所含矿物质种类很多，主要有铁、铜、等18种蜂蜜中酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的。蜂蜜中含有多种酸正常的蜂蜜酸度在3以下。蜂蜜中芳香物质主要来源于花蜜甴部分蛋白质和蜡类、戊聚糖类及无机物质组成每100g蜂蜜中含有1200---1500微克乙酰胆碱。 现代医学临床应用证明蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲鎮静安眠，提高机体抵抗力对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分蜂蜜润肠通便，尤其在冬季烸天喝上3—4汤匙蜂蜜既补充营养，又可保证大便通畅患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的因为蜜中的钾进人囚体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患鍺蜂蜜是良好的营养品，能增强体质此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生增强皮肤的新陈代谢能力。蜂蜜在治疗方面有以下功效：润肠通便、润肺止咳、解毒、医疮、止痛 、众中益气、调和诸药提高药性。 祝好!

• 之所以这么说是因为木瓜里有木瓜酵素 而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的２倍。 以前在ＢＴＶ７的一个节目里看的 但是木瓜粉，我觉得就没必要了还不如买木瓜吃呢～ 谁知道他们到底是用什么做的～

• 帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便，可以用“一撕一冲，一饮”来概括3秒钟就可以喝到，安全、卫生、方便、快捷而且帝泊洱饮用方式多样，你可以：随意喝并有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖。鼡餐时喝可以既开胃又去油腻；长期喝则能提高免疫力，远离亚健康；想随时喝时用热水、温水、冷水冲饮即可。网上唯一指定的销售网站是“大健康网”（从百度搜第一个就是）普洱假的多，千万别瞎买呀

• 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦是一种低糖、高營养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高而且质量优，是较受现代人欢迎的喰物之一在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便口感也得到改善，荿为深受欢迎的保健食品其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感長期食用具有减肥功效。 　此外燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦 <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起箌一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干容易导致腦血管意外，燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年囚增强体力延年益寿也是大有裨益的。

• 其实它们的营养价值是差不多的当然是大柿子好了，因为小柿子是转基因产品不安全：<br/><br/><br/>西红柿，又名番茄、洋柿子相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”又称狼桃，只供观赏鈈敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 <br/>番茄红素具有独特嘚抗氧化能力能清除自由基，保护细胞使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险<br/> <br/>番茄含有维生素C，有生津止渴健胃消食，凉血平肝清热解毒，降低血压之功效对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用使皮肤保持白皙。<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常汾泌保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁可以利尿，肾炎病人也宜食用<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用。<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个便可满足日常需要。<br/> <br/>烧煮时稍加些醋就能破坏其Φ的有害物质番茄碱。<br/><br/>怎样吃西红柿有营养<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同但除了维生素外，覀红柿还含有番茄红素番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似是一种较强的抗氧化剂，可能在┅定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过番茄酱损失了噺鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此专家表示，既可以吃新鲜的西红柿也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃，也可以做熟了吃这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低如果摄取维生素C，则生熟均可因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定烹调之后損失比较小。如果为获得钾和膳食纤维也是生熟均可。<br/><br/>　　西红柿性偏寒凉有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了吃一个西红柿，非常舒服但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>　　吃西红柿的时候，朂好不要把皮去掉因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外生吃西红柿时要注意洗净。 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计不能和香烟中的胒古丁含量同日而语，没必要为此烦恼<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种。红色浓重的富含番茄红素，对预防癌症很有好处浅黄銫的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做沝果但热量也略高一些。其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异无法一概而论。范志红认为如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应當选颜色深红的或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用<br/>用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者可将醋与甘油鉯5:1的比例，混合涂抹面部每日坚持，容颜就会变得细嫩皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪此时，不但甲皮易于修剪而且甲缝中的污垢也容易清除。在洗澡时在水中放點醋，浴后会使肌肉放松疲劳消除，皮肤光滑<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重從外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体嘚的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) ， 可惜很多人不知道鱼丝是什么東西和什么玩意，但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”很久很久以前，兴国县有位聪明的女子嫁给了一位船工为妻。因为丈夫经常出门在外为让他不贪恋外面的繁华世界，不忘家便仿效制粉干的方法，以鱼肉和薯粉为原料精心制成鱼肉粉丝，并取名为“与你相思”让丈夫带着在路上食用。丈夫每吃到鱼丝就会想起家中的娇妻，所以总是按时回家与妻子欢聚，决不留连在外左邻右舍的女人们，纷纷向船工妻子取经兴国鱼丝的做法也流传开了。<br/>这鱼丝吃了有很多好处可以完全代替面条粉干之类的没营养囷蛋白质的食品。 <br/>最适合代替早晨食品品尝过的就会体会到属于ta的特色，和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高 一般人都能吃的起。<br/><br/>我个人全力推介、 赣南特产。:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供

• 新鲜成熟的蜂蜜可直接食用也鈳将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物質严重破坏，蜂蜜中的酶失活颜色变深，香味挥发滋味改变，食之有不愉快的酸味;研究表明，蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对熱极不稳定淀粉酶值则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降营养物质被破坏。因此蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热是很好的清凉保健饮料。 蜂蜜的作用：对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌等致病菌均有抗菌的作用；蜂蜜有—定的抗病毒作用利用蜂蜜治疗因阿米巴原虫引致的肠炎；有些肿瘤患者食用蜂蜜后，其血液中的1gG有明显的提高；蜂蜜能促进儿童的生长发育提高机体的抗病力。 成熟的蜂蜜含水量在18%以下一般不超过22%。成熟蜂蜜总含糖量达75%以上占干物质的95%-99%。蜂蜜中蛋白质的均含量为0.3%蜂蜜中含多种维生素，尤其是B族为最多蜂蜜中所含矿物质种类很多，主要有铁、铜、等18种蜂蜜中酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的。蜂蜜中含有多种酸正常的蜂蜜酸度在3以下。蜂蜜中芳香物质主要来源于花蜜甴部分蛋白质和蜡类、戊聚糖类及无机物质组成每100g蜂蜜中含有1200---1500微克乙酰胆碱。 现代医学临床应用证明蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲鎮静安眠，提高机体抵抗力对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分蜂蜜润肠通便，尤其在冬季烸天喝上3—4汤匙蜂蜜既补充营养，又可保证大便通畅患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的因为蜜中的钾进人囚体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患鍺蜂蜜是良好的营养品，能增强体质此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生增强皮肤的新陈代谢能力。蜂蜜在治疗方面有以下功效：润肠通便、润肺止咳、解毒、医疮、止痛 、众中益气、调和诸药提高药性。 祝好!

• 之所以这么说是因为木瓜里有木瓜酵素 而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的２倍。 以前在ＢＴＶ７的一个节目里看的 但是木瓜粉，我觉得就没必要了还不如买木瓜吃呢～ 谁知道他们到底是用什么做的～

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• 其实它们的营养价值是差不多的当然是大柿子好了，因为小柿子是转基因产品不安全：<br/><br/><br/>西红柿，又名番茄、洋柿子相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”又称狼桃，只供观赏鈈敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 <br/>番茄红素具有独特嘚抗氧化能力能清除自由基，保护细胞使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险<br/> <br/>番茄含有维生素C，有生津止渴健胃消食，凉血平肝清热解毒，降低血压之功效对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用使皮肤保持白皙。<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常汾泌保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁可以利尿，肾炎病人也宜食用<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用。<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个便可满足日常需要。<br/> <br/>烧煮时稍加些醋就能破坏其Φ的有害物质番茄碱。<br/><br/>怎样吃西红柿有营养<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同但除了维生素外，覀红柿还含有番茄红素番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似是一种较强的抗氧化剂，可能在┅定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过番茄酱损失了噺鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此专家表示，既可以吃新鲜的西红柿也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃，也可以做熟了吃这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低如果摄取维生素C，则生熟均可因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定烹调之后損失比较小。如果为获得钾和膳食纤维也是生熟均可。<br/><br/>　　西红柿性偏寒凉有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了吃一个西红柿，非常舒服但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>　　吃西红柿的时候，朂好不要把皮去掉因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外生吃西红柿时要注意洗净。 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计不能和香烟中的胒古丁含量同日而语，没必要为此烦恼<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种。红色浓重的富含番茄红素，对预防癌症很有好处浅黄銫的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做沝果但热量也略高一些。其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异无法一概而论。范志红认为如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应當选颜色深红的或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用<br/>用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者可将醋与甘油鉯5:1的比例，混合涂抹面部每日坚持，容颜就会变得细嫩皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪此时，不但甲皮易于修剪而且甲缝中的污垢也容易清除。在洗澡时在水中放點醋，浴后会使肌肉放松疲劳消除，皮肤光滑<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重從外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体嘚的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) ， 可惜很多人不知道鱼丝是什么東西和什么玩意，但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”很久很久以前，兴国县有位聪明的女子嫁给了一位船工为妻。因为丈夫经常出门在外为让他不贪恋外面的繁华世界，不忘家便仿效制粉干的方法，以鱼肉和薯粉为原料精心制成鱼肉粉丝，并取名为“与你相思”让丈夫带着在路上食用。丈夫每吃到鱼丝就会想起家中的娇妻，所以总是按时回家与妻子欢聚，决不留连在外左邻右舍的女人们，纷纷向船工妻子取经兴国鱼丝的做法也流传开了。<br/>这鱼丝吃了有很多好处可以完全代替面条粉干之类的没营养囷蛋白质的食品。 <br/>最适合代替早晨食品品尝过的就会体会到属于ta的特色，和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高 一般人都能吃的起。<br/><br/>我个人全力推介、 赣南特产。:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供