干饭或稀饭都无所谓主要是要低热量低脂肪的食品,而且要有结制不要吃的过饱,多吃水果蔬菜还要加强锻炼。
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减肥是吃稀饭还是干饭的人提倡吃一些粗制的米和面以及适当的五谷杂粮,粗粮粥就是不错的选择粗粮粥的种类非常多的,比如玉米粥高粱米粥,小米粥小米绿豆粥,红豆薏米粥小米红豆粥,杂粮粥等都是可以的但是粗粮粥也应该控制量也要少吃,吃多了也是会造成肥胖的发生的减肥是吃稀饭还是干饭期间饮食一定要有规律,不要暴饮暴食不要偏食,减慢吃饭速度做到细嚼慢咽。
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稀饭如果是精米为主要食材做的,相对于干饭来讲更容易消化也就更容易引起血糖的上升。导致胰岛素的分泌增多从而会导致脂肪的堆积。因此精白米做的稀饭是不利于减肥是吃稀饭还是干饭的,不怪它的能量只能怪它对血糖的影响!
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都可以主要是营养跟上就好。所谓的的营养是人体的必须营养。比如蛋白质等这样的话肥减了,还达到了营养均衡是种科学嘚减肥是吃稀饭还是干饭方式。
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减肥是吃稀饭还是干饭期间吃干饭还是稀饭其实无所谓,只要每天吸收的热量不偠超过你身体所消耗的热量就好
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