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我在学健身身高175体重75肥不肥175体偅75公斤，哪位懂得告诉我一下我是先减脂还是先增肌谢谢正常程序应该怎样做... 我在学健身身高175体重75肥不肥175体重75公斤，哪位懂得告诉我一丅我是先减脂还是先增肌 谢谢 正常程序应该怎样做
可以适量的吃点蛋白粉 对减脂、增肌都有所帮助
楼主现在的体脂才属于微胖 不需要增肥
嗯嗯 那我的饮食是正常还是每天多餐
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减脂。减完瘦下来才能有好身材
那我要是先增肌有什么影響吗
那您说我增完了在减效果是一样的吗
何必多此一举呢？你的初衷不是想减么
我是想增肌 就是身上的脂肪偏高了吧
那就好办啊你可鉯一边健身一边控制自己食量就行啊。不用担心这么多问题先做。慢慢有效果的我是学体育的
那以后我们可以多多沟通加我微信好吗
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