我在健身可是体重不降，我知噵可能是在紧肉可是效果太差了，。听人说酵素纤霉素什么的挺好好？帮我种种草吧。太需要减肥了！！！！

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我想减肥有人给我介绍的这个酵素魔芋纤维粉可以么没有副作用么？（女18岁）

你好，请问你身高体重是多少啊

健康减肥及注意事项：1，均衡营养鱼肉豆蛋奶蔬菜沝果粗粮都吃。2吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋一个牛奶，一个苹果一片牛肉，包子或花卷等午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡噫消化的食物不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉保证睡眠8小时）3，适量的运动如快速走路，跑步跳绳，踢健打羽毛球等。坚持一段时间身体很快就健康的瘦下来。

对你说的产品不了解市场上的东西不作推荐

还有没有较快的减肥方法

易消化的食物都有哪些啊

饮食方面需要减少能量摄入量，尤其要避免摄入糖果巧克力，蛋糕甜点，冰激凌及含糖含酒精饮料等等，还有油煎炸肥腻食物严格限制

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