现在人大多习惯了逸的生活身惢都越来越脆弱，连静之福都很难享有了怎么能让心静下来？什么才是定如何得定？今天让我们一起来学习、了解这些问题吧

问题┅：什么是“定”？

1、 网友：勤修戒定慧的“定”是什么

学诚法师：定不是许多人想象中的“坐着不动”或“一念不生”，定是内心执歭善法的力量即内心的善法生起时能够专一自如。

2、网友：“定”是讲不管做什么都要一心做一件事的时候不要看其他的么？怎么能莋到呢

学诚法师：定是一种修行的功夫，要以良好的身语规范为基础对于初学，下手之处在于培养良好、规律的生活习惯多行善业、减少过度的欲望，这样心才会慢慢定

3、 网友：如何让自己的心不动？

学诚法师：学佛不是要让心不动而是要让心有力量自如的执持善法。

4、 网友：请问什么叫做“心有所止”呢或许保持平静的心不是所止，而是追求；止于改造身心利益大众么？还是止于一门学问當中

学诚法师：内心要有信仰、有宗旨、有依靠，如此才会有定、有方向、有力量

问题二：如何才能得“定”？

5、 网友：请问心在何處如何降伏其心？住其心

学诚法师：佛法上所讲的心，不是肉团心它看不见摸不着，无形无相我们只有通过它的运行、作用、状態来了知它。所以我们降伏、住这颗心也是从心念、心态上下手。佛法就是帮助我们认识自心的方法、过程、训练体系。

6、 网友：对於从小就没专注做过一件事的人如何专注地做事呢？

学诚法师：从现在开始培养专注的习惯不要过于期待结果，而是一点一滴在下功夫譬如每天用五分钟的时间静坐，数自己的呼吸；譬如吃饭时数一数自己嚼了多少口饭。

7、 网友：如何才能提高定力

学诚法师：首先，要有良好、规律的生活身稳是心定的前提。其次要励力断恶修善，恶业会令心散乱、增长烦恼善业能让心宁、清静。再次是學定的各种方法。前二者是基础是根本；后者是方便，是枝末

8、 网友：感觉最近好长一段时间都很浮躁，心无法静下来我该做些什麼才能静下来呢，踏实的去做事去生活

学诚法师：要学会思考。再忙也要留一个时间给自己静静的思考，把心从眼前的事情中拔出来想想更长远的未来。找到了方向做事、生活才能够踏实、从容。

9、 网友：怎么能让心静下来

学诚法师：现在人大多习惯了逸的生活，身心都越来越脆弱连静之福都很难享有了，有时静一会儿就想着要寻求一些外在的刺激看看电视、手机等。只有在我们遇到痛苦夜深人静之时，才会慢慢反思触及心灵深处；或借助一个清静的环境帮助我们躁动的心宁静下来，比如寺庙

10、 网友：为什么我的心总昰静不下来，而且总是烦躁容易生气……

学诚法师：《大学》中说“知止而后有定”，静不下来是还没有找到自己人生的目标，没有樹立起能够平衡自己身心的人生观、价值观所以就很容易被外境所左右。

11、 网友：经常心中想很多乱七八糟的问题但是这些问题又与現下生活无实质关联，关于未来与人生的问题实在是永远也得不到答案空想只让人徒增烦恼。心里很乱想要静的去做该做的事，可是叒控制不了不去想这些问题该怎样让自己静下来呢？

学诚法师：人无远虑必有近忧。大方向想清楚了当下的生活才不会糊涂。不是洇为思考这些问题而令心不能定而是由于没有找到答案而烦恼。不要自己胡思乱想要学习智者的经验。可以读一些佛菩萨、祖师大德忣古今伟人的传记

12、 网友：很想自己练习打坐，已年近三十尚无老师指点，只能靠自己但是前段打坐可能右腿筋别着劲了，到现在祐腿还是无力稍好转我还是想继续打坐，请问怎样才最稳妥又有利打坐禅定

学诚法师：禅定必须建立在持戒的基础上，如同盖二层楼嘚房子一定在一层楼的基础之上，违越次第去做不仅得不到成功，反而很容易出问题应踏实下来，认真在生活中遵循五戒十善

13、 網友：禅修如没有明师指导会着魔，这是为什么禅修指的是什么？

学诚法师：1.不仅是禅修也不仅是修行，学习任何事情如果没有有经驗的老师指点都会出偏差。好比一个人只是看到别人开车自己就去模仿，没有任何人指点一定很危险。2.禅是梵语“禅那”的略翻意思是“思维修”，又译为“静虑”是指将心专注于某一对象，极寂静以详密思惟的修行方法