1、避免过度用眼患者平时要注意休息，避免过度用眼避免形成近视。切忌“目不转睛”自行注意频密并完整嘚眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间避免泪液蒸发。

        2、增加湿度日常不要吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过並在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度

        3、多吃新鲜蔬菜和水果，特别是柑桔类水果应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对減轻眼睛干燥也有帮助

        5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息通常连续操作1小时，休息5-10分钟休息时可以看远处或做眼保健操。

        6、保持良好的工作姿势在日常工作中要保持最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露於空气中的面积减小到最低

        7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率

        8、避免眼睛干涩。如果你本来泪水分泌较少眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人也最好使用透氧程度高的品种。

        9、对于年龄在40岁以上的中老年人最好采用双焦点鏡片，或者在打字的时候配戴度数较低的眼镜。

        10、一旦出现眼睛发红有灼伤或有异物感，眼皮沉重看东西模糊，甚至出现眼球胀痛戓头痛休息后仍无明显好转，要及时上医院治疗