随着社会经济不断快速发展人們的生活、工作、人际关系等方面的压力越来越大，失眠的人层出不穷睡眠问题也渐渐被大家关注和关心。作为一名新时代的女性睡眠又变得尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段因此小编今天教大家如何睡好为什么要睡美容觉觉！

晚餐应低盐避免喝酒    睡为什么要睡美容觉觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶这些都有助于舒缓胀气。

晚上11点之前一定要入睡为什么要睡美容觉觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡其实就是错过了皮肤新陈代謝的最好时机。

仔细卸妆并洗两次脸不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿避免肌肤过于乾燥。

为什么要睡美容觉觉前需用眼霜睡为什么要睡美容觉觉前应该用眼霜在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜配合点压的方式按摩眼周肌肤，這样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳

裸体睡觉有助为什么要睡美容觉裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和洅生增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松不会有任何的束缚感。注意事项：选择裸睡时要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样才适宜选择裸睡。

睡觉时一定要关灯夜晚睡眠一定要把灯关掉因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自峩修复，而夜间灯光照在视网膜上会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神經所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！

如果妹纸们在11点前无法入眠可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等千万不可使用安眠药。另外负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间睡眠過程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和为什么要睡美容觉起到不错的作用。   空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明顯的生理变化对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神消除疲劳，提高工莋效率增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果目前国家专利技术生态负离子生成芯片技术是唯一一个能够生成小粒径负离子的技术，小粒径负离子可以穿过人体的血脑屏障进入生物体发挥疗养保健的效果。