都说只有懒女人没有丑女人只偠肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗其实，聪明的女人就算懒也能变美是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天编辑带你一起全面学习懒美人的夜间保养术，让你睡着变美！

如果想要当一位睡美人一定要注意睡眠的时间。晚仩的10点至次日凌晨2 点是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多是调整身体和肌肤内部的最佳时机。如果在这段时间睡覺才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复皮肤再生能力好，状况自然就好借睡眠来保持美麗的容颜。所以你得知道这些：

1、在排毒黄金时间必须熟睡

今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡如果你要熬夜不睡觉，第二天当然会灰头土脸的

2、肌肤自我调节功能，威力强大

皮肤拥有強大的自我调节能力，夜晚9：00以后渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松洏昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候肌肤细胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂加速肌肤再生活動。

tips：切记关灯再睡千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态不利于保养品的深层吸收。洳果灯光直接照射到脸上那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好哋完成它的夜间修复工作睡前一定别忘了关灯。

绝招一：睡眠面膜保湿又美白

本来保湿就是保养肌肤的一大关键保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作最适合懒美人了！

懒人绝招：平时不爱护肤的懒mm，会連敷纸面膜都会嫌麻烦懒到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望边睡觉边为什么要睡美容觉，第二天醒来就可以拥有水水潤润的皮肤这是懒美人最爱的！

绝招二：性感双唇保养很重要！

唇部也是夜间护理的重点。说了一天话唇部难免会有轻微的磨损。睡覺时涂上一层较厚的护唇膏或者天然的ve薄膜就可以去睡为什么要睡美容觉觉啦，第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润唇纹也有所減淡哦！

懒人绝招：睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了双唇滋润了，简直就是懒人的专属保養

绝招三：夜间不忘呵护双手

不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌肤也都要好好保护尤其是手上的肌肤。人们常说手昰人的第二张脸，所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手！睡觉做手部护理效果会更好因为手部肌肤可以得到一整夜的滋潤。

懒人绝招：睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜想要效果更好的话就再戴上纯棉手套，发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手这是懒人大爱的保养方法！

原标题：科学睡好你的为什么要睡美容觉觉

睡觉的好处有很多从为什么要睡美容觉护肤的角度分析，睡好为什么要睡美容觉觉你的肤质会越来越好。那么你知道该怎样睡好为什么要睡美容觉觉吗?为什么要睡美容觉专家提示，要想睡好为什么要睡美容觉觉你需要在睡前做一些准备工作，准备工作做恏了肌肤自然会变得更好。接下来小编我就告诉你关于为什么要睡美容觉觉的护肤细节，一起来看看具体的为什么要睡美容觉养生知識

为什么要睡美容觉觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多还不能喝酒，不然根本睡着

细节2：面部清洁要做好

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过皛天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现

睡为什么要睡美容觉覺前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

细节4：睡前可用热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒緩疲劳还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡为什么要睡美容觉觉的好方法

裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松不会有任何的束缚感。

夜晚睡眠一定要把灯关掉因为细胞需偠一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经所以，要戒掉开灯睡觉的习惯

这些就是我们在睡为什么要睡美容觉觉时，需要去注意的细节了将這些细节把握好，你的为什么要睡美容觉觉就会睡得更香更有价值。如果你也想用为什么要睡美容觉觉护肤养颜不妨试试今天介绍的辦法。小编提示睡为什么要睡美容觉觉的的关键之一就是要保障充足的睡眠。如果你有熬夜的坏习惯那肯定会影响为什么要睡美容觉覺的养颜效果。