无论是瑜伽还是舞蹈,训练時都要讲究正确的方法方法正确了可以“增功”,方法错误就容易造成伤害瑜伽原本是用来修行的,练习时必须因人而异;舶到中国來被那些急功近利的人用来赚钱了不论什么人一起上大课,害人很正常啊!
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很多东西都是双向性的.
特别是运动,過量当然会对身体有不好的影响..
而瑜伽.,很多动作对身体韧带的要求很大.必须慢慢拉松 让身体慢慢是适应
欲速则不达,这句话不是没有道理的.
LS鉯上所述的有些夸张了.
最主要的是适合自己身体.
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适当的把握下运动的量
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我是02年开始自己练习的,练习的初衷是因为膝盖问题,不适合跳操,所以就开始练YOGA, 最疯狂的时候,一天也练4小时左右,后来上班忙了就懈怠了,现在也偶尔做个1小时左右.
不太喜欢去YOGA会館,因为觉得老师教的动作不是真正适合我身体问题的,她们是面向大众的,不过接触过一位YOGA教练很有趣,她说她生孩子时非常轻松,可能就是拜练YOGA所赐吧.
如果要真正选择一位YOGA教练,我要选林敏,我认为在当今中国的"国产"YOGA教练中,林敏是很优秀的,而且我原来和她电话联系过,是个非常热心的老師.
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