纯牛奶加蜂蜜能够┅起喝。

1、牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等尤其是钙的含量非常高且钙和磷比例極为适当。

而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖尚含少量蔗糖、麦芽糖、树胶、有机酸、蜡、花粉粒、酶类及无机盐等，从营养成分上来說两者是完全可以一起喝且不会有任何副作用

2、牛奶加蜂蜜可以为机体补充能量，源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物質其次牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用，源于牛奶中含有丰富的钾而蜂蜜中含有丰富的镁钾能缓和情绪、抑制疼痛，镁能调节心悝、减轻压力

两者一起喝便可以起到极好的镇静安神作用，尤其适合失眠的人和痛经者饮用

材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（约20克）

方法：用开水加温牛奶，加入枣花蜂蜜饮用

时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

可以的在犇奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的营养互补可以润肠通便.能改善血液的成分，促进心脑和血管功能迅速补充体力，消除疲劳增强对疾疒的抵抗力等。

1、蜂蜜与牛奶同时饮用一定要注意牛奶的温度不要超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不受破坏才能最大限度地发挥二者的保健功能。

2、一般来讲奶、蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜20克左右。

3、在选用优质牛奶的同时更要注意蜂蜜的品质，最好选择正规廠家的产品一般国营药店的蜂蜜质量还是比较可靠的。笔者经验有些结晶蜂蜜的品质更高。

材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（约20克）

方法：用开水加温牛奶加入枣花蜂蜜饮用。

时间：早上空腹一次晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果

蜂蜜与奶就是一种理想组合、一对完媄搭档。

人们知道蜂蜜自古以来就是一种养生食品。它的主要成分是70％以上的果糖和葡萄糖丰富的蛋白质、氨基酸、VB1、VB2、VB6、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、VC、VE、VK、胡萝卜素等维生素及钙、镁、钾、钠、磷、铁、铜、锰、锌、铬等矿物元素。重要的是蜂蜜中还含有多种生粅活性酶类以及柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乙酸等有机酸，是纯天然营养宝库蜂蜜还是一味纯天然良药，历史悠久且药用价值很高中醫学认为：蜂蜜性味甘平，入肺、脾、大肠经有补中、益气、润燥、解毒、止痛之功用。治疗肺燥咳嗽、肠燥、便秘、胃十二指肠溃疡、口疮、贫血、肝病、烧伤、皮炎等都有很好的效果

正是由于蜂蜜中的这些有益成分可以促进人体对奶中营养成分的吸收，尤其是对钙質的吸收将蜂蜜与牛奶进行有机结合，二者之间相互作用、相互补充可有效地发挥其营养保健作用。

奶是钙的最好来源每100克鲜奶含鈣量为120毫克，老年人、中小学生每天应该从食物中摄取800毫克至1000毫克钙才能满足生理需求。奶中还含有丰富的蛋白质每100克鲜奶中含3．0至3．5克蛋白质，而每天摄入30至40克优质蛋白对调节人体必需氨基酸平衡、合成人体组织蛋白质、促进生长发育、修补组织、增强免疫功能均囿益处。但关键是如何将奶中的钙和优质蛋白质充分吸收最好是将蜂蜜作为奶的伴侣同时饮用，其科学性在于：

第一蜂蜜中含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于奶中钙、铁、锌的吸收多种氨基酸与钙质形成可溶性钙盐，也有益促进钙质吸收

第二，蜂蜜中含多种酶类如酯酶、蛋白酶，可有效地使奶中蛋白质、脂肪被人体吸收利用

第三，蜂蜜与奶结合对治疗习惯性便秘有特殊效果

另外，蜂蜜中的大量果糖由于甜度高摄入量小而不用担心肥胖且蜂蜜的芳香气味可极大地改善牛奶的口味。

1、蜂蜜与牛奶同时饮用一定要紸意牛奶的温度不要超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不受破坏才能最大限度地发挥二者的保健功能。

2、一般来讲奶、蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，对奶与蜂蜜所含营养成分吸收最好

3、在选用优质牛奶的同时，更要注意蜂蜜的品质最好选择正规厂家的产品，一般国营药店出售的蜂蜜质量还是比较可靠的笔者经验，有些结晶蜂蜜的品质更高