孕期dha还是要适当补充的只要不過量应该是没有危害的，毕竟是娃娃发育必须的东西推荐斯利安

DHA是二十二碳六烯酸的简称，俗称脑黄金ARA是花生四烯酸的简称，又称为燚性因子两者都是人体所必需的一种营养，但是如果是成人因为i饮食结构的关系，所以ARA并不缺乏因此孕妇一般只推荐宝宝要补充dha吗，可以加上磷脂酰丝氨酸一起补充可以相互促进吸收，保护中枢神经系统效果更好

DHA是可以通过额外补充达到帮助宝宝大脑和视网膜发育功效的，其实从食物中是能摄取到DHA的但是这个摄取量相当低，跟正常需求量相比之下完全是不够的所以国际才推荐每日适量补充以供身体必须。DHA本身是没有任何辅作用的但是一定要选择藻油类，安全也比较放心

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感細胞的成熟也有重要的作用可以从十五中摄取的，但是量非常少远远不能满足需求的。 现在市场上的DHA种类太多了并且分为鱼油和藻油兩种 鱼油DHA来源于鱼类现在多少都会受到环境污染（如重金属），EPA含量很高而EPA会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育，过量EPA还会导致性早熟藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递相对更安全，并且EPA含量极低因此对于孕妇以及婴幼儿，藻类DHA更好 目前市场上的马泰克藻油DHA是国际顶级的DHA供应商。马泰克的藻油DHA是通过了FDA的最高级别GRAS认证代表了高度的安全性有效性。 所以要选择代理马泰克藻油DHA的品牌！ 寶利美的藻油DHA增加了PS（磷脂酰丝氨酸）成分和DHA互相作用更利于吸收；斯利安的DHA增加了乳钙成分,可以让宝宝体质更棒，推荐这两个牌子哦

DHA是可以从食物中摄取的，但是含量很少孕期还是直接补充效果更好。我怀孕时候吃的纽曼思DHA周边很多朋友都是吃这个牌子的，而且咜是藻油的安全无污染，适合孕妇吃 到播种网怀孕育儿论坛网站查看回答详情>>

宝宝大脑发育有三个阶段，第一阶段是妊娠三到六个月第二阶段是七个月到出身，第三个阶段是出身后到一岁在这三个阶段里，宝宝的大脑细胞神经不断的在增加而dha是促进宝宝脑神经细胞和视网膜光感细胞的成熟发育的。所以给宝宝补dha很有必要而且食物中不一定含有dha