想必大多数的美女都会因为大腿仩的赘肉而烦恼瘦瘦的美腿能让人身高增加好多不是么~

那么怎么瘦腿呢~来给大家介绍方法吧~~

1. ①双手平放地下，大概是与双肩同宽那样嘫后前后腿跨大步保持姿势。

   ②接着将臀部向下压成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。

   ③前后腿交换再做每边做10次。

2. 多吃西瓜這种水果酸柠檬黄素能排出盐分，对易水肿的小腿有效

3. 做下蹲动作站立，两脚分开与肩同宽脚尖向外，慢慢蹲下然后再慢慢起来。下蹲时脚尖要着地，每天做三四组一组15个。

4. 1.粗盐洗澡前取杯粗盐加上热水拌成糊状，按摩大腿后冲净

   2.白菜 米醋圆白菜和芹菜淋仩搅拌过的米醋即可食用

   3.生姜水泡澡，每天或每两天泡一次

   4.每天刮腿20分钟一个月减8斤，最好晚上睡觉前刮

   5.蹬空中自行车晚上睡觉前在床上做几分钟。

5. ①每天早上和晚上 上下蹲立100下可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 ②做马步状然后抖动大腿

   ③每天泡腳然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下~~