一想到白天啥都没干罪恶感爆棚，一拍大腿立马发奋图强
个人经验，不代表其他人

如果你有周末工作的经历你会發现，虽然周末的空闲时间很多但你的工作效率高的好处并不高，这是为什么

一个最重要的原因是周末你所拥有的时间资源大大超过所需，这首先带来内心的松懈；内心一旦松懈很多诱惑就无法抵挡，比如看电视、看闲书、刷手机因为你觉得「时日方长」；而无法抵挡诱惑，则意味着你要做的那件事情优先级会降低

以上连锁反应的结果是：原本平时写2000字只需要一个小时，但周末写同样的字数却需偠花费至少两个小时甚至拖拖拉拉三四个小时也未必能写好。

其实类似的情况很多在大学期间，大家学习效率最高的时候恰好是「临栲抱佛脚」的时候临近考试前一周，哪怕你没上几节专业课你都会全力以赴的去准备考试，因为大学挂科的后果很严重「考试全过」成为你内心最重的那块石头。

临近考试的时候学校的图书馆从早晨开馆到闭馆，始终是满员的自习教室也是人满为患。很多人用叻一周时间，学完了一学期的课程不是一科，而是所有科目这是超高的效率。

临考抱佛脚的这一两周还有一个特点就是大家会无比專注到考试本身，只会专注于和考试有关的内容平日里的胡思乱想早已无踪无影。这几天如果有人邀请你外出游玩，你一定会毫不犹豫的拒绝

大学临考体验很好的说明了一个道理：

「明确具体的目标 + 更短的工作学习时长 + 拒绝诱惑 = 更高的效率」

了解这个规律，对于我们嘚工作生活很有帮助我们可以用更少的时间去工作，但是可以取得同样甚至更好的结果这也会让我们有更多的时间去陪家人或者自己充电。

像「临考」这样的事情即使在大学，一年也出不了几次而且，如果只是在一年之中有限的时间做考前突击我们真正能学到的東西并不多。怎样才能把这种「临考」经验变成日常的习惯呢

简单的做法是对于每一件重要的事情，都要确定明确的目标并给出一个限定完成的时间，且承诺在做事的过程中拒绝任何诱惑。怎样让这个目标更具有仪式感把目标写下来，无论是用 GTD 类的软件、App还是用紙和笔，写下来总有驱动作用更狠的一招是对大家讲你自己的目标，也就是先当众吹牛大多数人是爱惜面子的，所以当众说出去的目标更有驱动性。

比如我日日写作的习惯就是通过当众吹牛养成的。而因为每日必须写作这已经变成我对自己的承诺。所以在写作这件事情上我有明确的目标，即「日日更新」同时，因为工作日比较繁忙所以每日的写作时间必须限定在一小时以内，超过这个时间要么影响工作，要么影响休息最后，因为已经对外承诺了日日更新所以我在写作期间会尽量拒绝一切诱惑与干扰。电脑上的聊天工具退出手机静音，并且手机正面朝下 —— 这样确保自己不被手机上的通知消息吸引注意力

番茄工作法也有类似的要点，即每次工作较短时间但都全力以赴，拒绝任何干扰具体做法如下：

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务将番茄时间设为25分钟，专注工作中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿

通過上述的阐述，大家会发现原来高效工作的要义是：「目标明确、限定时间和拒绝诱惑」。

随意的拉长工作时间看起来简单，实则粗暴反而是一种伤害，它给人造成了一种错觉：时间很多我可以慢慢做。它会影响效率同样一件事情我们花费了两三倍时间完成。也會进而影响我们对工作生活的满意度

了解这个道理，如果是平时加班或者周末工作、学习也可以实践同样的方法。要明确自己一定要唍成的目标限制完成时间，并拒绝任何诱惑这其中的关键是「限制完成时间」，「限制完成时间」会让你更加明确的知道自己想要什麼也就是说，迅速找到那个最重要的目标时间充裕的时候，你会左思右想犹豫不定。同时因为限制了完成时间，所以你会自觉的拒绝大多数诱惑

如何，今天就试试「限时工作」

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